Vegetariánska diéta na chudnutie - metódy a kúry na chudnutie, rýchla a jednoduchá kúra na chudnutie
Stránky
Kategórie
Účelom depuratívnych diét je pomôcť telu vylúčiť toxíny a zregenerovať sa a samozrejme prispieť k zníženiu hmotnosti. Odporúčajú ich najmä naturopati. Najlepšie je riadiť sa nimi jar a jeseň.
Často dodržiavame stravu založenú na zelenine a ovocí, buď aby sme zhodili pár nadbytočných kilogramov, alebo aby sme načerpali novú energiu alebo aby sme trochu detoxikovali organizmus.
Je to zdravá strava, ľahko sa udržuje a nie je prehnane drahá. To sú otázky, na ktoré musí strava odpovedať, a otázka založená na ovocí a zelenine sa dobre hodí do vzorcov tej, ktorá je prístupná z väčšiny uhlov pohľadu.
Plán nasledoval
Môžete držať diétu na báze ovocia a zeleniny po dobu 1 až 5 dní. Čerstvé ovocie a zelenina, ovocné džúsy alebo zelenina bez pridania cukru sú jedinými potravinami, ktoré sú v tomto období povolené. Môžete tiež jesť konzervovanú zeleninu alebo ovocie, ale uprednostňuje sa čerstvé. A pozor na soľ, cukor alebo prísady.
Musíš vedieť
Je ľahké ho sledovať, pretože máte tak málo možností. Schudnete pár kíl (záleží na každom metabolizme, koľko to bude), aj keď väčšinou je cieľom tejto diéty neschudnúť. Mnoho z nás dodržiava túto stravu aspoň niekoľko dní v roku, aby si zregenerovalo telo.
Počas tejto diéty zabudnite na žuvačky. Extrémne malý počet kalórií, ktoré v tomto období získate, v kombinácii s nulovým obsahom bielkovín, spôsobia, že sa budete cítiť slabí, ak sa nevzdáte žuvačiek.
čas
Medzi jedným a piatimi dňami.
Triky
Neplánujte si aktivity, ktoré vás v tomto období príliš pohltia. Ani fyzicky, ani intelektuálne. Spotrebujte oveľa viac vody ako obvykle a pokúste sa vzdať kávy. Ak sa rozhodnete prerušiť stravu, vráťte sa opatrne k pevnej strave. Je dobré začať s jogurtom, syrom a hriankami.
Ak nenájdete prírodné džúsy, ktoré vám chutia, kúpte si odšťavovač a navštevujte trh častejšie. Takto budete mať čerstvé ovocie a zeleninu, ale aj veľmi prírodné džúsy.
Jahody sú vlastne odrody jahôd s väčším ovocím patriace do tej istej čeľade rastlín, do čeľade ružovité.
Obsahujú vodu (89%), sacharidy (7%), bielkoviny (0,8%), cukry (8%), vitamíny (A, B1, B2, B6, C, E, PP, K) a minerály (sodík, draslík, mangán, meď, železo, vápnik, fosfor, síra, kremík).
Podľa ich chemického zloženia, jahody tónujú a remineralizujú organizmus, čím spomaľujú proces starnutia.
Plody sú aktívne diuretikum, stimuluje vylučovanie kyseliny močovej, toxínov a prebytočného cholesterolu z tela.
Okrem toho dobre uvarené jahody pôsobia aj preháňavo.
Obsahujúce vitamín E, vitamíny B-komplexu a mangán ovplyvňuje normálne fungovanie nervového systému, indikované pri asténii a na prevenciu nespavosti.
Obsahuje železo (zložka hemoglobínu v krvi) a meď (ktorá pomáha vstrebávať železo) liečba anémie.
Mať priaznivý účinok na pečeň, pomoc s vitamínom K, ktorý obsahujú, na jeho normálne fungovanie. V tomto zmysle je jahodová kúra prospešná pri zlyhaní pečene, žlčových kameňoch a žlčových dyskinézach.
Jahody majú hypotenzívna rola byť indikované pri hypertenzii a iných srdcových ochoreniach.
Sú tiež uvedené v ochorenie obličiek (vrátane kameňov), reumatizmus, ateroskleróza, dna, kŕčové žily, otrava alkoholom alebo tabakom, tuberkulóza atď..
Môže obsahovať iba niekoľko cukrov, ale aj vitamín E, čo je hypoglykemické jahody DIABETICKÉ, ale v menšom množstve.
U Nediabetet sa ODPORÚČAJEME JAHODOVÚ KÚRU 250 g - 500 g DENNE, PREDCHÁDZAJÚCE RÁNO 7-14 DNÍ.
Diabetici môžu konzumovať až 300 g jahôd denne.
Okrem toho chcem poznamenať baktericídny a antihelmintický účinok jahôd.
