Veľké raňajky spália viac kalórií - zdravotné nálepky
od Marianne 25. februára 2020, 7:17 hod 36 Názory 300 mať pravdu
Zjesť! Nová štúdia hovorí, že raňajkové raňajky si v skutočnosti môžu pomôcť spáliť viac kalórií po celý deň.
Nový, im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Publikovaná štúdia sledovala skupinu zdravých mladých mužov s normálnym indexom telesnej hmotnosti a zistila, že počet spálených kalórií bol oveľa vyšší, keď jedli výdatné raňajky a malú večeru.
Výsledky testov ukázali, že spálili viac ako dvakrát toľko kalórií ako tí, ktorí zjedli malé raňajky a veľkú večeru.
Vedci dospeli k záveru, že „termogenéza vyvolaná stravou“, t. J. Množstvo energie potrebnej na spracovanie jedla, je vyššie ráno ako večer.
Aj keď štúdia ukázala, že sa spálilo viac kalórií, vedci tvrdia, že predstavuje iba asi 15% z celkového množstva spálených kalórií denne.
Ak chcete schudnúť, musíte si dávať pozor aj na to, kedy jete, nielen na to, čo jete.