Všetko, čo potrebujete vedieť o Mobile Foot Health
Nohy sú skutočnými zázrakmi tela a nesú celú váhu na 10 000 krokov denne bez toho, aby ste sa na chvíľu sťažovali. Obsahujú tretinu kostí tela a sú nevyhnutné pre rovnováhu a pohyblivosť.
Často sa im však nedostáva zaslúženej pozornosti, a preto mnoho dospelých ochorie a nakoniec budú trpieť každodennými bolesťami. Napríklad vedci z University of East Anglia tvrdia podľa Daily Mail, že vysoké podpätky sú zodpovedné za bolesť nôh u 15% žien. Oslabujú šľachy, spôsobujú bolesť podošvy a nesprávne držanie tela.
Profesor Alan Silman, výskumný pracovník v oblasti artritídy vo Veľkej Británii, tvrdí, že o nohy sa treba starať, aby v starobe nedosahovali zdravotné postihnutie. Nepohodlná obuv sa môže pohybovať od osteoporózy až po migrény.
Tu sú faktory, ktoré najviac ovplyvňujú vaše drahé dolné končatiny:
Nedostatok párov topánok
Vaše nohy sa každý deň veľmi potia a ak si nevymeníte topánky, nestihnú sa vysušiť, čo povedie k plesniam. Sušenie topánok trvá medzi 12 a 18 hodinami, pričom veľa mužov to zanedbáva a nosí rovnaký pár niekoľko mesiacov po sebe. Okrem húb bude nepríjemným zápachom ďalší faktor, ktorého sa nezbavíte.
Sledujete módu bez ohľadu na následky
Móda obuvi v žiadnej podobe nezohľadňuje zdravie tých, ktorí ich nosia, pretože vysoké podpätky a špicatá špička nerobia nič iné ako trápenie podrážky, prstov na nohách a vytváraní podpätkov. Tretinu z nich vďaka talianskej móde vyrába obuv, dokonca aj pre mužov, s dlhou a špicatou papuľou, ktorá drží prsty pevne a mučené, bez toho, aby chodidlu poskytovala osobitnú oporu.
Normálne by mala podrážka absorbovať nárazy, ale keď ženy nosia topánky na vysokom podpätku, už sa to nestáva, čo časom vedie k otupeniu šliach a artróze kolena a bokov.
Ako vysvetľuje doktorka Jane Andersenová z Americkej lekárskej asociácie pre deti, svalové napätie spôsobené pätami v zadnej časti môže tiež viesť k migréne, pretože mení prirodzené držanie tela.
Zle urobená pedikúra
Ľudia sedia vo vani a vyberajú si z tela vyvýšený kútik nechtov. Lekári dokonca tvrdia, že čelili prípadom, keď sa objavili infekcie, pretože na čistenie kukurice sa používajú holiace čepele. Možno nie sú čisté alebo dokonca hlboko zarezané a spôsobujú rany. Používajte iba špeciálne brúsne kamene a na rohy vyvýšené v dužine sa obráťte na špecialistov.
Fóbia z nôh
Chodidlá môžu poskytnúť cenné dôkazy o celkovom zdravotnom stave. Napríklad rany, ktoré už neprejdú, môžu naznačovať cukrovku, pretože vysoká hladina cukru v krvi sťažuje hojenie.
Ploché nohy znamenajú, že máte riziko artritídy. Mnoho ľudí je však príliš znechutených, že sa im ani len nepozrie na nohy, takže si nevšimnú problémy s nechtami, kurie oká a ďalšie možné nepríjemnosti.
Opatrní musia byť najmä diabetici, pretože môžu v tejto oblasti stratiť citlivosť, a tak už necítiť žiadne rany a infekcie.
Plochá a veľmi tenká podrážka balerínok spôsobuje sploštenie podrážky, čo môže viesť k bolestiam kolien a chrbta. Ľudia si myslia, že tieto topánky sú dobré, pretože sú ploché, bez podpätkov, ale v skutočnosti sú jedny z najnebezpečnejších. Trpí najmä kĺb palca, ale aj koleno.
Ísť do telocvične
„Športová noha“ je problém, ktorý v poslednej dobe dosiahol veľké rozmery, pretože ľudia, ktorí chodia do posilňovne, tam používajú sprchy bez toho, aby si nechali papuče. Všetky druhy húb sa ukrývajú na vlhkých a tmavých miestach a priliehajú k pokožke. Ak sa neliečia, vedú k problémom, ktorých sa nemôžete zbaviť celé mesiace a dokonca roky.
Topánky príliš malé
Tri štvrtiny ľudí nosí menšie topánky, ako by mali, pretože sú dostatočne tvrdohlaví na to, aby ich nosilo rovnaké množstvo ako v mladosti, bez toho, aby si uvedomovali, že tvar nohy sa časom mení, niekedy sa rozširuje a dokonca predlžuje. . Britská štúdia z roku 2009 ukazuje, že túto chybu robí 37% žien a 17% mužov.
Ďalšie štúdie porovnávali africkú a európsku populáciu a zistili, že tí, ktorí nenosia topánky, majú oveľa zdravšie nohy. Bolo by dobré minimálne jednu hodinu denne, aby ktokoľvek chodil bosý, takže aspoň v dome dávajte pozor, aby ste si neobliekli niečo nepohodlné a nezdravé. Ak sú svaly v nesprávnej obuvi napnuté, už nepracujú správne.
Pätky zmiešajte s nápojom
Ženy chodia do klubu a na párty 10-centimetrové podpätky bez toho, aby mysleli na to, že by mohli spadnúť a zlomiť si členok. Akokoľvek sa to môže zdať neuveriteľné, veľa žien kvôli tomu prichádza do nemocnice so zlomeninami.