Veľký a zavalitý ako žena - môžem to zmeniť (šport, strava)
Dobrý deň, mám (f) 1,87 m a vážim 93 kíl. Už som veľa schudla, ale čo mi vadí, je to, že napriek svojmu ženskému tvaru ma moja veľkosť vždy navodí, aby som vyzerala objemne, zavalito, jednoducho mužne, pretože asi nie som taká štíhla. Ale jednoducho si napríklad nemôžem dať vypchať svoje lýtka. Máte pre mňa niekto nejaké tipy, ako môžem vyzerať jemnejšie? Veľa športujem, ale váha sa nemení a svalová hmota sa dlho nezmenila. Vopred ďakujem.
1 odpoveď
Bohužiaľ, takmer vždy platí, že z určitej výšky vyzeráte vždy trochu inak. Jediné, čo by ste mohli vyskúšať, by bol iný šport, napríklad X-Fit alebo Crossfit. To vyžaduje od tela veľa a ženy majú tendenciu chudnúť a svaly už nepôsobia celkom objemne.
podobné otázky
Som veľmi dobre stavaný (pozri obrázok) a vážim vo výške 1,83 metra, 88 kíl.
Nie som naozaj tučný, ale moja horná časť tela je veľmi silná, čo môžem urobiť, aby som stratila trochu hmoty? Raz som mal 100 kilogramov a už som schudol 12 kilogramov, ale moje „sýkorky“ nezmiznú a moje silné ruky a celkový obvod sa nedajú zmeniť. Máte nejaké tipy!?
Ahoj Mám 20 rokov, výšku 1,70 m a váhu asi 53 kg. Takže som štíhla a bola som štíhla celý život, niekedy dokonca chudšia ako teraz. Napriek tomu, bez ohľadu na to, koľko som vážil, som mal vždy stiahnuté lýtka. Moje lýtka nie sú nevyhnutne tukové, skôr nezvyčajne veľké množstvo svalov, aj keď som ešte pred 1,5 rokom NIKDY nešportoval. Teraz chodím dvakrát týždenne do posilňovne a svaly na lýtkach mi trochu narástli, ale veľkosť zostala rovnaká, pokiaľ viem.
Moje lýtka nie sú EXTRÉMNE obrovské, ale už sa ma na ne viackrát pýtali a to neznelo ako pozitívum. Len si nemyslím, že je to krásne samo. Ak ich napnem a potom ukážem ostatným svoje svaly, zväčša naozaj blikajú.
Skôr ako ľudia reptajú a myslia si, že je moja otázka zbytočná: Riešim to už veľa rokov a len hľadám spôsob, ako konkrétne môžem schudnúť na lýtka alebo aspoň nejako zmenšiť obvod, aby moje proporcie sú trochu vyváženejšie:-).
Možno má niekto nápad, bol by som veľmi rád!
Dobrý deň, som žena, nie príliš vysoká a mám silnejšiu postavu. Mám nadváhu, ale nie som tučná. Mám dosť široké plecia a silné ruky. Nohy sú štíhlejšie. Môj tréner džuda nedávno povedal, že som v porovnaní s mojím partnerom menší a zavalitý. Chunky je negatívne slovo?
Takže teraz už dlhšie bojujem s nohami. A dúfam, že tu nájdem pomoc. Mám 15 rokov, výšku 168 cm a váhu 53 kg
Som skutočne veľmi spokojný so svojou postavou. Ale moje stehná sú dosť hrubé
Hrám futbal a chodím behať najmenej trikrát týždenne a stravujem sa veľmi zdravo (nejem takmer žiaden cukor ani pšeničnú múku)
A moja veľká sestra má na rozdiel odo mňa mimoriadne štíhle nohy.
Hej, mám otázku. Mám 17 182 cm a vážim 90 kg.
Doma som si kúpil fitnescentrum na trénovanie;) teraz moja otázka:
Nechcem byť taký „zavalitý“ ako kulturista, ale skôr „vyšportovaný“, štíhly, ale so šiestimi packami dobre vycvičených rúk a dobre vycvičeným hrudníkom...
mám najskôr schudnúť a až potom začať cvičiť?
