Vďaka tomu bude váš deň lyžovania v Ski amadé potešením pre telo i myseľ

1. Vytrvalosť, vytrvalosť a sila

Ak každopádne začnete svoj lyžiarsky alebo lyžiarsky sviatok dobre pripravený, môžete primerane vytrvalostným a kondičným a silovým tréningom enormne znížiť riziko zranenia na snehu. Deň na zjazdovkách si môžete užiť aj úplne inak, ak vám nedýcha hneď.

tomu

Nezáleží na tom, či na dosiahnutie základnej kondície využívate severskú chôdzu, inline korčuľovanie alebo beh. Mimochodom, tu si môžete prečítať, ako môžete využiť lesy v Ski amadé na prípravu sezóny. Budovanie svalov a tiež zahrievanie pred zjazdom významne prispievajú k minimalizácii rizika zranenia.

Intenzívne zjazdy dolinami na lyžiach alebo snowboardoch stimulujú náš metabolizmus. Ak budete jesť správne živiny, môžete zlepšiť svoj výkon. Pri cvičení by malo byť asi 50% energetickej potreby pokrytých sacharidmi. V ideálnom prípade vám vaše telo samo ukáže, ktoré živiny momentálne potrebuje. Orechy, domáce müsli tyčinky alebo kúsok (tmavej) čokolády vás nielen potešia, ale je tiež skvelé vziať si ich so sebou a svoje energetické zásoby môžete doplniť výťahom.

V čase obeda si môžete urobiť prestávku v jednej z početných rustikálnych chát v stredisku Ski amadé.

3. Vybavenie

Správne vybavenie prirodzene významne prispieva k skvelému lyžovaciemu dňu. Materiál by mal zodpovedať vodičským schopnostiam. Vezmite svoje vybavenie pravidelne k predajcovi športov a pred začiatkom sezóny si prečítajte tipy. V posledných rokoch som si všimol, že občasné testy na lyžiach, napríklad na Atomic Experience Day, môžu poskytnúť úplne nové dojmy a priniesť rozmanitosť sezóny.

Pokiaľ ide o bezpečnosť, veľká väčšina používateľov zjazdoviek teraz nosí vhodnú ochranu hlavy (aj bez povinných prilieb).

Stále viac sa používajú aj chrániče chrbta, najmä u detí. Ďalším dôležitým faktorom je ochrana pokožky a očí. S rastúcou nadmorskou výškou sa zvyšuje aj UV žiarenie. Nezabudnite si preto natrieť krém na opaľovanie, aj keď je počasie zamračené (SPF 50+ aj na pery), a vždy používajte lyžiarske okuliare, ktoré zodpovedajú CE štandardu UV-400. To znamená, že vám nehrozí poškodenie očnej rohovky. Slnečné okuliare nemôžu tieniť svetlo zboku, preto sa odporúčajú lyžiarske okuliare.

Z tohto dôvodu dúfam, že si v sezóne nájdete čo najviac času na zanechanie každodenného života na zjazdovkách v Ski amadé a jednoducho potešíte svoje telo i myseľ.