Večer nejedzte nič - fórum o tele vám pomáha schudnúť; fitnes
Rozhodol som sa schudnúť 5 kg! Pred rokom som mal veľké skúsenosti so strážcami hmotnosti. Išiel by som znova, iba skupinové stretnutie, ktoré je raz týždenne, sa dá uskutočniť s dverami môjho dieťaťa. nesúhlas.
Teraz som si myslel, že večer nič nezjem! Pre mňa vždy v noci jem veľa a tiež veľa sladkých vecí. A ak to teraz vynechám a urobím niekoľko cvičení, aby som sa rozptýlil, potom by to malo byť možné.
Skúšal som to takto v GEsterne a skutočne to vyšlo dobre, nebolo to ľahké, ale fungovalo to, potom som sa rozptýlil cvičením!
Máte s tým skúsenosti? Robí to niekto tak?
Požiadajte o odpovede a poďakujte sa!
Ahoj
Jediná vec, ktorá pomáha pri chudnutí, je deficit kalórií.
Ak to dokážete vynechaním večere, je to v poriadku.
Večeru môžem ľahko vynechať, ale nie každý.
Na jednej strane je veľa tých, ktorí nemôžu zaspať s pocitom hladu, pretože k tomu môže ešte dôjsť v dôsledku zmeny; na druhej strane už muselo byť vopred skonzumované optimálne množstvo jedla.
Z dlhodobého hľadiska pomáha iba zmena stravovania - ak zjete všetko, čo by ste zjedli aj večer, cez deň nič nezmeníte.
Tí, ktorí sa vždy stravujú vyvážene a zdravo, môžu jesť sladké veci s mierou bez toho, aby pribrali. A hlavne keď chce.
Fungovalo mi to výborne! Schudol som 5 kg za 6 týždňov. Jedol som normálne, vrátane mastných a kalorických jedál. A potom už po 14:00 nič viac! Zvykneš si rýchlo. Váhu si držím už 6 mesiacov. S Jojom -Efekt, nikdy som však nemal žiadne problémy.
Psovi mi chýbalo, bolo to 5 kg len za 4 týždne
ak máš chuť na sladké, tak by som neurobila nič, zaobísť sa bez nich cez týždeň a jesť buď v sobotu alebo v nedeľu, alebo koľko mám chuť,
má výhodu v tom, že cez týždeň lepšie vydržíte a tešíte sa na víkend a cez víkend budete jesť toľko, že si čoskoro všimnete, že sladkosti vás oberajú o energiu a že sa potom zvyčajne cítite oveľa horšie
Ak to dokážete vydržať niekoľko týždňov/mesiacov, mali by ste mať lepšiu kontrolu nad chuťou na jedlo.
Je tiež veľmi dobré urobiť niečo, čo bežne nerobíte, napríklad večer namiesto jedla, krátka prechádzka po bloku, potom si urobíte čaj
Namiesto večere na gauči a sladkostí ako obvykle.