Vďaka týmto desiatim tipom budete mať zdravie viac ako 100 rokov
Aktualizované: 22.12.17 - 16:34
Nezdravá strava vedie k zdravotným problémom. Vedel to aj lekár. Dával teda pozor na svoju stravu, jedol veľa zeleniny a ryže. Mäso mal na stole dvakrát do týždňa.
Ísť do kina, dať si dobrý pohár vína alebo sa stretnúť s priateľmi: šťastnejší sú aj tí, ktorí pre seba robia popri svojich každodenných povinnostiach aj dobre. Vždy sa teda máte na čo tešiť.
Hinohara svoju prácu miloval - a na dôchodok ani nepomyslel. Veril, že ak máte radi to, čo robíte, už nikdy nebudete musieť chodiť do práce. Pracovať dobre do vysokého veku však znamená udržiavať myseľ čistú a byť spokojný sám so sebou.
Vedomosti sú sila, presvedčila sa Hinohara. Bolo pre neho dôležité zdieľať to, čo sa naučil, a organizoval nespočetné množstvo seminárov alebo verejné prednášky. Ale už to stačí, ak si pravidelne vymieňate nápady so svojimi blízkymi.
Lekár vedel, že ľudia sú veľmi zložitá bytosť, na ktorú sa treba pozerať a zaobchádzať s ňou holisticky. Preto okrem liekov odporučil aj iné terapie, napríklad hudbu alebo zvieratami, pretože každý tiká veľmi odlišne.
Ďalší tip od jednorazového storočníka: veľa pohybu. Hovorí sa, že Hinohara vystúpil po dvoch schodoch naraz, aby využil svoje svaly.
Ak chcete byť šťastní, potrebujete niečo, čo vás poháňa a inšpiruje. Nemusí to byť veľa, povedala Hinohara: Môže to byť tiež pekná fotografia, vaša obľúbená pieseň alebo dokonca maratón, ktorý ste vždy chceli behať.
Kto sa smeje, má zo života viac - podľa hesla si Hinohara povedal, že bol ničomník a bol otvorený každému vtipu.
Materiálny tovar nebol pre Japoncov dôležitý - radšej sa vydali za dobrodružstvom a namiesto toho využili svoj čas a peniaze na získanie skúseností.
Hinoharovým veľkým vzorom bol už od útleho detstva jeho otec. Naučil ho veľa múdrosti a jeho odvaha ísť študovať do Ameriky na neho urobila dojem. Preto v zložitých situáciách často uvažoval, čo by jeho otec urobil namiesto neho.
V 105 rokoch bol japonský lekár jedným z najstarších ľudí na svete. Krátko pred smrťou prezradil, ako to urobil.
DR. Shigeaki Hinohara sa narodil v roku 1911 a v pyšnom veku 105 rokov je stále považovaný za múdreho človeka - a usilovného pracovníka. Desaťročia zachránil každý deň životy v tokijskej nemocnici.
Krátko pred smrťou prezradil jeho tipy jeden z najstarších ľudí na svete
Okrem toho prežil niekoľko vojen a dokonca napísal 150 kníh o podpore života, vrátane bestselleru „Living Long, Living Good“, čo je viac ako 1, Predalo sa 2 milióny krát.
Krátko pred svojou smrťou v roku 2017 poskytol Hinohara ďalší pohľad na svoj spôsob života a na to, prečo je také dôležité si ho naplno vychutnať.
Zistite vo fotogalérii vyššie, ktoré desať maxim Hinohara považoval za dôležité - a ktorým tiež radí ostatným, aby sa nimi riadili.
Takto vás cvičenie udržuje vo vode skutočne fit
Aqua jogging je vhodný aj pre začiatočníkov. Ak sa chcete vyzvať ešte viac, môžete trénovať so špeciálnymi sandálmi. Vytvárajú väčší odpor. Foto: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn
Každý, kto si myslí, že Aqua Fit je šport pre netrénovaných, nikdy neskúšal kombináciu trampolíny fit a bicyklovania v bazéne. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Skáče sa vpredu a bicykluje sa dozadu: Počas intervalového tréningu s vysokou intenzitou (H.I.I.T) v bazéne sa účastníci striedajú na trampolíne a na bicyklovom ergometri. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Jóga na vode znie skôr relaxačne. Udržiavanie rovnováhy na plávajúcej podložke na cvičenie (tu BEBoard od BECO) zaťažuje takmer všetky svaly. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Classic Aqua Fit nie je len gymnastika vo vode. Ako výcvikové zariadenie sa používa buď samotná voda, alebo sa tu pridávajú špeciálne zariadenia. Foto: Mascha Brichta/dpa-tmn
Skákanie pod vodou na trampolíne je nielen mimoriadne náročné. Voda počas tréningu uvoľňuje spojivové tkanivo. Masáž je takpovediac zadarmo. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Prof. Ingo Froböse je vedúcim Centra pre zdravie na Nemeckej univerzite v Kolíne nad Rýnom. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn