Vedzte super stravu, kde môžete za 8 týždňov nabrať 8 - 9 kíl
hej začnem zajtra moja mama už stratila 4,50 za 1 týždeň a práve začína 2 týždeň. Na čo si dať pozor. A ten známy schudol 8 kg.
Základné pravidlá: žiaden cukor, málo oleja, žiaden alkohol, žiadna limonáda, iba voda alebo minerálka, málo soli.
Ak budete presne dodržiavať pravidlá (nespáchajte hriech), najmenší hriech je katastrofa.
Schudnite 8-9 kg za 2 týždne
Nevymieňajte prosím obed a večer.Metabolizmus je stimulovaný a 3 roky nepriberáte.
Začnite v pondelok alebo v stredu.
1 deň
Ráno: čierna káva
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, špenát (trochu zahustiť alebo vôbec)
Večer: veľký rezeň, zelený šalát, varený zeler.
2 dni
M: káva s trochou mlieka, 1 celozrnná rožok bez masla, nič k tomu ani zwieback.
M: Zelený šalát 1steak, ovocie podľa vášho výberu (bez kompótu)
A: varená šunka (bez obmedzenia)
3. deň
M: káva s mliekom 1 žemľa bez ničoho
M: 2 varené vajcia, paradajka so zeleným šalátom
A: 10 dní varená šunka, zelený šalát.
4. deň
M: káva 1 žemľa
M: 1 varené vajce, parená alebo surová mrkva, 10dag nízkotučný syr (diéta)
A: obyčajný jogurt alebo ovocie z kefíru
5. deň
M: strúhaná mrkva s citrónom, káva s trochou mlieka
M: dusená rybacia paradajka
A: 1 steak green salad
6. deň
M: káva, 1 rolka bez ničoho
M: polovica kuracieho mäsa, zelený šalát
A: 2 varené vajcia mrkva
7. deň
M: čaj s citrónom
M: 1 rezeň, ovocie
Odpoveď: Jedzte, čo chcete a máte radi a koľko chcete.
Po 2 týždňoch môžete pokračovať v normálnom stravovaní.
Ja osobne začínam zajtra, pretože mám ešte pár kíl príliš veľa a nemusíte schudnúť 9 kíl, ak chcete schudnúť iba 1-3 kg a potom môžete prestať na 3 kg . dúfam, že vám pomôžem, kto chudne ťažko po ss.
lg dani robin stará 10 týždňov
Protivné diéty poznám už viac ako 10 rokov. Napísal český spevák. STEFAN MARGITA. A túto diétu robím raz ročne a funguje to. Vždy som schudol až 7 kg. Potom už samozrejme nemôžete začať jesť ako blázni. Nikdy nemal jojo efekt. Po 3/4 roku som mala kilá späť kvôli Vianociam😂😂😂
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Najlepšie užitočná odpoveď
Totálny nezmysel. 8-9 kg za 2 týždne je absolútne nezdravých a jo-jo efekt čoskoro znova udrie
hej začnem zajtra moja mama už stratila 4,50 za 1 týždeň a práve začína 2 týždeň. Na čo si dať pozor. A ten známy schudol 8 kg.
Základné pravidlá: žiaden cukor, málo oleja, žiaden alkohol, žiadna limonáda, iba voda alebo minerálka, málo soli.
Ak budete presne dodržiavať pravidlá (nespáchajte hriech), najmenší hriech je katastrofa.
Schudnite 8-9 kg za 2 týždne
Nevymieňajte prosím obed a večer.Metabolizmus je stimulovaný a 3 roky nepriberáte.
Začnite v pondelok alebo v stredu.
1 deň
Ráno: čierna káva
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, špenát (trochu zahustiť alebo vôbec)
Večer: veľký rezeň, zelený šalát, varený zeler.
2 dni
M: káva s trochou mlieka, 1 celozrnná rožok bez masla, nič k tomu ani zwieback.
M: Zelený šalát 1steak, ovocie podľa vášho výberu (bez kompótu)
A: varená šunka (bez obmedzenia)
3. deň
M: káva s mliekom 1 žemľa bez ničoho
M: 2 varené vajcia, paradajka so zeleným šalátom
A: 10 dní varená šunka, zelený šalát.
