Vegánska strava
Vytvorené 1. 1. 2016, 16:34, autor: Birke20511. Kategória: Zdravé vegánske bývanie. 19 odpovedí.
Vegánska strava
1. mája 2016, 16:34 hod
Ahojte všetci!
Stačí si prečítať oznámenie o vegánstve a stravovaní. Stále si trúfam otvoriť nové vlákno. Pre mňa sú to dôležité otázky, ktoré pummelchen položil.
Účinky medzi vegánskou stravou a rozhodnutím zdržať sa hlasovania.
Moje skúsenosti s tým sú také, že najskôr musíte byť trpezliví, kým zmeníte svoje stravovacie návyky. Žiť vegánsky je náročnejšie ako obvyklá strava. A ak nechcete byť pudingovým vegánom, musíte sa spoľahnúť na zdravé jedlo.
Milý bacuľatý, s trpezlivosťou toto jediné funguje na dobré chudnutie.
Aj ja som kedysi mala rada Rossie, rozhodla som sa, že nebudem dlho jesť sladkosti. Po roku som si nedele doprial ako jeden deň v týždni, keď mi bolo umožnené občerstviť sa na vegánskych koláčoch alebo koláčikoch atď.
A tak to chcem urobiť, keď sa vrátim do práce.
Po každom jedle si vediem záznamy o všetkom, čo som zjedol, a tak ľahko regulujem príjem kalórií. To znie ako veľa práce, ale nie je to pre mňa. Väčšina z nás je nejako vždy online, s telefónom alebo podložkou alebo notebookom, alebo, alebo, a potom je vždy čas napísať si, čo si dáte do úst.
A ešte jedna vec: jem trikrát denne a menštruáciu. Nič medzi tým. Keď dostanem hlad, čo sa zriedka stáva, doprajem si veľkú mliečnu kávu so sójovým mliekom a sladidlom.
Rád by som tu prehĺbil tému stravovania a vegánstva. Takže stlačte tlačidlá pre tých, ktorým záleží na redukcii hmotnosti.
Moja téza založená na mojich skúsenostiach je, že aby som nechudla príliš rýchlo, musím skonzumovať viac kalórií, ako keď chcem schudnúť s celým jedlom.
Príklad: Momentálne konzumujem asi 1 600 kcal a týždenne strácam 1 kg. Absurdita pri celom jedle, musel som to znížiť na 1200.
Nebola by to vzrušujúca téma pre širšie rozšírenie vegánskej kuchyne?
Láska z!
breza
Čo si myslíte o?
1. mája 2016, 23:49 hod
Ahoj breza,
Myslím si, že je naozaj pekné, že sa cítite takto oslovení, ale každý je iný a len to, že rok nemáte žiadne sladkosti, mi nefunguje, nie je to veľká zábava a je to ešte menej úspešné, viem sa aj tak dobre najesť.
Všeobecne nie som obézny alebo niečo také, moje BMI je vždy medzi 26 a 27, svaly ako príčina sú vylúčené. Je to asi 15 kíl, ale to som nedokázal 10 rokov a lekári si myslia, že sa musím dostať na normálnu váhu, inak mám veľmi vysoké riziko všetkých sekundárnych chorôb (predchádzajúca záťaž)
--> ak niekto zistí do očí bijúcu chybu, dajte mi vedieť.
Lg
Pummelchen (je na konci) spracovaný 1x