Veľké brucho Preto je brušný tuk životu nebezpečný - VHODNÝ PRE ZÁBAVU

Kilogramy navyše na bokoch predstavujú podľa výsledku dlhodobej štúdie hlavné zdravotné riziko - dokonca aj pre ľudí so stredným indexom telesnej hmotnosti.

brušný

Nemilovaná slanina sa valí na žalúdok a boky, môže skrátiť životnosť. Európska dlhodobá štúdia ukazuje, že nielen nadváha, ale aj rozloženie telesného tuku majú výrazný negatívny vplyv na zdravie človeka.

Vedci z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy (DIfE) v Postupime a London Imperial College sledovali v priebehu desiatich rokov vývoj takmer 360 000 ľudí z niekoľkých európskych krajín.

Výsledok: čím je pás širší, tým väčšie je riziko testovaných osôb. Ak sa obvod pása zvýšil o päť centimetrov, úmrtnosť sa zvýšila o 17 percent u mužov a 13 percent u žien.

Brušný tuk: otázka distribúcie

Muži s obvodom pása nad 120 mali takmer dvojnásobnú pravdepodobnosť predčasného úmrtia ako muži s menej ako 80 centimetrami. U žien bola kritická hodnota 100 centimetrov.

Vedci vysvetľujú túto súvislosť so skutočnosťou, že brušný tuk je obzvlášť metabolicky aktívny a stimuluje tvorbu hormónov a látok podporujúcich zápal. Výsledok: chronické ochorenia, ako sú srdcové choroby alebo rakovina.

Svoju úlohu zohráva aj index telesnej hmotnosti (BMI). BMI 25,3 bol najpriaznivejší pre mužov a 24,3 pre ženy. Závisí to však od toho, ako sú kilogramy rozdelené. BMI nehovorí nič o percente svalov a tukov v tele.

Podľa vedcov by tí, ktorí chcú žiť čo najdlhšie a najzdravšie, mali zvýšiť dennú pohybovú rutinu, vyhnúť sa nadmernej konzumácii alkoholu a zlepšiť svoju stravu.