Vegánske buchty - stravovanie bez sacharidov

s mnohými varenými Lina

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Predhrejte rúru na 180 stupňov. Plech vystelieme pergamenovým papierom.

Zmiešajte všetky suché ingrediencie v mixovacej miske.

Pridáme horúcu vodu, olej a jablčný ocot a dobre hnetieme najskôr ručným mixérom a potom ručne.

Z cesta vytvarujte asi 6 valčekov a dajte na plech. Potrieme trochou vody a posypeme sezamovými semiačkami. Pečieme v rúre asi 40 až 45 minút.

Hotové rolády vyberte z rúry a nechajte ich vychladnúť.

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.

Tip na čítanie

Domáce závitky sú vždy skvelým nápadom na chutné raňajky alebo večeru. Vegánske rožky so sezamom sa pečú rýchlo a ľahko, vďaka čomu sú ideálne na každý deň. Uvedené výživové hodnoty sa vzťahujú na celkové množstvo. 1 samostatná žemľa má 3 g sacharidov, 8 g bielkovín, 5 g tuku a 94 kalórií.

Majte pripravené všetky ingrediencie.

Všetky suché prísady zmiešajte v miske.

Pridáme horúcu vodu, olej a jablčný ocot a všetko spolu dobre premiesime.

Rukami opäť energicky premasírujte.

Cesto vytvarujte asi do 6 roliek. Potrieme trochou vody a posypeme sezamovými semiačkami. Dáme na plech a pečieme v rúre asi 40-45 minút.

Rolky opatrne vyberte z rúry.

Pred podávaním necháme vychladnúť.

Zdravé, sýte a naozaj chutné.

Rožky je možné podľa potreby posypať. Chutia veľmi dobre so slanými aj sladkými nátierkami.

Potravinový denník (denný denník s organizátorom)

156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.

Uložte recept Vegánske buchty priamo na stene receptu.

---