Veľké úspechy zaznamenané fórom 10v2 - strana 488

Diskutujte o veľkých úspechoch zaznamenaných 10v2 im neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Ahoj moje milé akceptačné spoločnosti! Rád by som vám niečo stručne povedal, pretože som týmto „novým spôsobom života“, ktorý otec mojej najlepšej kamarátky úplne ohromil,

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • neuvedené diéty
  • Veľké úspechy zaznamenané do 10 rokov 2

10 z 2 nováčikov

Čaute ľudia
Mám otázku. Dieta 10/2 som zacala pred 3 tyzdnami a som super spokojna. Cítim sa tiež veľmi dobre. Teraz mám ale dovolenku o 2 týždne a teraz moja otázka. ako to robíte včas? Ideme preč a v tejto dobe si moja rodina vždy veľmi váži, že spolu raňajkujeme, radi sa najeme aj na dovolenke a podobne. Ak nejem každý druhý deň nič, je to veľmi ťažké, nemôžem sedieť v reštaurácii so svojimi blízkymi a hovoriť, že nič nechcem.
Alebo čo keď deň 0 pripadne na svadbu alebo narodeniny? Ako to potom robíte?

veľké

Ahojte Tutnix, áno každý to rieši inak. Môžete si dať žolíkový deň na narodeniny alebo podobne. Takže namiesto dňa len jesť. A potom už len pokračovať ako obvykle.
Mnoho ľudí má „dovolené“ si na dovolenke oddýchnuť. A po dovolenke je 10in2 opäť spustený.
Počas dovolenky môžete vyskúšať aj iný variant. Možno pekné raňajky s rodinou a potom dlhšia prestávka na jedlo. A potom až neskoro večer ďalšie jedlo.
Ale vždy tak, aby ste sa cítili pohodlne. Predsa len, sú prázdniny.

Celé to robím už 3 mesiace a schudla som takmer 20 kg
Vzletová hmotnosť bola asi 140 kg
Asi 15 cm brucho je tiež preč

Ale teraz mám vždy problém zjesť pár paradajok s nulami, pretože chcem len niečo zjesť.
Je to naozaj také zlé a nemalo by absolútne nič jesť?

Stačí piť vodu a kávu bez ničoho.
Každú chvíľu pre chuť niekoľko žuvačiek

Dobrý deň, paradajky určite nie sú veľkým problémom. Pokiaľ ide o chudnutie. Stále s ním budete chudnúť. Sotva majú kalórie. Aký to má vplyv na ďalšie výhody pôstu, vám neviem povedať. Ale iní napríklad radi popíjajú večer vývar a stále to dobre funguje.
Takže ak vám pár paradajok pomôže vydržať, mali by ste ich ísť zjesť.

A gratulujem k úspechu.

Ahoj Dan lel,
Myslím, že je to v poriadku, tak ako to robíš Pokiaľ sa budete držať paradajok a žuvačiek, nerobíte nič zlé. Tiež si rád urobím žuvačku pre chuť.
Tiež sa mi zdá jednoduchšie, keď si to tak dogmaticky nezakážeš.
A úprimne ti blahoželám, skutočne si schudol. Držím ti palce, aby to takto pokračovalo. Ale vždy existuje fáza, v ktorej sa váha tvrdohlavo zastaví, takže musíte stále robiť rovnako tvrdohlavo 10v2.

Ďakujem za odpovede a držím palce.
Už 2 týždne mám fázu, že na váhe sa takmer nič nedeje.
Musíte len počkať ?
Ak áno, ako dlho cca
Alebo urobte niečo na stimuláciu napríklad metabolizmu ?

Myslím si, že touto fázou musíte len prejsť. S veľkou trpezlivosťou.
Koniec koncov, nemáte úplnú pohotovosť. Takže pokračujte a buďte trpezliví.

