Veci, ktoré treba vedieť o útoku tela na bejzbal
Druh športu
Šport bejzbalu je obzvlášť populárny v Spojených štátoch, ale bejzbal sa hojne hrá aj vo východnej Ázii a Karibiku. V Nemecku, Rakúsku a Švajčiarsku sú tiež rôzne bejzbalové kluby.
V bejzbale proti sebe súperia dva tímy, každý sa skladá z deviatich hráčov. Hrá sa deväť kôl, pričom každý tím strieda nárazy a vhadzovanie. Potom, čo pálkar odhodil odhodenú loptu, beží čo najďalej od základne k základni, aby sa dostal späť k bráne. Tím obrany sa snaží súčasne získať loptu, aby zabránil získaniu bodu. Tím, ktorý získal viac bodov behom po deviatich kolách, vyhráva.
Baseball - optimálna strava
Rovnako ako v každom športe spojenom s výkonom je aj v bejzbal správna výživa je dôležitá. Diéta špeciálne šitá na mieru bejzbalu umožňuje zlepšiť úderovú aj šprintérsku výkonnosť hráčov a optimalizovať kondičné schopnosti.
V prvom rade je dôležitá vyvážená základná strava pozostávajúca z dostatku sacharidov, dostatku bielkovín a správnych mastných kyselín. Rovnako dôležité sú vitamíny a minerály, z ktorých niektoré majú kľúčové funkcie v energetickom metabolizme.
Sacharidy ako hlavný zdroj energie
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie počas cvičenia, pretože sú pre telo najrýchlejšie použiteľné. Pretože sú však skladovacie kapacity vo svaloch a pečeni obmedzené, hráči bejzbalu by sa mali vždy ubezpečiť, že sú primerane zásobení, najmä pred zápasom. Na nabitie pamäte po celý deň sú vhodné jedlá bohaté na sacharidy, ako sú cestoviny, ryža, zemiaky, cereálne výrobky a ovocie. Ak máte problémy s príjmom dostatočného množstva sacharidov prostredníctvom bežného jedla, môžete si vziať aj sacharidové doplnky ako napr Nakladač Carbo Body Attack alebo Body Attack Power Weight Gainer Opäť spadnúť. Tieto výrobky môžu byť užitočné najmä pre štíhlych športovcov s rýchlym metabolizmom.
Bielkoviny a tuky - dodávatelia energie
Bielkoviny a tuky tiež dodávajú telu energiu, ale vykonávajú aj ďalšie dôležité úlohy. Proteín je obzvlášť dôležitý pre hráčov bejzbalu, pretože slúži okrem iného aj ako stavebný blok svalov a pomáha budovať a udržiavať svalovú hmotu. Pre hráčov bejzbalu sa odporúča denný príjem bielkovín od 1 do 1,2 g na kg telesnej hmotnosti, ktorý môžu pokryť potraviny ako mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia, strukoviny alebo sója. Existujú rozdiely v kvalite bielkovín, pretože organizmus dokáže lepšie premieňať bielkoviny niektorých potravín na vlastné bielkoviny ako iné potraviny. Potraviny pre zvieratá sú všeobecne považované za potraviny vyššej kvality, pretože obsahujú viac esenciálnych aminokyselín a sú viac podobné ľudským aminokyselinám. Najvyššiu biologickú hodnotu má srvátkový proteín (napr. Body Attack Extreme Whey Deluxe), ktorý je preto tiež obľúbeným doplnkom výživy medzi hráčmi bejzbalu.
Vitamíny a minerály
Potreba všetkých dôležitých vitamínov a minerálov by mala byť pokrytá pravidelnou konzumáciou ovocia a zeleniny. O tých, ktorí zvládnu päť porcií denne, je zvyčajne dobre postarané, ale pre mnohých to nie je ľahké. Mikroživiny ako horčík, vápnik a vitamíny skupiny B sú obzvlášť dôležité pre dosiahnutie športového výkonu a čoraz viac ich konzumujú hráči bejzbalu a ďalší športovci. Ako dodávatelia môžu v prípade potreby slúžiť aj špeciálne športové nápoje alebo vitamínové výrobky.
