Vedci zistili, čo musíme jesť, aby sme nestarli
Vedci tvrdia, že existujú potraviny, ktoré účinne aktivujú aktivitu génov proti starnutiu. Môžete zabudnúť na prísne diéty, prestať počítať kalórie a zdržať sa sladkostí. Tajomstvo spočíva v jednoduchom pridaní do vašej stravy produktov, ktoré ovplyvňujú činnosť rias. Je to úžasný a jednoduchý recept na zdravie a večnú mladosť!
Prvý, ktorý verejne vyhlásil, že jedlo môže ovplyvniť činnosť mihalníc, bol americký dermatológ Nicholas Perricone.
Autor niekoľkých bestsellerov tvrdil, že genetický systém v tele nie je konštantný. Môže sa to meniť počas celého života človeka. A najdôležitejším spôsobom, ako to zmeniť, je to, čo jeme.
Podľa lekára nie je dôležitý počet kalórií, ale výhody výživných látok obsiahnutých v potravinách. Niektoré výrobky sú jednoducho zdrojom mladosti, ktorá spomaľuje starnutie tela.
Perricone tvrdí, že vďaka tejto diéte môžete v 60 rokoch vyzerať ako 40-ročný. Správna výživa umožňuje omladzujúcim génom fungovať aj vo veku, keď prestanú pracovať.
„Dedíme našu vlastnú skupinu génov s predispozíciou na skoré alebo neskoré starnutie, ako aj súbor určitých chorôb, ale niektoré produkty môžu zmeniť úplne všetko,“ hovorí lekár.
Mnoho nedávnych štúdií ukazuje, že Perriconova teória nie je nepodložená. Napríklad americká odborníčka na výživu Brunilda Nazario sa domnieva, že diéta založená na
Odporúčania Perriconeho nie sú v rozpore s modernými zásadami stravovania a sú celkom rozumné.
Táto strava nepozostáva z vážnych obmedzení týkajúcich sa spotreby výrobkov. Je dôležité jesť určité potraviny pravidelne, aby ste telu pomohli bojovať proti starnutiu.
Tu je 10 produktov, ktoré vám pri pravidelnej konzumácii umožňujú reštartovať telo, zmeniť genetické dedičstvo a spomaliť proces starnutia:
Čierna čokoláda
Reč je o čokoláde s najvyšším obsahom kakaa. Kakao obsahuje prokyanidín B2, antioxidant, ktorý má mimoriadne vlastnosti na ochranu tela pred rôznymi infekciami.
V prvom rade je táto látka prospešná pre pokožku. Preto je kakao nevyhnutné pre ženy, ktoré si chcú udržať pokožku sviežu v pokročilom veku.
Losos - Perricone zdieľa názor s ostatnými odborníkmi na výživu, že lososy a iné ryby žijúce v studených vodách by sa mali jesť pravidelne.
Táto ryba obsahuje omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a je tiež zdrojom bielkovín potrebných pre telo na obnovu tkanív. Všetky tri tieto prvky sú zdrojom omladenia tela, pretože ich prítomnosť v strave aktivuje funkčnosť génov, ktoré omladzujú organizmus, hovorí Perricone.
Škorica - Toto korenie nielen dáva príjemnú chuť niektorým jedlám a nápojom, ale je jedinečným prostriedkom na predĺženie života. Škorica reguluje hladinu cukru
z krvi, zlepšuje činnosť mozgu a zvyšuje pozornosť.
Perricone tiež tvrdí, že antioxidanty nachádzajúce sa v škorici môžu znížiť riziko melanómu. Škorica je v skutočnosti schopná hrať v tele rovnakú úlohu ako potočnica, ktorá funguje ako reštart génov, ktoré aktívne podporujú činnosť imunitného systému.
Huby - Vo väčšine moderných diét nie sú huby prítomné. Sú považované za potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné a nemajú zvlášť cenné výživové vlastnosti. Štúdie však v posledných rokoch čoraz viac ukazujú, že niektoré druhy húb majú priaznivý vplyv na imunitný systém, zlepšujú metabolizmus a posilňujú pečeň, tvrdí Perricone.
Najmä šampiňóny shiitake obsahujú veľa prospešných antioxidantov. Ghebele sú bohaté na selén, ktorý je mimoriadne užitočný pre obličky a urogenitálny systém. Väčšina húb je navyše bohatá na vitamín D, takže sú užitočné pre ľudí, ktorí trávia málo času na slnku.
Žerucha - Táto rastlina sa tiež nazýva nasturtium. A opäť ide o antioxidanty, ktoré zvyšujú schopnosť imunitného systému bojovať proti infekciám a škodlivým látkam, oxidujú voľné radikály, ktoré sú hlavnými činiteľmi starnutia tela.
Vodné byliny sú navyše prírodnými diuretikami, ktoré vylučujú škodlivé soli z tela, chránia obličky, pečeň a znižujú preťaženie kardiovaskulárneho systému.
Podľa Perriconeho konzumácia žeruchy aktivuje v tele niektoré gény, ktoré produkujú najdôležitejšie látky na posilnenie imunitného systému.
Semená šalvie - Salvia je považovaná za liečivú rastlinu, používa sa v „tradičnej medicíne“, lekári ju však liečia najčastejšie skepticky.
Perricone odporúča konzumovať nie rastlinu, ale jej semená. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú zodpovedné za omladzujúce gény tela. Okrem toho majú tieto semená vysokú koncentráciu vitamínu E a vápniku, ktoré sú potrebné pre štruktúru kostného tkaniva.
Zelený čaj - Veľa zelených čajov obsahuje katechíny - prírodné antioxidanty, ktoré bránia procesu starnutia a vedú tak k redukcii telesnej hmotnosti a spomaleniu vstrebávania prebytočného tuku z tela.
Podľa tejto štúdie pravidelná konzumácia zeleného čaju urýchľuje spaľovanie telesného tuku o 15-20%.
Niektoré štúdie ukazujú, že zelený čaj je „reštartom“ génov, ktoré chránia pred rakovinou. Napríklad rakovina prsníka u žien a rakovina prostaty u mužov.
Zelený čaj tiež omladzuje pokožku a zlepšuje činnosť mozgu, upozorňuje Perricone
Ďumbier - jeden z kľúčových produktov v boji proti obezite. Ďumbier obsahuje éterické oleje, ktoré stimulujú produkciu žalúdočnej šťavy a zlepšujú trávenie. Z tohto dôvodu telo trávi viac energie a spaľuje tukové bunky.
Niektoré štúdie tiež ukazujú, že pravidelná konzumácia zázvoru zlepšuje textúru pokožky.
A podľa tejto štúdie stačia dva gramy zázvoru denne na zníženie hladiny cukru v krvi o 20%. Inými slovami, zázvor bojuje s cukrovkou.
Grapefruit - Výhody grapefruitu sú už dávno dokázané a nemožno ich spochybniť. Tento produkt by mal byť zahrnutý do pravidelnej konzumácie nielen kvôli vysokému obsahu vitamínu C, ale aj kvôli schopnosti regulovať hladinu inzulínu v krvi.
Horké membrány sú veľmi prospešné, pretože sú to tie, ktoré obsahujú naringín - antioxidant, ktorý pomáha spaľovať telesný tuk.
Chceme, aby ste boli zdraví a vždy mladí, a chceme, aby vám Boh žehnal večným životom! Amen!