Večer vám je zle, môžete to urobiť
Poškriabe vás hrdlo a rozbije sa vám hlava? Potom je nachladnutie na ceste. S týmito trikmi jej nedáš šancu
Nedávajte nádchu
Prechladnutie nás vždy zasiahne presne vtedy, keď ich môžeme najmenej použiť. Ale aj keď neexistujú žiadne dôležité schôdzky, na ktoré musíte byť fit, je výtok z nosa nesmierne nepríjemný a bolesť hlavy trápi každodenný život. Často, najmä večer, spozorujete, že vás škriabe hrdlo, celkovo ste slabý a chystáte sa prechladnúť.
Čo však robiť, ak máte pocit, že večer ochoriete? Mali by ste ísť do postele a odovzdať sa svojmu osudu? Radšej nie. Pretože týmito jednoduchými trikmi môžete dať chladu studené rameno.
1. Dajte si horúcu sprchu
Nachladnutie sa často prejaví miernym chvením. Horúca sprcha večer je nekonečne dobrá. Zahrejte sa pod teplou vodou a užite si relaxáciu. Takto znižujete stres, ktorý sa výrazne podieľa na vzniku prechladnutia. Zvyšujúca sa vodná para navyše zaisťuje, že sa výsledný hlien v dutinách rozpúšťa a súvisiace bolesti hlavy ustupujú alebo dokonca ani nevznikajú.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dôležité: horúca voda čerpá z pokožky veľa vlhkosti. Existuje riziko svrbenia holení a šupinatej pokožky. Po sprche sa teda o seba starajte s bohatým telovým mliekom. Povieme vám tu, čo ešte môžete urobiť so svrbením.
2. Kloktajte slanou vodou
Ak večer cítite poškriabané hrdlo, môžete použiť bylinné sladkosti. Ak ho tam však nemáte, urobí to trochu slanej vody, keď ním kloktáte. Štúdia z roku 2005 publikovaná v časopise American Journal of Preventive Medicine ukázala, že kloktanie slanou vodou znížilo pravdepodobnosť infekcií horných dýchacích ciest o 40 percent.
3. Choď skoro spať
„Spánok je najlepší liek“ je klasické príslovie, ktoré spolu s mnohými ďalšími počujete od svojej mamy v detstve. A ako to už často býva, aj tu niečo naozaj je. Nedostatočný spánok môže zabrániť uskutočneniu určitých procesov v tele, ktoré sú zodpovedné za imunitný systém. Telo sa stáva náchylnejším na infekcie. Oddych a primeraný spánok sú preto dobrým spôsobom, ako zabrániť prechladnutiu. Tu sa dozviete, koľko spánku skutočne potrebujete.
4. Pite veľa
Dostatočné pitie sa neoplatí len vďaka krásnej pokožke a lepšej kondícii - dôležité je tiež piť veľa zo zdravotného hľadiska. Ak si z. Napríklad, ak pocítite škriabanie v krku, otupenie alebo opotrebovanie, mali by ste telu dopriať veľa pitia. Bez ohľadu na to, či ide o horúci čaj alebo kakao, lahodný džús alebo vylúhovanú vodu - mali by ste pamätať na to, aby ste každý deň pili dostatok tekutín. Ako to najlepšie urobiť, prečítajte si tu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Jedzte dostatočne a zdravo
Okrem výdatného pitia je jedlo nevyhnutné aj pre zdravie. Ak sa večer cítite slabí, môže to byť aj tým, že ste počas dňa jedli príliš málo alebo nesprávnu vec. Ak ste momentálne veľmi vystresovaní, môžete si včas rýchlo namiešať lahodné zelené smoothie, ktoré si v prípade potreby môžete vychutnať na cestách. Ak nemáte príležitosť, uistite sa, že každý deň konzumujete vitamíny v podobe ovocia a zeleniny.
6. Dajte na jablkový ocot
Je pravda, že jablčný ocot nie je práve chutný, ale veľa ľudí naň prisahá, pokiaľ ide o liečenie ľahko chorého tela. Nepokojný žalúdok môžeme upokojiť napríklad jablčným octom. A zároveň obsahuje dostatok minerálov a vitamínov.