Počet pinworm sa teda odporúča 500 g jahôd ráno nalačno bez toho, aby ste do poludnia konzumovali čokoľvek iné.
Jahody sú obsahovaťdikát interne aj externe alergickým ľuďom, u ktorých sa môže vyskytnúť žihľavka.
Jahodové listy dajú sa použiť aj na zdravie.
Čaj v týchto listoch je dobrým čistiacim prostriedkom na krv. Môže sa tiež použiť pri zápaloch a abscesoch úst a ďasien.
Na dezinfekciu močových ciest a na boj proti hnačkám je možné užívať suchý prášok z listov - tri čajové lyžičky denne.
Jahody sa používajú aj do Krása, krémy, obklady a masky s týmito plodmi sú prospešné pre akýkoľvek typ pokožky.
Čerešne sú medzi prvými plodmi, ktoré dosiahnu zrelosť v polovici mája, ich sezóna trvá asi 8 týždňov...
Čerešne obsahujú:
- voda (75-89%),
- cukry,
- organické kyseliny,
- vitamíny (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP),
- kyselina pantoténová,
- minerály (draslík, železo, vápnik, horčík, fosfor, síra),
- stopové prvky (zinok, meď, mangán).
Môžu sa konzumovať denne počas sezóny, v kúrach najmenej dva týždne alebo v kúrach s 0,5 - 1 kg čerstvého ovocia, 1 - 2 dni v týždni, čím prispievajú k posilneniu a rovnováhe tela.
Dobré čistenie a tonizovanie tela sa teda dosiahne vylúčením toxínov a normalizáciou prechodu čreva, zabránením starnutiu.
Konzumácia čerešní remineralizuje organizmus, podporuje trávenie, eliminuje alebo obmedzuje zápalové procesy, podporuje potenie, zmierňuje horúčku, predchádza alebo vylučuje chrípku a zabraňuje dny.
Liečba sa odporúča pri demineralizácii, chorobách obličiek alebo močových ciest, srdcových chorobách, chudokrvnosti, artritíde, ateroskleróze, chronickej hepatitíde, žlčových a obličkových kameňoch, kolitíde, obezite, vodnatých tekutinách, celulitíde a ružienke.
Rovnako ako ovocie, aj šťava extrahovaná z čerešní má rovnaké vlastnosti a odporúčania, je močopudná, preháňavá, protizápalová, remineralizujúca a je dobrým sedatívom pri neurotických stavoch.
V prípade hepatitídy sa odporúča denná konzumácia 2 - 3 šálky čerešňovej šťavy.
V prípade migrény je možné použiť obklady s drveným ovocím.
Môžu sa tiež použiť v kozmetike nanesením drveného ovocia na tvár. To má za následok zvýšenie elasticity pokožky.
Hrozno a vinič z dávnych čias
Vinič je požehnaný dar zeme. Za prvého vinohradníka ľudstva sa považuje Noe, slávna biblická postava, ktorá po skončení potopy a ústupe vôd kultivovala vinič. Na súčasnom území našej krajiny sa vinič pestuje odpradávna, čo predstavuje základné zamestnanie geto-dákov. Dokonca sa hovorí, že počas veľkého kráľa Burebistu sa hroznové víno stalo pre Dákov veľkou vášňou, takže bol kráľ nútený konať a rozhodol sa zničiť vinice. Medzi veľkých pestovateľov viniča v staroveku patria Gréci. V gréckej mytológii bol bohom viníc a vína Dionýzos, jeho náprotivok v rímskej mytológii sa volal Bachus.
Gréci tiež odovzdávali vedomosti o spracovaní hrozna, Ampeloterapia. Grécki športovci jedli iba tréningy s hroznom a speváci na udržanie hlasu používali kúry z hrozna.
Hrozno: jedlo - Medicína
Osviežujúce, ľahko stráviteľné, výživné hrozno sa vždy cenilo pre jeho výživové vlastnosti, ale aj pre jeho liečivé vlastnosti. Hroznová šťava (mušt) sa považuje za druh „rastlinného mlieka“. Spôsoby použitia môžu byť najrôznejšie: od použitia hrozna, muštu, vína alebo oleja extrahovaného zo semien po potraviny, po prípravky na vonkajšie použitie (kozmetické krémy na starostlivosť o pokožku, obklady, obklady), víno používané v minulosti a ako antiseptikum na umývanie rán.
Najbežnejšou metódou používania hrozna je postupné zavádzanie do jedálnička spolu s bežným jedlom. Ale aby sa zabránilo výkrmu, je dôležité znížiť kalorický príjem prostredníctvom základných potravín, pretože 100 g hrozna poskytuje asi 70 kcal. - vysoký príjem energie v porovnaní s iným ovocím (porovnateľný s banánmi).
Strava výlučne z hrozna však môže pomôcť v prípade obezity, konzumácia dosahuje maximálne 2 kg. za deň, čo je 1 400 kcal. denne.