História
Kedy presne ľudia začali hrať bejzbal, je presne uvedený dátum. Baseball má pravdepodobne svoje korene v batbale a krikete. Názov bejzbal sa prvýkrát objavil v Anglicku v roku 1744. V tom čase sa súbor pravidiel výrazne líšil od dnešného.
Prvý baseballový klub bol založený v USA v roku 1845 - New York Knickerbockers. Postupne bolo vypracovaných čoraz viac pravidiel, z ktorých niektoré platia dodnes. Národná liga bola založená v New Yorku v roku 1876 a americká liga bola pridaná v roku 1901. Prvý bejzbalový zápas v Európe sa hral v Londýne v roku 1874. Tento šport sa však v skutočnosti etabloval až po druhej svetovej vojne, keď americkí vojaci umiestnení v Európe čoraz viac organizovali bejzbalové hry.
Až na letných olympijských hrách v Berlíne v roku 1936 sa na nemeckej pôde uskutočnil prvý bejzbalový zápas, ukážkový zápas medzi dvoma tímami USA. Prvým nemeckým bejzbalovým klubom bol Frankfurt Juniors, založený v roku 1949. O niečo neskôr sa konali prvé majstrovstvá a bola založená Bundesliga.
Baseball bol oficiálne zahrnutý do olympijského programu v Barcelone v roku 1992, ale od roku 2008 nie je olympijskou disciplínou. Dôvodom je okrem iného skutočnosť, že bejzbalová sezóna sa hrá od jari do jesene bez letnej prestávky, a pre nedostatok času je pre hráčov ťažké zúčastniť sa olympijských hier.
Prvý európsky šampionát sa konal v roku 1954 a odvtedy sa koná pravidelne, pričom dominovali väčšinou holandské a talianske tímy. Majstrovstvá sveta v bejzbale sa prvýkrát konali v roku 2006. Z organizačných dôvodov sa však jednotlivé hry hrali v rôznych krajinách.
Priebeh hry
Tímy v bejzbale pozostávajú z deviatich hráčov. Tímy majú striedavo právo na štrajk a obranu.
Príslušné družstvo ustanoví pálkára, ktorý vrhne loptu súperovi podľa príslušných pravidiel. Pálkar sa snaží bejzbalovou pálkou čo najviac trafiť loptu a potom vybehne čo najviac základní, aby sa čo najrýchlejšie dostal na takzvanú domácu základňu. Súper sa súčasne snaží zachytiť zrazenú loptu a zabrániť získaniu bodu.
Po troch hráčoch z tímu, ktorý odpálil, je kolo ukončené a právo na odpaľovanie sa mení. Tím, ktorý získal najviac bodov behom po deviatich kolách, vyhráva.
Športovci
Vhadzovanie, údery, chytanie a beh - dobrý hráč bejzbalu by mal byť schopný robiť všetko, má však zmysel špecializovať jednotlivých hráčov.
Vrhače v bejzbale sa nazývajú Džbán a musia byť obzvlášť dobrí v určitých veciach. Na jednej strane musia byť hody presné a v súlade s pravidlami, ak má súperový pálkar (Cesto), ale zároveň je ťažké ich poraziť. Dobrí nadhadzovači zvládli rôzne techniky hodu, aby vyhodili cesto z vyšľapanej cesty. Pre džbána hrá dôležitú rolu trénovaná končatina, technika a sústredenie.
Z každého hráča sa postupne stáva těstíčko, v závislosti od ligy, s výnimkou smoliara. Je preto dôležité, aby každý hráč bejzbalu mal dobrú raznú silu a presnosť, aby ho bolo možné považovať za Bežec Dosiahol čo najviac základní. Tu samozrejme zohráva dôležitú úlohu aj rýchlosť šprintu, ktorú hráči bejzbalu trénujú obzvlášť intenzívne. Silné stehná a lýtka sú preto často fyzickými vlastnosťami hráčov bejzbalu, rovnako ako celková atletická stavba tela. Každý hráč by mal byť tiež schopný chytiť loptu, pretože chytenie lopty, ktorá bola zrazená, môže zabrániť získaniu bodov behom súperovho tímu. Rýchlosť a pohyblivosť sú pre hráčov dôležité, aby sa dostali k lopte čo najrýchlejšie. Výška a schopnosť skákať sú tiež faktory, ktoré ovplyvňujú chytanie rýchlejších a vyšších lôpt.
