Vďaka týmto 5 ingredienciám bude váš šalát nezdravý
Šalát môžeme jesť s čistým svedomím, je nízkokalorický a zdravý. Ale pozor: Nie v kombinácii s týmito ingredienciami
V šaláte je veľa kalorických pascí
Šalát je perfektné fitness jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Preto si čoraz viac nachádza cestu na naše taniere s nízkym obsahom kalórií a množstvom výživných látok. Samotný holý šalát vás však sám neurobí šťastným. Najradšej ho jeme z určitých surovín. Ale presne tu sa zachytí pasca! Pretože niektoré jedlá zrazu robia náš zdravý šalát celkom nezdravým.
1. Slanina
Aj keď slanina nekončí každý deň v šaláte, končí na vrchole nášho zoznamu. Transformuje naše fitness jedlo na vysokokalorické a mastné jedlo. S iba 100 gramami korenistého pokušenia už konzumujeme 50 percent našej dennej potreby tuku. Slanina nielen blokuje našu požadovanú váhu, ale tiež nie je dlhodobo prospešná pre srdce kvôli vysokej hladine cholesterolu a nasýtených mastných kyselín.
2. Bageta
Lahodná bageta z bielej múky sa hodí k šalátu, však? Bohužiaľ, vďaka nízkemu stupňu mletia počas výroby, neprenáša do nášho tela žiadne minerály ani iné dôležité živiny. Odráža sa to na váhe, a preto by ste mali prejsť na celé zrná.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Obliekanie
Zálievka je pravdepodobne najväčšou kalorickou pascou na šalát. Bez ohľadu na to, či ide o krémovú jogurtovú omáčku s majonézou alebo o Caesarov šalát: Tieto výrobky na chudnutie, ktoré sa údajne nachádzajú, majú v priemere okolo 700 kalórií, a preto je potrebné sa im vyhnúť. Namiesto toho si šalát zmiešajte s ľahkým vinaigretom alebo týmito nízkokalorickými dresingmi.
4. Syr
Aj keď na to často (chceme) zabudnúť, syr je bohužiaľ jednou z ingrediencií, vďaka ktorým je náš šalát nezdravý. Bez ohľadu na to, či je to mozzarella alebo parmezán, príliš veľa syra spôsobí, že náš šalát rýchlo vystúpi na kalorický rebrík. Asi 120 gramov fety má okolo 395 kalórií.
5. Mäso s chlebom
Chrumkavé kuracie prúžky za okamih premenia skutočný zdravý šalát na malú kalorickú bombu. Môže za to porušenie pravidiel! Šalát je lepšie dochutiť vyprážanými kuracími prsiami bez pečiva, chutí minimálne rovnako dobre a je oveľa zdravší.
Tip: Nepribudnete hneď dve kilá, ak budete každú chvíľu jesť svoj šalát s mozzarellou alebo šunkou. Pokiaľ to nerobíte každý deň a dávate pozor na svoje telo, môžete si s čistým svedomím niečo dopriať.