Veľký kvíz s bublinovým zadkom Spoznajte športové spodky celebrít v legínach
Ako získať zadok ako Kim Kardashian alebo Sylvie Meis!
Aby sme mali na červenom koberci najkrajší zadok, trénujú naše známe osobnosti túto problémovú oblasť obzvlášť tvrdo. Ale viete vôbec, ako vyzerajú hviezdy zozadu?
Okrúhle a plné alebo malé a svieže: zadky majú všetky tvary. BILD oslavuje veľkú prehliadku! Hádajte, ktorý zadok patrí ktorej celebrity.
Najskôr zo všetkého vyvstáva otázka: prečo je zadok taký atraktívny? Je to vlastne iba časť tela, ktorú bez ťažkopádneho pohľadu cez plece v zrkadle ani sami nevidíme.
„Ženské formy sú znakom plodnosti, najmä spodnej časti. Prsníky nevedome zodpovedajú zadku. Keď muži vidia ženu spredu, pozerajú na prsia, ale podvedome chcú ísť pozadu, “vysvetľuje hamburský psychológ Dr. Elmar Basse.
Muži sú tiež hmatateľní - vždy sa chcú všetkého dotknúť a vziať to do ruky.
BILD robí test odolnosti na zadok a predvádza spodky celebrít v športových outfitoch, ktoré odhalia každý prielom. Pretože zadnú časť, ktorá vyzerá dobre v legínach, vidno vo všetkých situáciách.
PO ČÍSLO 1
Tento roztomilý malý zadoček patrí k nášmu obľúbenému hamburgeru podľa výberu s holandskými koreňmi.
Drobná dáma celebrít sa tvrdo trénuje pre svoj popraskaný zadok a ako modelka spodného prádla pre Hunkemöllera musí byť jej zadok úzky.
Dno ako Sylvies nie je nemožné, a to ani pre bežných smrteľníkov. Príťažlivá Holanďanka vo videu na Youtube ukazuje cviky, ktoré používa na spevnenie tela.
Štandardným cvičením na zadok pre každodenný život, ktoré môžete robiť kdekoľvek, je imaginárna stolička:
★ Stlačte chrbát na stenu a dostaňte sa do podrepu, akoby ste sedeli na stoličke. Nohy zvierajú so stenou 90-stupňový uhol, ruky visia voľne dolu.
★ Napnite stehná a zadok, podržte ich 60 sekúnd a potom nohy vytriasajte.
Kardio tréning ako jogging, jazda na bicykli alebo step aerobik rozpúšťa prebytočné vypchávky na zadku.
PO ČÍSLO 2
Realitná hviezda zavesená na tomto dne musela byť obvinená z toho, že má na zadku silikónové implantáty. Völlerov nezmysel, ako dokázala It-Girl vo svojej televíznej šou tým, že si nechala röntgenovať spodok.
Podľa povestí si najala osobného trénera, ktorý sa výhradne stará o zadok, ktorý je údajne poistený za 15 miliónov dolárov.
Chcete sa oprieť o zákruty ako Kim? Tak to funguje!
Dôležitá je strava. Chcete nabrať zadok, musíte jesť budovanie svalov. Od dnešného dňa sú vo vašom jedálničku predovšetkým bielkoviny! V zásade sa vyhýbajte jedlám s vysokým obsahom tukov a večer nejedzte sacharidy. Takto nepriberiete, ale naberiete svaly.
Žiadne vytrvalostné tréningy! Vďaka tomu bude váš plochý zadok ešte menší. Vďaka silovému tréningu a cvičeniu Pilates môžete konkrétne trénovať svaly zadku.
Dokonalé rýchle cvičenie pre guľaté dno:
★ Položte si chrbát na podložku alebo deku na jogu.
★ Postavte nohy v 45-stupňovom uhle.
★ Zdvihnite zadok, stlačte kolená, podržte päť sekúnd, znova otvorte nohy, odvalte zadok, ale nedávajte ich úplne dole.!