Mám 168 cm a vážim asi 75 kg. Koľko kg musím zhodiť, kým ostatní niečo neuvidia?
Dobrý deň, je možné za 3 mesiace zhodiť 12-13 kg zdravo a bez jojo efektu? Som dievča, 16 rokov, som vysoká asi 1,65 m a vážim asi 70 kg ?
Čaute ľudia
by chcel štíhle krásne stehná.
Mám sedlové vaky, veľmi hrubé stehná a obrovský zadok.
ale mám veľmi malý hrudník a všeobecne vyzerám veľmi zavalitý a tučný. Na obrázku to teraz môže vyzerať menej, pretože vďaka zrkadlu to vyzerá dlhšie.
čo mám robiť.
chcete štíhle stehná bez jazdeckých nohavíc ako na obrázku
Mám 1,63 m a vážim asi 52 kg, máte nejaké tipy na chudnutie?
Ja mam normalne BMI 24,5 a hadam aj celkom normalne. 177 cm vysoký a 75 kg ťažký. Jediným problémom sú moje prsia (som mužského pohlavia). Sú príliš mastné (kývavé) a trochu príliš veľké. Ako môžem čo najrýchlejšie schudnúť a zabezpečiť si silu?
Hej ^ ^ No, mám široké plecia a ruky tiež. Áno. príliš zavalitý. Moje boky a stehná sú hrozné, len mi pripadajú príliš tučné (sú tiež). Takže nič z „tréningu širších bokov“! Moje brucho a spodné nohy sú v poriadku. Ale veľkosť môjho poprsia je na môj vek príliš veľká. Chcem len dievčenskejšie a drobnejšie telo. Och, len informácia, mám 12 rokov. ._. A nie, žiadne odpovede typu „Prijmite sa také, aké ste“, „Ste takí mladí, nemusíte sa o to starať!“ alebo podobne. Ani im nepomáhame.;) Pomáha vám pri chudnutí? Alebo konkrétny tréning/šport? Alebo nejako zatajiť? Vopred ďakujem. ^^
Stále chcem schudnúť asi 3 - 4 kg. Jedzte ma zdravo (každú chvíľu papám a niečo si doprajem ^ ^)
Ak chcete schudnúť, mali by ste večer jesť bielkoviny (ryby, mäso, syr, tvaroh, jogurt, zelenina, hlávkový šalát, vajcia atď.)
môžete piť večer mlieko, ak chcete schudnúť (je to tiež bielkovina alebo nie).
Je tvaroh, ryba atď. Naozaj lepšia ako mlieko večer.
Podľa môjho názoru zjem ráno pred školou veľa, asi 1000 kalórií, ak nie viac, niekedy. Podľa niekoľkých stránok je moja požiadavka na kalórie 2600 a 1900 bazálneho metabolizmu bez akejkoľvek fyzickej aktivity, s hmotnosťou 82 kg a vekom 18 rokov (muži). Je nezdravé nabrať toľko kalórií ráno, ale potom znížiť kalórie na poludnie a večer? A je pravda, že ráno môžeš jesť VŠETKO, čo chceš (tým nemyslím krémový čerešňový koláč) ale Nutella, pizza niečo také? Hlavná vec je, že kalórie sú dôležité, takže by nemalo záležať na tom, ako vstanete, povedzme 800 kalórií ráno, tým, že niečo zjete alebo nie ?
Každý deň raňajkujem nízkotučný tvaroh s ovocím a orechmi. Teraz som chcel vedieť, či vás táto kombinácia robí tučnými a zdravými?
Vždy jem: 125 g nízkotučného tvarohu zmiešaného s 1 lyžicou vody 20 g darovaných mandlí 5 nasekaných kešu orechov (niekedy 5 nasekaných vlašských orechov) 3 nakrájané marhule (ovocie vždy obmieňam)
Niekde som čítal, že z ovocia vám robí tuk, keď ich zmiešate s inými potravinami, a to ma dosť zneistilo, pretože vlastne chcem schudnúť.