Vedeli ste, že 57% dnešných detí bude obéznych do 35 rokov?
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Jedna štúdia (o ktorej si môžete prečítať tu) uvádza, že 57% dnešných detí bude do 35 rokov obéznych. A ak je mladý dospelý človek obézny, šanca, že takto zostane stále, je dosť veľká, píše health.harvard.edu.
A hlavnými dôvodmi tohto znepokojujúceho problému sú: zlá strava, nezdravé jedlo plné spracovaných potravín a sýtených nápojov, nedostatok aktivít vyžadujúcich pohyb, neusporiadaný program, ale aj trávenie času pred obrazovkami, či už je to televízia, tablet, telefón., video hry.
Nevyvážená strava ... prináša choroby!
Štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie hovoria, že 70% lekárskych návštev je dôsledkom nevyváženej stravy. Stres a znečistenie negatívne ovplyvňujú organizmus. Životný štýl, strava môžu radikálne zmeniť pohodu. Telo má silu samo sa liečiť, základné vitamíny posilňujú imunitu, chránia pred škodlivými faktormi, ktoré na nás každý deň útočia bez toho, aby si to uvedomovali. Odborníci na výživu tvrdia, že zdravá, vyvážená a rozmanitá strava a vyhýbanie sa sedavému životnému štýlu sú fondom na prevenciu akýchkoľvek chorôb. Okrem toho by bolo ideálne, aby každý človek chodil k odborníkom na výživu, aby bol správne vedený, a aby si vytvoril vhodný jedálniček podľa jeho zdravotného stavu, veku, typu vykonávaných činností atď.
My, rodičia, sme vinní
Rodič je ten, ktorý učí dieťa, ako má jesť, čo má jesť, koľkokrát má jesť. A ako naučiť svoje dieťa, ak rodičovi chýba aj minimálne vzdelanie v stravovaní?
Poďme (znovu) vzdelávať! Tu uvádzame niektoré správne zásady týkajúce sa potravín:
Pre zdravý život musíte dodržiavať niektoré zásady správnej výživy, ktoré sa vaše dieťa musí naučiť. Jedzte tri jedlá denne v pravidelných intervaloch! Je dôležité dať si po každom jedle prestávku desať minút pred začatím alebo obnovením každodenných činností. Spotreba 1,5 - 2 litra vody denne je pre zdravé telo životne dôležitá, pretože pomáha eliminovať toxíny. Kvapaliny sa môžu konzumovať po celý deň, nie však počas jedla, pretože sťažujú trávenie. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, ako sú párky, pečivo a nezdravé jedlá. Jedlo by sa malo jesť v prírodnom stave. Čím menej sú upravené, tým lepšie pre zdravie tela. Naučte svoje dieťa nejesť na úteku a nerozprávať po telefóne a pozerať televíziu. Ak si jedlo doprajete v pokoji, telu prospejú všetky výživné látky obsiahnuté v jedle. Množstvo by malo byť mierne a najväčšie množstvo by sa malo spotrebovať v prvej polovici dňa, aby poskytlo telu potrebnú energiu.