★ Vykonajte dvanásť opakovaní v troch sériách. Medzi sériami odpočívajte minútu.
Klasika pre korisť, na ktorú sa dá dať facka: drep!
POČÍSLO 3
Kim Kardashian má štyri sestry a jedného brata. Jeden z jej mladších súrodencov pracuje ako modelka od svojich 14 rokov a už kandidoval za Chanel na Parížskom týždni módy.
Kto predstavuje módu svojim telom, musí byť fit a vycvičený. Školenie sa sestre Kardashianovej vyplatilo. Aj keď milovníci veľkých líc toho nemajú toľko na pozeranie ako s Kim.
Malá typológia Po
POČÍSLO 4
Tento hollywoodsky zadok je vidieť aj v legínach. Pridružená celebrita v rozhovoroch rada zdôrazňuje, že nenávidí šport, ale úprimne, taký zadok sa netvorí sám od seba. Okrem toho bola fotka paparazzov urobená po tréningu v posilňovni.
Vo filme „Welcome To The Rileys“ (2011) ho dokonca ukazuje bez nohavičiek.
POČÍSLO 5
WOW! Každý, kto má ešte v 37 rokoch a po narodení syna praskajúce dno, bude mať úžitok z dobrých génov a bude na sebe tvrdo pracovať. Žiadny vtlačok, žiadny záhyb, NIČ nevyniká pod legínami tejto herečky.
Prisahá na „Barryho Bootcamp“, tvrdý program kardio a silového tréningu, vďaka ktorému na vás kričí tréner v armádnom štýle. V knihe o vegánskej strave „The Kind Diet“ (v preklade: „Pekná strava“) dodáva vegánom dokonalú výživu pre jej vysnívané telo.
POČÍSLO 6
Zadok, ktorý nenapĺňa ani legíny, je určite príliš malý. Krásny bok tejto herečky, ktorá očarila Leonarda DiCapria (39) ako „Juliu“, má veľký potenciál na prasknutie zadku, musíte ho však poriadne natrénovať.
Športový prístup, ktorý táto hviezda sleduje, sa však nezdá byť ten pravý pre bujné krivky v zadnej časti: vytrvalostný tréning ako jogging, plávanie a - áno, to sa tiež počíta - tanec je na tréningovom pláne najmenej trikrát týždenne.
Tento program vás očividne zoštíhli. Pretože podľa jej vlastného vyjadrenia 35-ročná žena nevenuje pozornosť svojej strave nepretržite: „Snažím sa jesť vedome, ale tiež rada ustúpim svojej chute. “, Povedala americkému fitness magazínu Shape.
Prebytočné kilogramy matke dvojročného dieťaťa zjavne nerobia problém - ale praskajúce dno v kožených legínach vyzerá stále inak.
PO ČÍSLO 7
Rovnako neatraktívne ako nedbalé legovanie je v skutočnosti iba nasledujúci problém: A. zje nohavice. Zadok, ktorý sa tlačí do popredia, potrebuje buď viac materiálu na zakrytie, alebo kvalitnejší tréning.
45-ročná herečka, ktorú naposledy videli v kine ako princeznú Dianu, sa udržuje v kondícii s Pilatesom a podľa vlastných vyjadrení trénuje, kým nie je „plochá“ - jej zadok je ďaleko od tohto stavu a bohužiaľ nie nijako zvlášť pevný.
Nezáleží na tom, či ide o jablko, hrušku alebo Pádsku dolinu. Takže v žiadnom prípade nie je každá celebrita hrdým majiteľom okrúhleho, ostrého zadku - aj keď VIP trénujú celý deň a držia sa stravovacích plánov špeciálne pripravených pre nich.
Našťastie aj chute sú rôzne a nie každý radšej chrúme jablko, pretože nektarinky a zemiaky majú tiež svoje čaro.