Vera Brežneva odhaľuje tajomstvá svojich lákavých podôb

Vera Brežneva je veľkou fanúšičkou zdravého životného štýlu, preto sa veľmi stará o to, čo konzumuje, a o činnosti, ktoré jej diktujú každodennú agendu. Vera je navyše veľmi aktívna vo svojom mikroblogu, kde prezrádza všetky svoje tajomstvá. Aké tajomstvá zdieľa so svojimi fanúšikmi, dozviete sa nižšie.

brežneva

„Moje telo znamená stravu a šport. Veľmi sa mi páči posolstvo Shiatsu a Thai. Pravidelne robím peeling a jogu. Na zábaly bohužiaľ alebo našťastie nemám čas, ale maximálne výsledky ponúkajú, iba ak sú spojené s diétou a športom. Účinok obalu je navyše zachovaný iba počas obdobia, v ktorom ste ich vyrobili. Keď ich prestanete praktizovať, účinok zmizne a náklady na reláciu nie sú príliš malé!

Prakticky cvičte každý deň a venujte zvláštnu pozornosť bruchu, nohám a zadku. Venujem sa pilates, ale venujem sa aj plávaniu. Kardio fitnes robím 2-3 krát týždenne. Počas cestovania, ak mám čas, športujem priamo v hotelovej izbe. Jedného dňa v týždni sa však pohladím: nič nerobím, ale jednoducho sa ľúbim “, hovorí spevák.

Pokiaľ ide o výživu, Vera Brežneva to pripúšťa je nasledovníkom malých, ale častých porcií. Vzdal sa potravín, ktoré konzumujú múku a cukor, v prospech tých, ktoré obsahujú veľmi málo kalórií. Ďalším pravidlom, ktoré veru nikdy neporuší, je skorá a veľmi ľahká večera.

Po 17.00 Vera Brežneva neje surové ovocie a zeleninu, ale iba tepelne pripravené (varené alebo pečené). To umožňuje telu počas noci plne odpočívať. Toto odporúčanie dostal v Rakúsku a riadi sa ním už niekoľko rokov.

Štyri hodiny pred spaním Vera nič neje. „Cukor, káva, drahé omáčky, múka a tučné jedlá sú nepriateľmi krásneho a zdravého tela.. Ich prítomnosť alebo neprítomnosť v našom dennom menu hovorí o záujme, ktorý máme o náš imidž a zdravie “, hovorí Vera Brežneva.