Veľa sýtosti, málo kalórií vďaka uhorke

Uhorky vám pomôžu schudnúť. Táto zelenina vás zasýti rýchlejšie a dlhšie a množstvom kalórií, ktoré nestojí za zmienku.

málo

Málo kalórií, vysoký obsah vody

Uhorky majú vysoký obsah vody. To je 95 percent. Počet kalórií v uhorke je preto veľmi nízky. 100 gramov uhoriek má iba 12 kcal. Kvôli vysokému obsahu vody majú uhorky veľký objem a preto sa rýchlo a dlhšie plnia. Uhorky sú preto na chudnutie veľmi vhodné. Uhorky by sa však mali jesť iba ako súčasť vyváženej stravy. Uhorky sú ideálne ako občerstvenie medzi jedlami. Kvôli vysokému obsahu vody neobsahujú uhorky takmer nijaké výživové hodnoty.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Ideálne ako malé občerstvenie

Čistá uhorková strava sa preto neodporúča. Odborníci klasifikujú uhorkovú stravu ako mono stravu, ktorá by nemala byť súčasťou žiadnej stravy. Samotná konzumácia uhoriek po dlhšiu dobu by nevyhnutne viedla k nedostatku výživy. Namiesto toho sa odporúča jesť kúsky uhorky medzi jedlami - ako občerstvenie, keď máte pocit, že ste v ústach. Nechoďte teda na cukrík alebo rýchle občerstvenie, ale na túto zdravú zeleninu so zelenou šupkou. Pre rýchle zasýtenie sa tiež odporúča zjesť kúsok uhorky pred obedom a večerou. Uhorkový šalát sa hodí aj k mnohým jedlám. Ako zálievku použite len malé množstvo oleja a trochu jogurtu.