Venujte tomuto jedlu zvýšenú pozornosť! Tučnejšie ako zemiaky
31116260 - hranolky ochutené cajunom s organickým kečupom
Všetci chceme vyváženú stravu a zdravý životný štýl, ale vieme, aké sú „nebezpečné“ potraviny v tomto procese? Odborníčka na výživu Mihaela Bilic varuje pred mimoriadne známou potravinou. Robí vás oveľa tučnejším ako zemiaky.
Výživová poradkyňa Miheala Bilic nás varuje pred výberom jedál, ktoré robíme. Ak teda patríte k milovníkom chleba a chcete zhodiť nahromadené kilogramy, zemiaky sú najlepším riešením, ako nahradiť toto jedlo.
Mihaela Bilic odporúča zemiaky v strave, ale pripravené diétne. Podľa výživového poradcu je na rozdiel od chleba spotreba zemiakov oveľa nižšia v kalóriách.
„Zemiaky ťa urobia tučnejším ako chlieb.“
Všetci milujeme sacharidy v tej či onej podobe, od obyčajného krajca chleba po pizzu, cestoviny, ryžu, polentu alebo hranolky. Ak chceme schudnúť, vylúčime zo stravy sacharidy, ale bez nich neodoláme
Než vyhlásiť vojnu múčnikom, nebolo by realistickejšie/efektívnejšie robiť inteligentné rozhodnutia a znižovať podiel?! Tam, kde obilniny obsahujú 70% škrobu a menej ako 5% vody, sú zemiaky na opačnom konci: majú 70% vody a iba 17% škrobu. vysvetľuje odborník na výživu.
Buďte veľmi opatrní, ako ich konzumujete
Aj keď nie sú také tučné ako chlieb, zemiaky sa dajú ľahko zmeniť na kalorickú bombu, ak sa zjedia s trochou oleja alebo s inými potravinami, napríklad so syrom.
„Ak varený zemiak pokropíme olejom a vložíme do rúry, stane sa neuveriteľne chutným - je to pravda, s ďalšími 100 kcal navyše“ A ak chcete kúsok syra, spravili sme z neho iba kalorickú bombu, “ výživový poradca.