Vďaka obezite Fitness ste skutočne štíhli - FIT FOR FUN

Fitness vás robí štíhlymi. Znie to povedome, ale teraz bolo konkrétne prvýkrát merané a merané ako súčasť veľkej európskej štúdie.

obezite

To, že cvičenie pomáha pri regulácii hmotnosti, nie je žiadnou novinkou. Chráni pred nadváhou a obezitou. Avšak vo väčšine štúdií údaje o fyzickej aktivite nie sú založené na vedecky podložených nameraných hodnotách, ale na vlastných správach testovaných osôb. A často sú chybné, a môžu tak prispieť k falšovaniu výsledkov štúdie. Teraz existuje vedecký dôkaz: Fitness špeciálne pomáha proti obezite.

Cvičenie verzus obezita

Viac ako 2 000 účastníkov z 10 európskych krajín sa zúčastnilo aktuálnej štúdie uskutočnenej DIfE (Nemecký inštitút pre výskum výživy) a Britským inštitútom pre metabolickú vedu v Cambridge. Vedci určili zdatnosť testovaných osôb pomocou jednoduchého, klinicky sledovaného testu zdatnosti. Zaznamenávali svoju fyzickú aktivitu pomocou senzora, ktorý testované osoby nosili na hrudníku najmenej štyri dni a ktorý meral ich srdcovú frekvenciu a pohyb. Obidve merania sa opakovali po štyroch mesiacoch, aby sa údaje spresnili.

Dôležitou ochranou pred obezitou je iba fitnes

Fyzická zdatnosť (= schopnosť dýchania a krvného obehu zásobovať telo kyslíkom) priamo súvisí s nadváhou a obezitou. BMI (index telesnej hmotnosti) aj kvocient obvodu pása a bokov boli nižšie, keď bola kondícia výraznejšia. Aktuálne meraný pohyb mal slabší vplyv na faktory nadváhy.

Dôležitá je pravidelnosť

Pravidelné cvičenie predovšetkým prináša požadovaný úspech. Pretože to vedie k fitnes. „Platí to najmä pre mužov, u ktorých má príležitostná fyzická aktivita malý vplyv na veľkosť tela,“ dodáva Heiner Boeing, vedúci oddelenia epidemiológie na DIfE. Ak sa teda chcete priblížiť svojej obezite, potrebujete dlhý nádych.

Zdroj: Nemecký inštitút pre výskum výživy Potsdam-Rehbrücke