4. deň
M: káva 1 žemľa
M: 1 varené vajce, parená alebo surová mrkva, 10dag nízkotučný syr (diéta)
A: obyčajný jogurt alebo ovocie z kefíru
5. deň
M: strúhaná mrkva s citrónom, káva s trochou mlieka
M: dusená rybacia paradajka
A: 1 steak green salad
6. deň
M: káva, 1 rolka bez ničoho
M: polovica kuracieho mäsa, zelený šalát
A: 2 varené vajcia mrkva
7. deň
M: čaj s citrónom
M: 1 rezeň, ovocie
Odpoveď: Jedzte, čo chcete a máte radi a koľko chcete.
Po 2 týždňoch môžete pokračovať v normálnom stravovaní.
Ja osobne začínam zajtra, pretože mám ešte pár kíl príliš veľa a nemusíte schudnúť 9 kíl, ak chcete schudnúť iba 1 - 3 kg a potom môžete prestať na 3 kg . dúfam, že vám pomôžem, kto chudne ťažko po ss.
lg dani robin stará 10 týždňov
Viei príliš prísny, schudol som natrvalo, iba jedením toho, čo som chcel, ale iba vtedy, keď som bol hladný.
Robím to dodnes a som úplne spokojný.
hej začnem zajtra moja mama už stratila 4,50 za 1 týždeň a práve začína 2 týždeň. Na čo si dať pozor. A ten známy schudol 8 kg.
Základné pravidlá: žiaden cukor, málo oleja, žiaden alkohol, žiadna limonáda, iba voda alebo minerálka, málo soli.
Ak budete presne dodržiavať pravidlá (nespáchajte hriech), najmenší hriech je katastrofa.
Schudnite 8-9 kg za 2 týždne
Nevymieňajte prosím obed a večer.Metabolizmus je stimulovaný a 3 roky nepriberáte.
Začnite v pondelok alebo v stredu.
1 deň
Ráno: čierna káva
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, špenát (trochu zahustiť alebo vôbec)
Večer: veľký rezeň, zelený šalát, varený zeler.
2 dni
M: káva s trochou mlieka, 1 celozrnná rožok bez masla, nič k tomu ani zwieback.
M: Zelený šalát 1steak, ovocie podľa vášho výberu (bez kompótu)
A: varená šunka (bez obmedzenia)
3. deň
M: káva s mliekom 1 žemľa bez ničoho
M: 2 varené vajcia, paradajka so zeleným šalátom
A: 10 dní varená šunka, zelený šalát.
4. deň
M: káva 1 žemľa
M: 1 varené vajce, parená alebo surová mrkva, 10dag nízkotučný syr (diéta)
A: obyčajný jogurt alebo ovocie z kefíru
5. deň
M: strúhaná mrkva s citrónom, káva s trochou mlieka
M: dusená rybacia paradajka
A: 1 steak green salad
6. deň
M: káva, 1 rolka bez ničoho
M: polovica kuracieho mäsa, zelený šalát
A: 2 varené vajcia mrkva
7. deň
M: čaj s citrónom
M: 1 rezeň, ovocie
Odpoveď: Jedzte, čo chcete a máte radi a koľko chcete.
Po 2 týždňoch môžete pokračovať v normálnom stravovaní.
Ja osobne začínam zajtra, pretože mám ešte pár kíl príliš veľa a nemusíte schudnúť 9 kíl, ak chcete schudnúť iba 1-3 kg a potom môžete prestať na 3 kg . dúfam, že vám pomôžem, kto chudne ťažko po ss.
lg dani robin stará 10 týždňov
Ak chcete schudnúť 8-9kg za 2 týždne odporúčam dobrého psychológa. Väčšina z nich pravdepodobne uviazla v sračkách 30 rokov a nemajú ani pár mesiacov na to, aby zhodili pár kíl. trápne. Ak chcete schudnúť, máte dva veľmi jednoduché parametre, ktoré môžete doladiť. Buď viac spálite, alebo menej zjete. Vždy sa to zíde. Každý, kto si myslí, že hlúpa strava tam hore ich urobí zdravými alebo štíhlymi tým, že budú pískať na veľké steaky a napoly kurčatá bez toho, aby niečo robili, by mal byť zastrelený na Mars (počuli, že stále hľadajú dobrovoľníkov).