Hracie pole
Baseballové ihrisko má zhruba diamantový tvar a skladá sa z niekoľkých oblastí. Hlavná časť je tzv Spravodlivé územie a má tvar štvrťkruhu. Rovné hrany sa nazývajú Faul lines a sú medzi 90 a 120 metrami. Oblasť mimo čiar je to Zlé územie. V hornej časti štvrťkruhu je štvorec s dĺžkou hrany 27,43 m, v ktorom sa koná väčšina akcií. Rohy tohto tzv Infields sú cez tri Bázy a Domáci tanier označené.
VybaveniePles:
Baseball je o niečo väčší ako tenisová loptička s obvodom od 22,8 cm do 23,5 cm a musí mať váhu najmenej 141,7 g a maximum 148,8 g. Skladá sa z dvoch kožených častí, ktoré sú zošité robustnými niťami. Je vyplnená jadrom z korku, ktoré je obalené niťami.
Prilba:
Z bezpečnostných dôvodov cestár a bežci nosia nárazové prilby, ktoré majú súčasne nasadenú ochranu tváre a uší. Baseball je mimoriadne tvrdý a bez ochranného výstroja môže spôsobiť vážne zranenie.
Netopier:
Väčšinou sa používajú bejzbalové palice vyrobené z dreva, ale existujú aj také, ktoré sú vyrobené zo zliatiny hliníka alebo uhlíka. Baseballová pálka má celkovú dĺžku 107 cm a priemer takmer 7 cm v najhrubšom mieste. Váha nie je predpísaná, ale môže si ju zvoliť každý hráč individuálne.
Rukavice:
Všetci členovia obranného tímu nosia bejzbalové rukavice, ktoré uľahčujú zdvihnutie a chytenie lopty. Rukavice sa líšia v závislosti od hráčskej pozície v teréne: Hráči na ihrisku používajú najmenšie rukavice, pretože musia byť obzvlášť rýchle a pohyblivé, a sú tak najmenej obmedzené v pohyblivosti. Výnimkou je rukavica prvého basmana, ktorá je o niečo väčšia ako rukavice druhého infieldera. Musí zachytiť väčšinu vhadzovaní spoluhráčov, aby spozoroval pálkara. Väčšia rukavica pomáha zachytiť nepresné hody. Rukavice outfieldera sú čo najväčšie a majú hlboké vrecká, čo uľahčuje chytanie.
Záchytné zariadenie:
Lapač sa krčí za cestom a je tak priamo v hode. Na ochranu pred zmeškanými loptičkami nosí špeciálne ochranné pomôcky pozostávajúce z prilby, masky na tvár, ochrany hrudníka, pohlavných orgánov a nôh. Taktiež nosí väčšie a hrubšie polstrované rukavice, aby si neublížil pri chytaní obzvlášť tvrdých loptičiek.
užitočná informácia
Okrem bejzbalu existuje mierne upravená verzia športu zvaná softball. Softbal často hrajú ženy, pretože na rozdiel od bejzbalu je hra o niečo menej rýchla a tvrdá. Džbán nesmie hádzať loptu zhora, ako v bejzbale, ale iba krúživými pohybmi zdola.
Okrem toho je ihrisko na softball menšie a bežecké vzdialenosti od základne k základni kratšie. Netopier je zvyčajne tenší a ľahší, zatiaľ čo lopta je o niečo väčšia ako bežná bejzbalka. To znamená, že sa dá vhodiť a zasiahnuť menej tvrdo.
Softball bol prvýkrát súčasťou olympijských hier 1996, ale iba pre ženy. Rovnako ako bejzbal bol však v roku 2012 z programu vyradený.