Prvých pár mesiacov som bol veľmi svižný a takmer som mohol sledovať chudnutie.
Potom sa to usadilo na pomalšie tempo. A tam to aj zostalo.
S opakujúcimi sa malými fázami pokoja.
Mimochodom, moja najdlhšia fáza, kde na ňu naozaj nebol čas, trvala 4 týždne.
Potom som sa naozaj dostal k hranici, kedy by som hodil takmer všetko.
Našťastie moje predchádzajúce chudnutie ma motivuje vydržať. Aj keď je to niekedy ťažké.

Prajem veľa trpezlivosti a aby sa zastavenie čoskoro opäť skončilo.

Čarovným slovom je tu len vydržať a pokračovať;-)

Pre mňa to bolo podobné ako s Preetou. prvé 3 mesiace takmer každý týždeň stratili viac ako kg. Prvých pár týždňov ešte viac. Odkedy mám menej ako 75 kg, išlo to veľmi pomaly. Niekedy 2 týždne pozastavenia, potom opäť -400g -300g, pozastavenie atď.
Ale to nevadí. Vždy ide správnym smerom a o to ide!

Ak státie trvá naozaj dlho, potom musíte niečo zmeniť;-) Ale hovorím tu o viac ako niekoľkých týždňoch.

O paradajkách som už hovoril v druhom príspevku

Bohužiaľ som 1,5 roka neurobil 10v2 a za 18 mesiacov sa tých 10 kíl, ktoré som schudol za 2 mesiace, vrátilo späť. Musím niečo urobiť znova a cieľ je znova o 30-40kg.

Počul som o diéte 5: 2, 10: 2, môže mi niekto vysvetliť, o čo konkrétne ide? Aké sú pravidlá?

V čase 5: 2 ste úplne normálny 5 dní v týždni. Sladkosti sú tiež povolené. A dva dni pôstu.
V tento deň majú ženy povolené 500 kcal. 500 kcal potom prosím so zeleninou, bielkovinami.

10v2 znamená jesť jeden deň a striedať jeden deň pôstu. Jedzte teda 12 hodín a pôst 36 hodín
V pôstnych dňoch sa nekonzumuje žiadne jedlo. Potom už len pijete vodu, čaj.
Na druhý deň môžete jesť normálne.

MrJoules ste späť o 10 palcoch? Dúfam, že sa vám celkom darí.

Ahojte všetci
Asi pred 1 rokom som robil in 10v2 asi 1 mesiac. Veľa som schudla, ale bohužiaľ som nemala žiadnu výdrž.
Od júna som mimo služby, celý deň nemám čo robiť a moja váha vyletela hore. Netuším, koľko vážim, ale z oblečenia viem, že je ich o 1 1/2 veľkosti viac 👿.
Zajtra začnem znova: má niekto pre mňa nejaké tipy, aby som vydržal tentokrát? Veľká vďaka
Lg. Micha

Ahojte Micha, ani ja nemám žiadne skutočné tipy.
Väčšinou mi pomáha vidieť, čo som už dosiahol.
To ma motivuje ísť ďalej, aj keď sa zhorší situácia a chcem sa všetkého vzdať.
Potom premýšľam nad tým, čo som už dosiahol. Alebo keď ti ten bastard večer niečo zašepká do ucha. Že taká malá zmrzlina alebo řízok by sa nemala tak mýliť. Potom si uvarím čaj a som šťastný, že som to už zvládol cez väčšinu dňa a že sa nebudem vyčerpaný v posledných pár metroch (hodinách).
Len nezabudnite, že ste to už robili mesiac predtým. Prvá vec, ktorú plánujem urobiť, je vytvorenie ďalšieho mesiaca. A aby som vás z mesiaca na mesiac posunul ďalej.

Preeta ano, zacala som znova s ​​10in2. Znížil som to na 500 kcal každý druhý deň po dobu viac ako jedného týždňa a dnes je to prvá úplná nula.

MrJoules, takže vaša metóda návratu do zamestnania je určite dobrým tipom aj pre ostatných, ktorí majú problémy s návratom do zamestnania.
Pomalý a plynulejší prechod je určite veľmi užitočný.