Vegánsky fitness zebrí koláč - naša malá rastlinka
Vegánsky fitnes zebrový koláč je nielen absolútnym pútačom pozornosti, ale aj skvelým zdrojom bielkovín s nízkym obsahom sacharidov a kalórií. Aj keď je koláč vyrobený bez margarínu atď., Fazuľa ho robí veľmi šťavnatým. Vyskúšajte to, určite budete rovnako nadšení 🙂
1/4 z veganen fitness zebra torta mať:
249 kalórií
25,4 g bielkovín
27,5 g sacharidov
4,1 g tuku
Ako vždy, aj tu nájdete viac chutných fitness receptov.
Vegánske ingrediencie na zebrový fitness zebry
Základné cesto
485 g varených, veľmi dobre opláchnutých, bielych fazúľ
200 g sójového tvarohu (nesladený)
80 ml mandľového nápoja, nesladeného
1 štipku soli
1 balíček prášku do pečiva
Aj na ľahké cesto
40 g bielej, naolejovanej mandľovej múky
Varené kvapky (použili sme ich typ Cookies & Cream)
Aj na tmavé cesto
20g pečenie kakaa
40 g proteínového prášku
70 ml mandľového nápoja, nesladeného
Príprava vegánskeho fitnes zebrieho koláča
- Biele fazule VEĽMI dobre opláchnite a pretlačte ich spolu s rastlinným mliekom a sójovým tvarohom v mixéri (až kým nezískate peknú krémovú zmes).
- Polovicu cesta zmiešajte s mandľovou múkou a ochutenými kvapkami (podľa toho, aké sladké máte radi).
- Potom zmiešajte proteínový prášok a kakao s mandľovým mliekom. Ak je cesto stále príliš tuhé, pridajte ešte trochu mandľového mlieka (líši sa medzi rôznymi proteínovými práškami). Teraz pridajte tmavý krém k druhej polovici cesta.
- Cesto nalejeme do vrstvy malého bochníka.
- Pečieme pri teplote 180 stupňov asi 60 minút.
- Tortu necháme vychladnúť a ak je to potrebné, polejeme ju trochou práškového xuckeru.
Odporúčanie produktu vegánska fitness zebria torta
Reklama je nepríjemná, myslím si, že všetci súhlasíme. Z tohto dôvodu vás tu na tejto stránke chceme ušetriť. Prevádzka webovej stránky samozrejme stojí aj peniaze, a preto sa zúčastňujeme takzvaného partnerského programu Amazon. To znamená, že vám na Amazone môžeme odporučiť určité produkty a prepojiť ich tu. Ak potom kliknete na náš špeciálny odkaz a kúpite si produkt, dostaneme asi 5% - 10% z ceny ako províziu z predaja.
Samozrejme odporúčame iba výrobky, o ktorých sme presvedčení a ktoré máme v skrini (pokiaľ nie sú momentálne prázdne?).
Pretože toto je samozrejme samozrejme druh reklamy, rozhodli sme sa ju zobraziť iba tým z vás, ktorí naozaj chcú. Môžete teda kliknúť na nižšie „Zobraziť odporúčania produktu“, pozrieť sa na naše odkazy a podporiť túto stránku zakúpením jedného alebo druhého produktu. Alebo to môžete nechať a uvariť naše vynikajúce recepty so svojimi obľúbenými, ako chcete. V žiadnom prípade pre vás neplatia ďalšie náklady a nemusíme vás otravovať reklamou ?
[su_spoiler title = "Zobraziť odporúčania produktu" open = "yes" style = "fancy"]
Produkty
Ako náhradu práškového cukru používame práškový xucker od Amazonu. Je to prírodná alternatíva práškového cukru bez kalórií.
Používame organickú mandľovú múku z greenorganic.
Flavdrops sú od: Wehle Sports in the aroma Cookies & Cream.
Správny mixér
O Mixéry existujú obrovské rozdiely v cene a výkone. Robili sme prieskum pre vás a pre najlepšie uvedené. Ak si nechcete kúpiť mixér z nášho doporučenia produktu alebo už nejaký máte, mali by ste sa uistiť, že mixér dokáže zomlieť aj orechy a pod., Inak vám budú chýbať chutné jedlá ?
My sami máme the Profesionálny mixér na mixovanie a sú s tým viac ako spokojní. Mixér je vo vyššej cenovej relácii, ale keďže mixér používame niekoľkokrát denne, kúpa stála za to. Najvýhodnejšiu ponuku mixéra nájdete tu.
Ďalšie dva mixéry sú veľmi dobré, klamstvo Cena avšak v vyššia trieda. Ale to je pre nás v poriadku, pretože v minulosti, najmä pri mixážnych pultoch, sme počuli príslovie: „Ak kupujete lacno, kupujte dvakrát“ častejšie. O zariadeniach sme sa dozvedeli prostredníctvom priateľov, a preto boli aj na našom užšom zozname. Môžeme vám preto odporučiť tento mixér, rovnako ako TC OmniBlend V-Special Edition s 5-ročnou zárukou, objemom 2 litre a nádobou bez BPA.
The Ferrari medzi mixérmi sú na jednej strane mixér Smoothie Monster 1000. Mixér má 10-ročnú záruku a je víťazom testu za rok 2017. Máme tu pre vás najlepšiu ponuku. Ďalším vysoko výkonným mixérom je mixér Vitamix VTX TNC5200 RD Total Nutrition Center Power Mixer, ktorý má tiež jeden Funkcia odšťavovania Má. Našli sme tu najlepšiu ponuku pre tento mixér.
The Najdostupnejšie Mixér, ktorý vám môžeme bez zlého svedomia odporučiť, je tento.
[/ su_spoiler]