Vedeli ste, že prsia vážia počas tehotenstva o 1,4 kilogramu viac Pravda o hmotnosti

prsia

Výživa je všeobecne dôležitá, ale počas tehotenstva je to dvakrát tak dôležité, pretože prebytok aj nedostatok výživných látok môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu, ako aj vývoj matky. Zdravá výživa znižuje riziko komplikácií a obmedzuje niektoré vedľajšie účinky tehotenstva.

Určite ste už počuli, že jesť počas tehotenstva znamená „jesť za dvoch“. Nič viac nepravdivé! Kvalita potravín je oveľa dôležitejšia ako kvantita. Počas tehotenstva by ste nemali priberať viac, ako vám odporučí lekár, pretože nepríjemné pocity môžu byť veľké a po narodení bude ťažké zhodiť prebytočné kilogramy.

Koľko kilogramov počas tehotenstva priberieme?

Je normálne priberať počas tehotenstva. Odporúčaný prírastok hmotnosti je 11-15 kg. Ak ste na začiatku tehotenstva mali podváhu, odporúča sa užiť medzi 12 - 18 kg. Ak ste mali nadváhu, je vhodné prijať medzi 6,5-11 kg.

V priemere pre ženu s normálnou hmotnosťou mnohí lekári odporúčajú prírastok hmotnosti 300 g týždenne do 20. týždňa, potom 450 g každý týždeň do 40. týždňa.

Na začiatku tehotenstva je normálne nepriberať alebo dokonca mierne chudnúť.

Zahrané extra kalórie zohrávajú dôležitú úlohu pri vývoji tkanív budúcej matky a dieťaťa. Dieťa využíva energiu poskytnutú vašimi kalóriami na tvorbu a ukladanie bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj na dodanie energie potrebnej pre procesy, ktoré v tele prebiehajú.

Budúca matka použije extra kalórie na podporu zmien, ktoré telo podstúpi počas tehotenstva.

Pravdepodobne vás stále zaujíma, kam kilá navyše smerujú?

Rozdelenie prírastku hmotnosti pri bežnej úlohe sa vykonáva nasledovne:

  • Hmotnosť dieťaťa 3 400 g
  • Placenta 450 g
  • Plodová voda 900 g
  • Prírastok hmotnosti maternice 1100 g
  • Prírastok na prsiach 1400 g
  • Zvýšený objem krvi 1 800 g (1 500 ml)
  • Materské usadeniny (tuk v stehne) 1800g -3600 g

CELKOM 11000 g - 13000 g

Každá žena by mala počas tehotenstva priberať. Adekvátne priberanie na váhe zabezpečí, že vy aj vaše dieťa budete mať po narodení dobré zdravie.