Veľký zadok alebo tenké bruško
Takže nasledovné: Býval som dosť tenký na brucho, ale moje dno bolo ploché. Už pár mesiacov cvičím nohy a zadok a jasne vidno, že sa mi zadok zväčšil. To ale asi súvisí aj s tým, že som pribral, čo som si všimol najmä na bruchu. Ale ak chcem teraz schudnúť, určite schudnem na zadku, čo vlastne nechcem. Teraz k mojej otázke: myslíte si, že je lepšie, ak máte krivky, teda o niečo väčšie dno, ale tiež trochu viac na bruchu alebo ak chudnete?
7 odpovedí
Takže osobne si myslím, že je to na tréningu celkom dobré, obdivujem vaše odhodlanie. Nechal by som všetko tak, ako to je. Pokračujte v tréningu, môžete tiež trénovať, aby ste mali ploché brucho!
Závisí to od celkovej postavy. Osobne som nemohol dať všeobecnú odpoveď. Obe majú výhody aj nevýhody;)
Skúste raz dať vo veľkej knižnici alebo prísť do knižnice.
„Das Men´sHealth“ Prírodná kulturistika Bucg, Falken Verlag. Kopírujte až na stranu 76. Všetko je tam
Myslím, že ak budeš pokračovať v tréningu, potom to bude. Existujú aj cviky na zadok na brušné nohy, ktoré sú určite skvelé. Mimochodom, myslel by som si, že by bolo skvelé, keby ste sa stále mohli pozrieť na moje otázky 😊
Môžete tiež chudnúť, teda mať ploché brucho a cvičiť zadok tak, aby ste mali ploché brucho a veľký zadok;)
podobné otázky
Hej, ja už mám veľké dno, (v porovnaní s kamarátkami) nie som štíhla, ale ani tučná, mám len krivky. Chcem však dostať ešte väčšie dno. Keď začnem cvičiť zadok, zväčší sa alebo zmenší sa?
Zobrali by ste (mladí chlapci) aj dievča, keby malo ploché dno, ale krivky?:(
Mám 16 a 1,55 h. Čo vám príde na tejto veľkosti a veku krajšie? - drobné a tenké, ploché brucho, ale bez prsníkov alebo zadku ALEBO skôr krivky, nie tuk, ale tiež trochu pŕs a zadku? Myslíte si, že trochu žalúdka je zlé? (Riedidlo: Bojím sa, že si ma budú vážiť ešte mladšie, bez prsníkov, bez spodného prádla, ale s plochým bruškom) - (krivejšie: pre moju veľkosť možno čudné? Ale spodná časť a prsia majú krivky, takže pôsobím ženskejšie a staršie, ale trochu brušné) PROSÍM, ŽE NEMÁTE ŽIADNE VNÚTORNÉ HODNOTY, LEN DOSTAJE IBA OTÁZKA 😂❤
Hej, už dlhšiu dobu trénujem brucho, nohy a dno. Mám však problém, že mi zadok rastie iba v „spodnej časti“. (Pozri obrázok) Takže rastie iba „minimus“, existujú cvičenia, ktoré špeciálne trénujú Medius a Macimus?
Ahoj, ja (f/15) som dosť štíhle dievča a mám relatívne dlhé a tenké nohy, ale nie ploché brucho. Cvičím a diétujem znova a znova a moje brucho pomaly ubúda, ale moje po sa stále viac vytráca - zo začiatku nie veľké. Robím všetko pre to, aby som mala pekné telo, ktoré ma veľa zamestnáva. Moja otázka: je žena/(dievča) s dlhými nohami a niekoľkými krivkami atraktívna? Alebo je pravda, že je len dôležité mať krivky🤷🏼♀️
moje najväčšie želanie je jednoduché
Mať ploché brucho, väčšie a guľatejšie dno, krivky mejr a tenší pás, to je to, na čo trénujem, ale môj problém je stop, som človek, určite mám chuť takto cvičiť raz za rok a potom to už neskúšam naozaj sa dať dokopy, aby som športoval, ale robil som to maximálne 2 minúty a neviem, čo mám robiť, nemôžem to robiť a potom sa nenávidím za to, že som taký slabý a nedokážem sa dať dokopy
Som vlastne dosť štíhla. Nemajte však ploché brucho. Aký je najrýchlejší spôsob, ako získať ploché brucho ?
Dobrý deň, som veľmi spokojný so svojím telom a skutočne už mám svaly brucha a nôh. Ale som veľmi nespokojný so svojím zadkom, pretože je stále dosť tenký, hoci už štvrť roka trénujem drepy a všetko, čo sa dá pre spodok urobiť. Počul som, že keď sa pás zoštíhli, spodok vyjde viac, ale pre mňa je problém v tom, že som rovno zhora nadol, nemám žiadne krivky, je to iba obdĺžnik (neviem, ako to inak opísať). mal by) ako si zúžim pás a keď už sme pri tom, poznáte niekoľko skvelých trikov, ako si cvičiť zadoček a dostať ho do formy?:) Ďakujem vopred Lg
Ahoj!:) Chcem športovať a získať svalnatejšie, objemnejšie dno a nohy by tiež mali byť cez svaly „hrubšie“. Ak sa má všetko zväčšiť nižšie, pravdepodobne budem musieť konzumovať viac sacharidov. A čo sladké veci? Mám ich jesť častejšie alebo nie? Chcem tiež získať viac trénované a ploché brucho súčasne. Funguje to aj vtedy, keď častejšie jem sacharidy alebo sladké jedlá?: O
Chcel by som mať na obrázku väčší zadok, ploché brucho a úzky pás alebo niečo podobné. S ktorými cvikmi je to možné? Ako dlho to trvá cca?
Ahojte, už pár rokov sa venujem rytmickej gymnastike (rsg) a už rok už pravidelne trénujem nohy, brucho a zadok. Už mám 100% „šesťbalenie“ a tenké nohy, ale moje Po sa proste nezaobíde ... Trénujem to aj s videami ako je tento z youtube a tak ďalej a po roku by som mal mať pekné guľaté dno? myslíš si, že je to môj šport? pretože všetky dievčatá, ktoré robia rsg, majú ploché dno. len tomu nerozumiem.
Mám ploché brucho, ale mám krivky, takže automaticky vyzerám širšie, myslíte si, že je to škaredé?
Ahoj:)
Minulý rok som schudol a samozrejme som dostal pekne ploché dno. Teraz sa pýtam sám seba, ako najlepšie trénujem, aby som získal viac dna a ako sa stravujem najlepšie? Má niekto nejaké tipy alebo možno dobré aplikácie/YouTubers alebo programy, ktoré vám môžu pomôcť? A ako často by som mal cvičiť? Či musím ísť do posilňovne alebo môžem trénovať aj doma
Môžem dostať ploché brucho, ak sa stravujem normálne a konkrétne trénujem brušné svaly?