Vegánske di; Desať z nich je najviac vyvážených a uspokojujúcich glukózu, tvrdí štúdia -

Obsah:

Pokiaľ ide o čo najlepší pocit, je najdôležitejšie vyvážiť hladinu cukru v krvi a udržiavať zdravú váhu, zatiaľ čo sa stále cítite plní a plní. Vedci možno našťastie zistili, že najlepšia strava dosahuje všetky tieto ciele naraz.

Pre účastníkov nedávnej štúdie stačilo jediné vegánske jedlo, aby dostali všetky druhy zdraviu prospešných odmien - to všetko vďaka posilneniu dobrých črevných hormónov. Tieto hormóny okrem toho, že sa cítite plní a udržiavate si zdravú váhu, zvyšovali citlivosť na inzulín a schopnosť tela používať cukor.

Ako však vieme, že tieto hormóny v skutočnosti využívajú silu rastlín? Vedci udržiavali rovnaký počet kalórií a makroživín vo všetkých jedlách bez ohľadu na to, či pochádzajú z rastlín, alebo jedli nejaké mäso a syry. To znamená, že jediný skutočný rozdiel medzi tým, čo účastníci jedli, bola prítomnosť živočíšnych produktov.

Ihneď po jedle mali tí, ktorí jedli rastlinné jedlá, vyššiu hladinu dobrých črevných hormónov a bolo pravdepodobnejšie, že sa budú cítiť plní a spokojní.

Tieto pocity plného žalúdka môžu pochádzať z akejkoľvek vlákniny, ktorá je zabalená do rastlinného jedla. Vláknina spomaľuje trávenie potravy a súvisela s nižšou úrovňou srdcových chorôb a znížením gastrointestinálnych ochorení.

Stále musíte presvedčiť? Stravovanie sa vegánskou stravou, aj keď len príležitostne, má pre planétu obrovské výhody. Ak sa vám potápanie do vegánstva zdá byť trochu skľučujúce, začnite najskôr niekoľkými jedlami týždenne s rastlinnými pokrmami. Vďaka takým silným zdravotným a planetárnym výhodám to môže stáť za vyskúšanie.

---