Vegetariánske jedlá najlepšie z diéty

Quinoa má rovnako ako celozrnná divá ryža nízky glykemický index. Vďaka tomu sú obe tieto potraviny dobrými a dlho plniacimi ingredienciami pre glyxové diétne recepty. Kvôli vysokému obsahu bielkovín a vitamínov sú kuracie vajcia veľmi chutné

Ak si jedlo zaslúži titul superpotravina, je to obr. Čerstvé figy sú sladké ako cukor a obsahujú veľa sacharidov, ale s obsahom 60 kcal na 100 g majú málo kalórií. Pre zdravé nízke Čítajte viac

Bulgur je úžasným doplnkom stravy s vysokým obsahom vlákniny vo fáze Glyx podľa diéty Best of Diet. Je to však oveľa viac než len plnka ako príloha. Pretože varené v malom zeleninovom vývare jeČítajte viac

Zemiaky z saka sú úžasne sýte. Aj keď obsahujú veľa sacharidov, sú relatívne dlhého reťazca v podobe varených zemiakových zemiakov. Pretože škrob obsiahnutý v zemiakoch želatínuje vo veľkej miere počas varenia

Celozrnné cestoviny obsahujú sacharidy s dlhým reťazcom a majú nízky glykemický index. To z nich robí dobrú prísadu s dlhou náplňou do receptov na diétu Glyx. Pretože celozrnné cestoviny s cca 320 kcal na 100 g určite sú

Mrkva obsahuje iba asi 25 kcal na 100 g a je skutočnou diétnou zeleninou, najmä ako surová zelenina. Sú bez tuku a sú skvelé pre polievku na chudnutie z mrkvového zázvoru. Nízkokalorické a nízkotučné Prečítajte si viac

Brokolica je skutočná diétna zelenina s iba asi 25 kcal na 100 g. Je takmer bez tuku a má obsah bielkovín 3%. Je tiež bohatá na vlákninu, ale obsahuje iba 2,5% sacharidov

Diétne dezerty sú bohužiaľ zriedkavé. Sú tu obzvlášť dôležité. Pretože iba ak si občas dáte sladké dobroty, vyhnete sa chute, ktoré sa môžu rýchlo skončiť frustráciou. Zdravé sladkosti Prečítajte si viac

Quinoa vo vašom čiernom šaláte z quinoa s feta a melónom je pseudo-zrno z Južnej Ameriky. Semená veľkosti horčičného semena sú bohaté na vlákninu a zdravé rastlinné bielkoviny. Obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny Čítajte viac

---