Večer tučnie včela
Večer sa dokonca vzduch stáva tučnejším. Áno, včelí tuk vás robí tučnými. Ale ak si dáte iba lyžičku medu, čo je veľmi zdravé, nemyslím si, že priberiete. Úspech!
Med vás nezbaví tuku, pretože rovnako ako ovocie je neoddeliteľnou potravinou a naopak pomáha pri chudnutí. Je to oveľa ťažšie stráviteľné v žalúdku. Medové cukry sa v krvi uvoľňujú oveľa pomalšie ako rafinovaný cukor.
Má 340 kalórií, 100 gramov a čajová lyžička medu obsahuje 25 kalórií.
Ak nejete veľa, nepriberajte
Áno výkrm. áno dc nekonzumujte vo veľkých množstvách tiež nie. Snažte sa tomu však vyhnúť!
Aj na TPU niekto povedal, že „340 kalórií 100 gramov“ má včelí med. Závisí to od toho, koľko toho zjete.
1 čajová lyžička medu (tj. 15 gramov) má 325 kalórií.:)
Osoba, ktorá váži približne 80 kilogramov, spotrebuje za 24 hodín okolo 3130 kalórií podľa nasledujúcej tabuľky:
spať
spotreba: 588 kalórií za 8 hodín
Kancelárska práca - všeobecná
spotreba: 980 kalórií za 8 hodín
šoférovanie
spotreba: 163 kalórií za 1 hodinu
Príprava jedla
spotreba: 204 kalórií za 1 hodinu
Stravovanie - sedenie
spotreba: 122 kalórií za 1 hodinu
Sprcha (kúpeľňa)
spotreba: 82 kalórií za 30 min
domáce upratovanie
spotreba: 122 kalórií za 30 min
Nákupy - v supermarkete
spotreba: 94 kalórií za 30 min
Chôdza - prípadne so šteniatkom
spotreba: 122 kalórií za 30 min
Beh - 9,6 km/h
spotreba: 408 kalórií za 30 min
Obliekanie/vyzliekanie
spotreba: 82 kalórií za 30 min
Pozerajte sa na televíziu/kino
spotreba: 163 kalórií za 2 hodiny
U človeka s hmotnosťou 60 kg sú veci iné. Za deň spotrebuje asi 2301 kalórií:
spať
spotreba: 432 kalórií za 8 hodín
Kancelárska práca - všeobecná
spotreba: 720 kalórií za 8 hod
šoférovanie
spotreba: 120 kalórií za 1 hodinu
Príprava jedla
spotreba: 150 kalórií za 1 hodinu
Stravovanie - sedenie
spotreba: 90 kalórií za 1 hodinu
Sprcha (kúpeľňa)
spotreba: 60 kalórií za 30 min
domáce upratovanie
spotreba: 90 kalórií za 30 min
Nákupy - v supermarkete
spotreba: 69 kalórií za 30 min
Chôdza - prípadne so šteniatkom
spotreba: 90 kalórií za 30 min
Beh - 9,6 km/h
spotreba: 300 kalórií za 30 min
Obliekanie/vyzliekanie
spotreba: 60 kalórií za 30 min
Pozerajte sa na televíziu/kino
spotreba: 120 kalórií za 2 hodiny
Počet kalórií konzumovaných každý deň závisí nielen od hmotnosti, ale aj od veku, metabolizmu každého človeka, typu konzumovaného jedla, prostredia, v ktorom žijeme, úrovne stresu každého z nás, teploty, v ktorej vykonávame svoje činnosti, a, prečo nie, aj psychológiou každého jednotlivca. A veci, akoby neboli dosť komplikované, tým nekončia. Nestačí iba spočítať naše kalórie, je veľmi dôležité udržiavať optimálnu rovnováhu medzi bielkovinami, lipidmi a sacharidmi. Napríklad koláč môže mať príliš veľa alebo príliš málo kalórií, ale môže obsahovať príliš veľa zlých sacharidov a tukov (tuky z hydrogenovaných margarínov), ktoré sa zmenia na tú nepríjemnú celulitídu na stehnách a zadku. nemastné ženy. Sú skutočne slabí.:)