Vegánsky francúzsky toast s polevou z lesných bobúľ

prísady

Za francúzsky toast:

Na zálievku:

Na polevu bobule umyte a roztriedte, asi 1/3 bobúľ zľahka vytlačte vidličkou, premiešajte s pomarančovým džúsom. Zložte celé bobule.

vegánsky

Na francúzsky toast rozšľahajte ovsený nápoj v hlbokom tanieri s ryžovou múkou, škoricou a agávovým sirupom.

V zmesi z ovseného mlieka otočte 2 plátky hrianky jeden po druhom z oboch strán. Na potiahnutej panvici, ktorá je čo najväčšia, rozpálime 1 lyžičku oleja a dva plátky z každej strany opekáme asi 3 minúty do zlatista. To isté urobte so zvyšnými plátkami, kým nie sú všetky plátky prepálené.

2 teplé plátky francúzskeho toastu priečne nakrájame na polovice, ktoré usporiadame do vežičiek na 4 tanieroch a ozdobíme po 1 polievkovej lyžici sójového jogurtu a bobuľovej polevy.

Exotická variácia

Francúzsky toast má jemný kokosový tón, ak je vyprážaný na kokosovom oleji namiesto repkového.

Ovsený nápoj

Ovsený nápoj sa vyrába z olúpaného, ​​mletého a vareného ovsa. Pridané enzýmy zabezpečujú, aby sa múčny škrob rozdelil na zložky cukru. To dáva nápoju jeho vlastnú sladkú chuť.

Tento recept je IN FORMOVANÝ schválený. Získajte viac informácií o kritériách.

Tento recept bol vyvinutý podľa pokynov týkajúcich sa stravovania.

To je pre nás dôležité:

✓ Vážime si rastlinné potraviny, ako sú ovocie a zelenina, celozrnné výrobky a moderná príprava priateľská k vitamínom.

✓ Používame vysoko kvalitné rastlinné tuky a oleje a šetrne používame soľ a cukor.

✓ Odporúčame čerstvé, regionálne a sezónne jedlá, najlepšie bio.

Chcete vedieť viac? Potom si prečítajte všetky pokyny týkajúce sa stravovania.