Všetko, čo potrebujete vedieť o jablkovej diéte

Jablká pomáhajú chudnúť, bojovať proti rakovine, znižujú riziko dvoch druhov cukrovky, zabraňujú tvorbe žlčových kameňov, zvyšujú imunitu a zabraňujú kataraktu. Nielen, že pomáha pri chudnutí, ale zlepšuje aj vaše celkové zdravie. Musíte mať na pamäti, že pravidelné tréningy a zmena životného štýlu vám pomôžu schudnúť rýchlo a zdravo.

Jablková diéta je 5-dňový plán, v ktorom väčšina porcií jedla obsahuje jablká. V 1. deň si môžete dať jablko na raňajky, obed a večeru. Na druhý deň je rozdiel, že na obed môžete jesť aj zeleninu. Za posledné tri dni môžete ku každému jedlu jesť ovocie, bielkoviny a mliečne výrobky s jablkami a môžete piť prírodné ovocné džúsy, zeleninové smoothie.

Ako funguje jablková diéta?

Hlavná zložka, jablká, sú bohaté na minerály, vitamíny, vlákninu a majú málo kalórií, okolo 80 - 100 kalórií, v závislosti od veľkosti jablka. Sú výživné a prospešné pre nervový systém, preto sú súčasťou mnohých diét. Jablková vláknina zabraňuje vstrebávaniu tukov. Jablká môžu spôsobiť, že sa budete cítiť dlho nasýtení. Ak si dáte jablko pred každým jedlom, zníži sa váš hlad a nebudete jesť, kým nebudete vyčerpaní.

---