Vďaka vodnej kúre sa kilá zhodia

Schudnite lepšie pomocou balneoterapie ako s diétou: Podľa štúdie by aplikácie minerálnych vôd a pitné kúry mali chudnúť udržateľným spôsobom.

kúre

Najneskôr keď vás vďaka rúčkam lásky zovrie nohavice, napríklad po sviatkoch, veľa ľudí drží diétu. Len málo ľudí by si malo uvedomiť, že tu zohráva úlohu nielen strava a pohyb, ale že balneoterapia (terapia vodou z liečivých a minerálnych prameňov) je prijateľnou metódou chudnutia. Vo Francúzsku, kde metódu známu ako „kúpeľná terapia“ uhrádzajú zdravotné poisťovne už 50 rokov, sa teraz uskutočnila dvojito zaslepená štúdia so zdravými osobami s nadváhou.

Objednajte si náš bulletin

  • ✓ raz mesačne
  • ✓ zadarmo
  • ✓ Môže byť kedykoľvek zrušená

Trvanie liečby bolo tri týždne plus 14-mesačná fáza následného sledovania. Stretnutia, ktoré sa konali v priebehu štúdie, pozostávali z 10-minútových jednotiek využívajúcich minerálnu vodu, ako napríklad perličkový kúpeľ (pri teplote 37 stupňov Celzia), vodnú masáž, teplý bahenný zábal celého tela a 15-minútové školenie v bazéne s teplou vodou. Okrem toho testované osoby každý deň pili vybrané minerálne vody. Rozhodnutie o dennom príjme kalórií a cvičení bolo ponechané na účastníkoch. Kontrolná skupina dostala výživové rady a pokyny, ako dodržiavať svoju stravu. Počas obdobia štúdia by navyše mali pravidelne cvičiť. Raz za mesiac sa telefonicky uskutočnil pohovor o motivácii držať diétu.

U jednej tretiny účastníkov balneoterapie došlo po troch týždňoch k úbytku hmotnosti najmenej o 5%. Po dokončení fázy sledovania to bola dokonca polovica. V kontrolnej skupine bol účinok poklesu štatisticky nevýznamný.

hodnotenie

S výnimkou výberu experimentálneho dizajnu nie je na metodike štúdie nič zlé. Počty týkajúce sa distribúcie podľa Zelenovho dizajnu do jednotlivých skupín, v ktorých testované osoby dávajú informovaný súhlas s účasťou až po randomizovanom zadaní, presahujú rámec prijateľný pre tento dizajn, takže o priradení pomocou randomizácie už nemožno hovoriť. a štúdia by sa dala v najlepšom prípade opísať ako prospektívna, nerandomizovaná intervenčná štúdia.

Rovnako zložité ako trojtýždňová vodná kúra znie ako tá, ktorá sa použila v štúdii, dlhodobý účinok je úžasný. Vodná kúra je udržateľnou alternatívou k obvyklým látkam na potlačenie chuti do jedla a k zabíjaniu tukov, ktoré sú často bohaté na vedľajšie účinky. Úbytok hmotnosti možno pravdepodobne vysvetliť vplyvom tkanivového hormónu adiponektínu, ktorý v spojení s inými hormónmi reguluje chuť do jedla. Vedci však zdôrazňujú, že to je potrebné podrobnejšie preskúmať v ďalších štúdiách.

literatúry

Hanh T, Serog P, Fauconnier J, Batailler P, Mercier F, Roques CF, Blin P. Jednoročná účinnosť 3-týždňového balneoterapeutického programu na liečbu nadváhy alebo obezity. Evid Based Supplement Altern Med 2012, Art.-Id. 150839 (DOI: 10.1155/2012/150839) Abstrakt