Spoznajte samého seba lepší neurotransmiter a hormonálnu nerovnováhu v tele
Vďaka viac poznatkom o vlastnom tele a mysli sú emočné stavy ľahšie pochopiteľné a konkrétnejšie ovplyvniteľné.
Vo svete, v ktorom globalizácia a konkurenčný duch vyžadujú od ľudí čoraz viac zručností, sa mnohí stretávajú so svojimi osobnými hranicami. A opak tiež oslabuje telo a myseľ mnohých pracovníkov a športovcov. Monotónnosť na pracovisku a zastavenie osobného rozvoja nakoniec pôsobia ako vzduchotesné väzenie, z ktorého sa odoberá kyslík. Kvôli nerovnováhe rôznych fyzikálnych procesov vznikajú nálady, ktoré boli predtým neznáme a z ktorých niekedy nie je také ľahké uniknúť.
To umožňuje v závislosti od typu.
- malátnosť
- psychický a fyzický pokles výkonu
- Demotivácia
- Hladové záchvaty/strata chuti do jedla
Môže sa to niekomu stať? Absolútne! Môžeme sa pred tým chrániť? jasný.
Čo konkrétne je za to zodpovedné?
V skratke: vaša myseľ, vaša genetika, vaše životné skúsenosti! Nájsť základné príčiny je často ako hľadať ihlu v kope sena. Početné návštevy lekára a hodiny samostatného výskumu na internete, ohnutá osoba je zvyčajne ešte viac zúfalá. Lekári príliš často nevenujú potrebný čas vysvetľovaniu tým, ktorí ešte existujú, že v ich prípade existuje nerovnováha Neurotransmitery alebo jeho hormonálna rovnováha. Alebo možno nie je mozog dočasne zásobený dostatkom energie, kyslíka alebo krvi. Môžu to byť tiež lieky, ktoré spôsobujú nerovnováhu v energetickom metabolizme. A často trvá dlho, kým si nájdete stretnutie pre talk terapiu.
Ako je možné tomu zabrániť alebo zabrániť?
Ak zmeníte svoj vlastný pohľad, oddelíte sa od bolestivých zážitkov, ste pripravení učiť sa nové veci a lepšie spoznávať procesy svojho tela, budete svoje telo chápať, ovládať a manipulovať s ním. Niektoré látky vám umožňujú dosiahnuť požadovaný výkon, dosiahnuť preferovaný emočný stav a zvládnuť zvýšený stres a nebezpečné situácie; hlavne ak ste človek orientovaný na výkon. Zvýšenie vašej spokojnosti, výkonnosti, regenerácie, koncentrácie, tvorivosti, bdelosti a vyrovnanosti sa dá dosiahnuť pomocou jednotlivých doplnkov výživy alebo komínov doplnkov. Napríklad glutamát a acetylcholín sú dva z najdôležitejších neurotransmiterov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri prenose stimulov v mozgu a ktoré sú „nepriamo“ kontrolované nootropikami. Takže si môžete zhruba predstaviť mieru trvalej nerovnováhy.
Aby sme lepšie pochopili, čo sa vo vašom tele deje, či už je to pocit šťastia alebo smútku, poskytneme vám hrubý prehľad najdôležitejších neurotransmiterov a ich funkcií. Doplnky, ale aj špeciálna strava vám môžu pomôcť dostať sa do vašej dokonalej „nálady“. Je dôležité vedieť, že myšlienky a biochemické procesy sa navzájom ovplyvňujú a/alebo podporujú. Spoznajte seba lepšie identifikáciou svojej slabej stránky a prijatím protiopatrení. Rovnako ako u všetkých doplnkov výživy a nootropických látok môže aj „nesprávne“ dávkovanie viesť k vedľajším účinkom. Preto opatrne pristupujte k správnemu dávkovaniu.
Acetylcholín
Acetylcholín je najbežnejším neurotransmiterom v mozgu aj v nervovom systéme mimo mozgu, ktorý má prevažne „vzrušujúci“ účinok. Acetylcholín je zodpovedný za: pohon, sústredenie, učenie, tvorivosť, prenos stimulov v sympatickom a parasympatickom nervovom systéme, ako aj za prenos signálov medzi nervami a svalmi a podieľa sa na životne dôležitých funkciách. Podporné doplnky: Cholín, Alfa GPC, Acetyl-L-karnitín, Huperzín A, Ženšen, Gingko.
Dopamín
Dopamín je neurotransmiter, ktorý je tiež známy ako hormón šťastia a ktorý má prevažne „inhibičný“ účinok. Dopamín je zodpovedný okrem iného za motiváciu, systém odmien, kontrolu muskuloskeletálneho systému a výkon krátkodobej pamäte, ako aj za rôzne kontrolné procesy v tele. Podporné doplnky: Acetyl L-tyrozín, vitamín B6, Rhodiola Rosea.
GABA je neurotransmiter, ktorý je veľmi obľúbený pri posilňovaní a vykonáva najdôležitejšiu „inhibičnú“ funkciu v mozgu. GABA je zodpovedná za: vyrovnanosť, inhibíciu ďalších neurotransmiterov, spánok, uvoľňovanie STH. Podporné doplnky: GABA, Ashwaghanda
Glutamát
Glutamát je najdôležitejší neurotransmiter v centrálnom nervovom systéme (CNS), ktorý má prevažne „vzrušujúci“ účinok. Glutamát je zodpovedný okrem iného za: výkon pamäte, procesy učenia, pohyby, zmyslové vnímanie. Podporné doplnky: N-acetyl-cysteín
Noradrenalín
Noradrenalín je neurotransmiter, ktorý súvisí s adrenalínom a má „vzrušujúce“ aj „inhibičné“ účinky. Norepinefrín je zodpovedný za: emócie, záujem, pozornosť, motiváciu, tvorbu stresových hormónov, zvýšené prekrvenie, pohodu, reakcie „bojuj alebo uteč“. Podporné doplnky: L-fenylalanín, vitamín B6, L-tyrozín
Serotonín
Serotonín je neurotransmiter, ktorý je tiež známy ako hormón dobrý pocit, ktorý má „brzdiaci“ a „vzrušujúci“ účinok. Serotonín je zodpovedný okrem iného za: veľa funkcií mozgu, rytmus bdenia a spánku, pocity bolesti a teploty, chuť do jedla, trávenie, sexuálne správanie. Podporné doplnky: L-tryptofán, L-theanín, probiotiká, 5-HTP, kurkuma, Bacopa Monnieeri, Rhodiola Rosea.
Interakcia nervových buniek a neurotransmiterov je veľmi dobre vysvetlená v nasledujúcom videu:
Hneď ako získate prvé dojmy z legálneho dopingu v mozgu, takzvaného biohackingu, potrebujete iba dôkladný pocit, kedy čo potrebujete a predovšetkým koľko z toho potrebujete. Moje odporúčanie vychádza z pokynov na príjem na obale a odporúčaní a z vhodnej literatúry.
Zostaňte silní a pokračujte v učení.
Zdravím trénera Criss Holiday