Ako fungujú vysokokalorické mono diéty
Druhý deň som čítal o čokoládovej a želé diéte. Osoba zje dve až štyri tabuľky čokolády denne alebo čokoládu v iných formách prípravy alebo želé a nič iné a následkom toho by mala schudnúť. Teraz to neplánujem robiť, som si plne vedomý, že niečo také by bolo úplne nezdravé, ale prekvapilo ma, že pod článkom bolo toľko správ o úspechu od šťastných žien, ktoré takto schudli niekoľko kíl.
Existujú aj iné mono-diéty - teda diéty na chudnutie, pri ktorých zjete iba jedno jedlo - ale s čokoládou neviem vysvetliť, prečo by s ňou mal niekto chudnúť. Pri iných mono diétach, kde by ste jedli napríklad iba mäso alebo iba určité ovocie, môžem účinok vysvetliť oveľa jednoduchšie, pretože celkovo máte nízku kalóriu. Ak však každé jedlo nahradíte čokoládou alebo želé, konzumujete oveľa viac kalórií, ako keby ste mali jesť normálne? Ako sa to má vysvetliť?
» Citrónová tráva »Príspevky: 9110» Body rozhovoru: 0,69 »
Kalórie nie sú jediné, záleží to aj na zložení samotnej stravy. Ale dobre, okrem kalorickej rovnováhy, ktorá je už pri štyroch čokoládových tyčinkách dosť vysoká, si to môžem vysvetliť len tak, že ide o podvýživu. Aj keby ste jedli iba čipsy alebo niečo také, pravdepodobne by ste schudli, pretože sa nič iné neje. Ale akonáhle sa vrátite k iným potravinám z čokolády, čokoláda už nebude fungovať a k poklesu už nemôže dôjsť.
Akákoľvek jednostranná strava vedie nielen k chudnutiu, ale veľmi rýchlo ju tiež prekonáte, navyše by čokoláda bola pre mňa osobne jednoducho príliš veľa čokolády. Ja ju už jem, ale rozhodne to nie je základná potravina a ani tá by nemala byť súčasťou jednostrannej stravy. Úprimne povedané, ani neviem, ako sa mám držať tohto typu stravovania. Neviete náhodou, v ktorom období sa táto diéta robila a čo dlhodobé účinky? Majú postihnuté ženy stále diétu alebo sa čokoláda začleňuje do každodenného života?
Myslím si, že želé je užitočnejšie, pretože obsahuje iba cukor/škrob, čokoláda naopak neobsahuje len cukor, ale aj tuk a obe dohromady vlastne nie sú naozaj ideálne. Preto by som tiež tušil, že želé „pomáha“ skôr ako čokoláda.
» * steph * »Príspevky: 18517» Body rozhovoru: 47.60 »
Bolo to iba fórum, na ktorom som si toto prečítal, takže neviem o dlhodobých účinkoch. Niektorí písali, že potom ste si museli dať pozor na jojo efekt. Viem si to dobre predstaviť, pretože po všetkých „hladovacích diétach“ si musíte dávať pozor na jedlo, aby sa opäť nezvýšilo. Samotná strava by sa mala vykonávať iba niekoľko dní, napríklad ak chcete pred určitou príležitosťou niečo rýchlo stratiť. Tj. Ako obdobie bol určený najviac jeden týždeň.
Čo by ste určite nemali robiť, je večer v čokoládový deň zjesť niečo teplé, čo by viedlo k priberaniu. To znamená, že ho nemôžete len tak integrovať do každodenného života kombináciou normálnej výživy. Malo by však fungovať to, že jeden alebo dva dni v týždni ste iba čokoláda a ostatné dni sa stravujete normálne. Väčšina z nich uviedla, že schudli veľmi rýchlo.
» Citrónová tráva »Príspevky: 9110» Body rozhovoru: 0,69 »
Je pre mňa záhadou, ako odstrániť čokoládu alebo želé z čistých tyčiniek: Nehovoriac o množstvách sacharidov a tukov, ktoré konzumujete, dokonca aj čokoláda a želé obsahujú určité množstvo bielkovín. Viem si dobre predstaviť, že okrem striedmejšieho stravovacieho správania by mali stačiť na udržanie percentuálneho podielu bielkovín v tele, alebo aspoň na pokrytie „nevyhnutnej“ potreby bielkovín. V tomto ohľade som voči takýmto diétam mimoriadne skeptický, okrem skutočnosti, že dlhodobé následky sú nevyčísliteľné a mohlo by dôjsť k nezvratnému (orgánovému) poškodeniu.
Rád by som sa však zameral na ďalší bod: Články - najmä tie, ktoré sú napísané na akýchkoľvek stránkach, ktoré sú veľmi inzerované - by sa mali čítať skepticky a predovšetkým skepticky. Faktom je, že určité združenia, spoločnosti, firmy alebo čokoľvek iné, zvyčajne profesionálne, majú zamestnancov, ktorí sú poverení písaním takýchto príspevkov, správ o skúsenostiach a článkov, aby bola strava (ale hlavne prípravky) pre zákazníka chutnejšia Zavrieť. Preto som aj tu veľmi opatrný a pri troche zdravého rozumu je ľahké zistiť, či je príspevok potom „fingovaný“ alebo či môže byť niekde realistický.
» getku »Príspevky: 883» Diskusné body: 11.06 »
Všeobecne si myslím, že diéty spolu s fajčením a atómovou bombou sú jednou z veľkých hlúpostí ľudstva. Akákoľvek diéta zvaná diéta, či už funguje alebo nie, je zbytočná. Aj táto čokoládová mono diéta. Samozrejme, že s ním môžete schudnúť, ak sa to deje tak, ako to nahlásite. Je to však menej kvôli čokoláde, ale čokoláda sa ponúka sama. Prečo?
Väčšina čokolád má povedzme 500 kilokalórií na 100 g, ktoré sú rozdelené na 50 g sacharidov (t. J. Cukor), 35 gramov tuku a 10 gramov bielkovín. Na prvý pohľad ide o zlú distribúciu, pretože bielkovín je príliš málo. Telo to vezme zo svalov a odbúra ich. Táto rovnováha teda nie je zdravá, ale vyvážená. Druhou časťou je množstvo kalórií. Všeobecne povedzme, že ľudské telo potrebuje 1 500 - 2 000 kilokalórií za deň. Takže ak nezjete nič okrem troch tabliet čokolády denne, je spotreba kalórií pokrytá alebo nie je dostatočná. Takže chudnete.
Vytrvať alebo dokonca považovať to za choré. Existujú diéty, ktoré nie sú veľmi škodlivé, ale tieto manipulujú s telom takým spôsobom, že po prerušení stravovania možno očakávať jo-jo efekt a počas diéty sa môžu vyskytnúť choroby, závraty, malátnosť a ďalšie príznaky. Dajte od toho ruky preč, normálne sa najedzte, namiesto koly pite vodu, namiesto výťahu choďte po schodoch a vynechajte chrumky a vrecia s haribo. To skutočne pomáha a z dlhodobého hľadiska.
» užívateľ7 »Príspevky: 2118» Body rozhovoru: 51.19 »