Vedci našli metódu, pomocou ktorej môžete chudnúť efektívnejšie - obchodnú
Vedci našli spôsob, ako vám pomôcť efektívnejšie schudnúť
Odborníci navyše odhadujú, že okolo 16 miliónov dospelých Nemcov váži viac než len trochu viac. A to až tak, že sú považovaní za obéznych.
Lekári a zdravotné poisťovne bijú na poplach, vedci sa snažia nájsť riešenie problému obezity, ktorá bola v roku 2010 oficiálne vyhlásená za rozsiahlu chorobu.
Nemusíte však mať nadváhu, aby ste bojovali so slaninovými závitkami, záchrannými kolesami a zlatým valcom. Ak nie ste úplne spokojní s jednou alebo druhou časťou tela, táto správa by vás mohla potešiť:
Spočiatku to môže znieť ako paradox, ale: účinným liekom na telesný tuk je váš telesný tuk. V ľudskom tele existujú dva rôzne typy tukového tkaniva: biely a hnedý.
Podstatne väčší podiel zaberá biele tukové tkanivo. Takto sa ukladá prebytočná energia, ktorá bola pre našich predkov životne dôležitá. V dnešnej dobe, keď máme zaručenú neustálu stravu, telo už nemusí tieto rezervy upadať - ak sa nevyčerpajú, vedú k obezite.
Hnedé tukové tkanivo sa môže aktivovať, aby sa spálilo nadbytočné biele tukové tkanivo
Hnedé tukové tkanivo na druhej strane dokáže tieto prebytočné energetické rezervy premeniť na teplo. Je to spôsobené štruktúrou jeho buniek. Na rozdiel od buniek bieleho tukového tkaniva obsahujú veľa bunkových organel dodávajúcich energiu, takzvaných mitochondrií.
Takže zatiaľ čo biele tukové bunky sú porovnateľné s malými zásobnými komorami, ktoré sa prejavujú ako nenávidené vankúše, hnedé tukové bunky pripomínajú skôr kachle, ktoré spaľujú prebytočné kalórie okamžite, aby sa udržala normálna telesná teplota aj za studena.
Keď sa narodíme, máme obzvlášť veľké množstvo tohto užitočného hnedého tukového tkaniva. Vďaka veľkej ploche tela v porovnaní s objemom tela strácajú novorodenci oveľa viac tepla. Pretože ešte nemajú dostatok svalovej hmoty na to, aby sa pri práci - chvení alebo pohybe - udržali v teple, bez tkaniva by sa ochladili príliš rýchlo.
Dlhý čas sa predpokladalo, že tkanivo regresuje a nakoniec úplne zmizne, to znamená, že dospelí už nemajú aktívne hnedé tukové bunky. Ešte pred niekoľkými rokmi vedci objavili malé množstvá aktívnych hnedých tukových buniek u dospelých v oblasti kľúčnych kostí, krku a pozdĺž chrbta.
Objav hnedého tuku u dospelých teraz ukazuje, že aj oni stále majú tento typ vykurovacieho systému tela a zjavne ho môžu aj používať. Musí sa len aktivovať. „Zahrievanie hnedých tukových buniek“ by potom tiež spadalo späť na uložené zásoby bielych tukových buniek.
Chladné teploty aktivujú hnedé tukové tkanivo a dokonca ho zväčšujú
Na základe rôznych štúdií vedci teraz zistili, že hnedý tuk je neaktívny u 93 až 96 percent ľudí - pokiaľ sa nachádzajú v prostredí, v ktorom je viac ako 16 stupňov. Pri teplotách pod touto hodnotou aktivuje 90 percent testovaných osôb svoje hnedé tukové tkanivo.
Pokus ázijských vedcov tiež ukázal, že ľudia s malým studeným tréningom automaticky spaľujú viac energie na udržanie svojej telesnej teploty - takto odbúravajú telesný tuk.
Subjekty experimentu boli vystavené teplote 17 stupňov po dobu dvoch hodín denne počas šiestich týždňov. Po ukončení štúdie väčšina účastníkov schudla. Taktiež sa zvýšilo množstvo hnedého tukového tkaniva v tele. Ak pravidelne zostávate na chladnejších miestach, vedie to k tomu, že hnedé tukové bunky sa aktivujú aj u mnohých ľudí, u ktorých spočiatku preukázateľne nepracovali.
Prečítajte si tiež: „15 chýb, ktoré urobíte pri chudnutí“
Ale nebojte sa: samozrejme sa nemusíte sťahovať do chladiarenského skladu. Postačí, keď doma znížite napríklad izbovú teplotu. Vedci píšu, že ľudia si na chladnejšie prostredie zvyknú veľmi rýchlo.