Veľmi nízky krvný tlak
Fóra
Od júna minulého roku som úspešne schudol 18 kg pomocou programu WW remote (zodpovedá približne 1 000 - 1 500 kcal s príslušne malým množstvom tuku). (KONEČNE POLOPIS!) Takže nie prehnane rýchlo.
Predtým som mal relatívne normálny krvný tlak. 120 - 80 až 110 - 70.
Ale odkedy zmizlo prvých 5 kg, mám v najlepšom prípade stále krvný tlak 100 - 60, väčšinou skôr nižší. Cítim sa podľa toho často unavená. Športové aktivity (napr. 15 minút na mini-steperi) ho len ťažko badateľne zvýšia. Skutočne pijem dosť (> 2 litre/deň)
Kto má rovnaké problémy a čo by mohlo pomôcť?
Ja mam problem obcas, ale pred svojim dietatom.
Ak je vaša nižšia hodnota krvného tlaku skutočne väčšinou pod 60 rokov, mali by ste si problém skutočne ujasniť s kompetentným lekárom. Pravidelné cvičenie pomohlo, ale nie všetky problémy s krvným tlakom sú rovnaké a pobyt pod 60 rokov je nenormálny. Z vlastnej skúsenosti viem, ako sa potom cítiš. Nemusí to nevyhnutne byť strava. Takže prosím, objasnite to s odbornou pomocou. Takéto fóra môžu byť užitočné pri výmene skúseností a ako podpora motivácie, ale len ťažko môžu posúdiť individuálny prípad, ako je váš, pomocou front-end diagnózy.
Zdravím a čoskoro sa uzdrav,
Frank
Zrejme pokles krvného tlaku vysvetľuje diéta i.S. z diéty s nízkym obsahom solí, zníženého príjmu potravy a teda príjmu tekutín, zvýšeného množstva tekutín a tým aj vylučovania minerálov.
Nikdy som neprišiel do kontaktu s programom WW a ani poriadne nepoznám jeho koncepciu, ale aj tak vám odporúčam konzumovať viac soli a to aj proti akýmkoľvek odporúčaniam ohľadom stravovania! Samotná veľkorysá konzumácia minerálnej vody bohatej na sodík (porovnanie na štítku fľaše) vedie k dobrým výsledkom, pokiaľ ide o požadovanú normalizáciu krvného tlaku, a občas dokonale normálny Maggiho vývar, samozrejme šport - najlepšie na čerstvom vzduchu - a striedavé sprchy bez efektu nevyprchajú.
Podporné: Kvapky Effortil (bez lekárskeho predpisu) z lekárne.
Je zrejmé, že keď klesáte, váš krvný tlak klesá. Obezita je hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku.
Radujte sa, že váš krvný tlak je teraz nízky. Pokiaľ viem, DE je jedinou krajinou, kde veľká časť lekárov stále bojuje s nízkym krvným tlakom. V iných štátoch môžete získať zľavy na zdravotnom poistení, ak máte nízky krvný tlak.
Napriek tomu: ak sa necítite dobre, mali by ste ísť k lekárovi, možno si môžete urobiť dlhodobé meranie krvného tlaku. Krátko idete k lekárovi, na 24 hodín vám dá manžetu a vy idete znova domov a idete na svoj bežný denný režim. Každých 15 minút manžeta nafúkne, zmeria a uloží váš krvný tlak a pulz.
Po 24 hodinách môžete dať manžetu vybrať a mať prehľad o svojom pulze a krvnom tlaku za posledných 24 hodín. Po vyhodnotení protokolu merania budete informovaní, či máte skutočne problém.
No bolo mi vlastne jasné, že som sa nemohol vyhnúť návšteve lekára - ako to neznášam!
Ale 24-hodinové meranie krvného tlaku akosi znie ako nedostatok spánku - ako to môžete sledovať?
Určite by som sa chcel poďakovať za odpovede.
časť je taká tichá, že so spánkom naozaj nebudete mať problémy.
No, ani liter Effortilu nepomáha proti chronickému spánkovému deficitu!
Ale chápem to - sám som „Euche“ v najvyššej dokonalosti!
Aby som nejako prežil deň po 3 - 4 hodinách nočného spánku, beriem ráno 3 000 (!) Mg vitamínu C plus 250 ml šumivého horčíka (tie od Aldi sú neprekonateľné), pol hodiny po tom som unavený. dobre aj keď už „nie je nápadný“, bol skôr efektívne zatlačený do pozadia a aspoň už nebránil.
Verím, že kyselina askorbová je tu k dispozícii iba v práškovej alebo neuveriteľne drahej forme vo forme kapsúl s nízkymi dávkami, a preto si so sebou vždy prinesiem 1000 mg výpary zo zahraničia za relatívne málo peňazí.
Posledné komentáre
Fettrechner.de
Streda 25. novembra 2020 o 13:50 hod.
Stévia má zhruba rovnaký obsah kalórií ako cukor. Rozdiel je však v tom, že stévia je 150-krát sladšia ako cukor. Preto je na osladenie potrebné oveľa menej stévie. [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:39 hod.
Ahoj Marianne, myslím si, že tvoja rada je skvelá, mala by si ju vziať každá k srdcu: „Nemusíš behať maratón, ale každodenná polhodinová chôdza spaľuje kalórie. [Prečítajte si viac]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:37 hod.
Ahojte fitmichelle, vidím vetu "Ale ak mám chuť na cukor alebo to moje telo potrebuje, tak mi to hovorí tiež." dosť kritické. Pretože väčšina z nich. [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:20
Keďže som musel súrne ísť do kríkov na dlhú trať (našťastie to bolo v osamelom lese), bežal som iba nalačno.;-) [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13.03 hod.
Ja to vidím inak. Na príjem dostatočného množstva živín stačí 1 500 kcal. Iste, ak jete iba pizzu, musíte jesť oveľa viac, aby ste mali dosť. [Pokračovať v čítaní]
Marianne
Utorok 24. novembra 2020 o 17:43
Pozor! 1 500 nie sú v žiadnom prípade vhodné pre každého, niektoré potrebujú oveľa viac kalórií na zdravý deficit kalórií! [Pokračovať v čítaní]