Použite dobre vyzreté hrozno, ktoré veľmi dobre umyjeme, aby sme odstránili roztok, ktorým boli postriekané. Zvyčajne je vhodné jesť hrozno bez semien a šupiek, ktoré prechádza tráviacim traktom bez toho, aby bolo trávené.
Terapia čerstvým hroznom
Okrem použitia hrozna s obvyklou stravou existuje niekoľko variantov liekov založených iba na hrozne. Je zrejmé, že ide iba o niekoľko orientačných bodov a každá liečba bude navrhnutá podľa individuálnej tolerancie a podľa pacientovho ochorenia.
1) jeden deň v týždni sa konzumuje výlučne hrozno (1 - 1,2 kg), distribuované v malých dávkach (minimálne 5 jedál).
2) dlhodobá liečba: obsahuje niekoľko etáp - akomodáciu alebo prípravu tela na liečbu, ktoré sa dajú dosiahnuť pôstom; - skutočná liečba jedlom výlučne s hroznom (7 - 10 dní), v malých dávkach, 7 jedál denne; - diverzifikácia čerstvým ovocím (jedného druhu pri stole: napríklad banány, broskyne, slivky, marhule, jablká alebo hrušky) a/alebo tvarohom, alternatívne jedlá; - strava založená na zelenine: hrozno, iné ovocie, zelenina, jogurt, tvaroh, med, olivový olej;
- postupný návrat k normálnej výžive .
Terapia hroznovou šťavou (musí)
Začnite s 0,5 l muštu denne, v troch splátkach, pred jedlom. Množstvo sa postupne zvyšuje a dosahuje 2 l denne (čím väčšie množstvo muštu, tým nižší príjem bežných jedál, dokonca aj pri strave pozostávajúcej výlučne z muštu).
Existuje niekoľko potravín alebo skupín potravín, pre ktoré odborníci na výživu vydávajú klady a zápory; Pokiaľ však ide o ovocie, existuje jednomyseľnosť: ovocie je bohatým zdrojom zdravia a energie a pomáha rýchlo stratiť nadváhu, pretože obsahuje dôležité živiny, ktoré telo potrebuje.
Okrem toho je tu niekoľko dôvodov, ktoré by mali stimulovať našu chuť na ovocie: je to najprirodzenejšia potravina, obsahuje veľké množstvo vody, ktoré telo toľko potrebuje, sú bohaté na vlákninu, stimulujú pamäť, neobsahujú LDL (zlý cholesterol), predchádzajte a vyliečte rad chorôb a v neposlednom rade vám po ich konzumácii doprajte všeobecný stav pohody.
Často si kladieme otázku, čo tieto plody v skutočnosti obsahujú a aký je spôsob ich pôsobenia v tele. Po celý rok budeme naďalej odkazovať na ovocie, ktoré sa nachádza na trhu a v supermarkete.
1. Jablká - obsahujú veľké množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, vitamín C, betakarotén (ak sa konzumuje aj šupka), draslík a bór. Jablká obsahujú pektíny a sú súčasťou kategórie zásaditého ovocia. Pravidelná konzumácia jabĺk môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, predchádzať a liečiť zápchu, artritídu, reumu, dnu a zvýšiť imunitu.
2. Melón (červená) obsahuje 92% vody a 8% cukru. Obsahuje minerály (železo), vitamíny a vlákninu. Vďaka vysokému obsahu čistej vody pomáha vylučovať kyselinu močovú z obličiek.
3. Slivky - sú bohaté na horčík, sodík, fosfor, draslík, vlákninu a železo. Slivky majú silné laxatívne účinky, čistia a detoxikujú pečeň a celú tráviacu sústavu a stimulujú imunitu. Vďaka vysokému obsahu fosforu má slivková strava vynikajúce výsledky pri zmierňovaní mozgovej slabosti.
4. Pomaranče - Sú bohatým zdrojom vitamínu C, sodíka, flavonoidov a pektínov. Posilňujú obranný systém tela a prítomnosť vitamínu C zlepšuje vstrebávanie železa; sú považované za protirakovinové ovocie (blokuje premenu dusičnanov a dusitanov na nitosamíny, ktoré sú spojené s rakovinou žalúdka), pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, zlepšujú štruktúru bunkových stien a pomáhajú udržiavať dobrú cirkuláciu v kapilárach.
5. Banán - Je dobrým zdrojom draslíka, vitamínov a minerálov, rozpustnej vlákniny, ktoré sú uvedené v detskej strave, ale aj v strave, pretože sú plné a majú nízky obsah tuku. Draslík poskytovaný pravidelnou konzumáciou banánov zabraňuje vysokému krvnému tlaku. Konzumované zrelé banány majú upokojujúci účinok stimuláciou serotonínu (hormónu pohody) a môžu zlepšiť kvalitu spánku. Sú tiež dokonalým jedlom na boj proti anémii.