Večer iba bielkoviny! »Fórum - kolovrátok s oblečením
Chcem sa uistiť, že večer jem iba bielkoviny. Momentálne som však úplne nepredstaviteľný. Vždy miešané vajcia, bielkovinový chlieb a tak pomaly otravné.
Máte nejaké nápady, čo ešte môžem večer jesť (a čo sa nedá skomplikovať)?
Nízkotučný tvaroh zmiešajte s lyžicou džemu
tak moja teta schudla 10 kg s vajcami a ovčím syrom xD
celý deň jedla vajcia (varené) s ovčím syrom, nasýtite sa? Hmm . prvých pár dní vyhladla, ale po chvíli si zvykneš
Nielenže schudol 10 kg, ale získal aj podvýživu! Áno!
No ak som hladný, večer si dám aj ovocie alebo normálny chlieb. A chudnutie funguje aj s KH večer, pokiaľ to nie sú tučné cestoviny ^ ^
Myslím, že je to hlúposť, chudnem aj večer s KH. A bielkovinový chlieb je aj tak svinstvo, je v ňom veľa tuku! Potom si radšej dám celozrnný chlieb, má oveľa menej tuku.
Mimochodom, myslím si, že je hlúpe, že všetci tvrdia, že schudnúť sa dá iba tak, že večer neužívate KH - aký nezmysel.
Môžete tiež jesť vlákninu. Mali by ste jesť menej sacharidov a veci s nasýtenými mastnými kyselinami (nikdy ich nie je veľa).
Takmer každý večer jem ovocný tvaroh s nízkym obsahom tuku. chutné
môžete jesť aj šalát, hlavné je, že žiadne sacharidy! aj mäso alebo niečo také je v poriadku
Počul som, že sa hovorí, že bielkovinový chlieb je veľmi zlý na večerné chudnutie, pretože má menej sacharidov ako iné druhy chleba, ale má aj oveľa vyšší obsah tuku!
Mozzarella s paradajkami
Momentálne si večer dám prírodný jogurt so zeleninou:
Jednoducho nakrájajte zeleninu, ktorú máte doma (uhorka, paprika, paradajky.) Veľmi malá, pridajte ju do prírodného jogurtu a podľa chuti dochuťte soľou a korením.!
Chutí naozaj dobre, má málo sacharidov a je rýchlo pripravený
Momentálne držím anabolickú diétu, tzn. maximálne 20 - 30 g sacharidov denne. Každý deň sa nasýtim a schudnem! Nezáleží na tom, koľko tuku v potravine je, pretože telo opäť klesá na svoje tukové rezervy, keď nedokáže opäť klesnúť na sacharidy. Pripravte si pečeňový syr so praženicou a špenátom, opečené klobásky s kyslou kapustou, biele klobásy a 1 tenký plátok večerného chleba, šalát s prúžkami morky (ALE iba s octom a olejom! Žiadny jogurtový dresing!), Rezeň s pečenou šunkou a syrom alebo úplne vynikajúci: brokolica v pekáči, trochu zeleninového vývaru a ovčí syr alebo mozzarella na vrchu a do rúry veľa šťastia!
inak fandim aj paradajkovej morazelle, masu + salat
Pastinák je hitom (môžete ich pripraviť ako zemiaky):-D
Robím to znova 2 týždne.;)
aja sauuugeiler zeleninový dip: Jednoducho vmiešajte prášok z cibuľovej polievky do kyslej smotany (ešte zdravšej: jogurt) chutí fantasticky:-)
Bielkovinový chlieb nie je taký žltý od vajíčka.
Čo tak šalát gréckeho farmára alebo čo? Alebo si môžete zaobstarať kuchársku knihu s nízkym obsahom sacharidov
Takže ste do týždňa schudli 10 kg? To znie ešte zdravšie.
A aj keď zje bežné raňajky a potom pokračuje s ovčím syrom a vajcami celý deň, stále je to nezdravé, pretože je príliš nevyvážené. Ako prídete na také svinstvá.
Zelenina, paradajková mozzarella, jogurt (ale žiadny s ovocím a podobne)