Všetko, čo potrebujete vedieť o preháňadlách
Laxatíva sú lieky alebo doplnky výživy, ktoré stimulujú hrubé črevo k evakuácii jeho obsahu - sú najbežnejšou „liečbou“ zápchy v dôsledku spomalenia prechodu čreva.
Koľkí z nás však presne vedia, ako ich používať a kedy ich používať?
Pozrime sa na niekoľko základných informácií o preháňadlách, ktoré vám pomôžu vedieť, ako ich v budúcnosti používať.
O zápche a o tom, ako preháňadlá pomáhajú pri tomto probléme
Zápcha môže spôsobiť kŕče v bruchu, vďaka čomu sa budeme cítiť „opuchnutí“ a „zle“.
Táto „choroba“, ktorú často pociťujeme, môže byť dvoch typov:
- Primárna zápcha - charakterizované pomalými pohybmi čriev, ktoré sú zvyčajne spôsobené anatomickým problémom. To je často spojené s nekonzumovaním dostatku vlákniny a tekutín.
- Sekundárna zápcha - je spojená s metabolickým ochorením (napríklad cukrovkou), neurologickými chorobami (mŕtvica, Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza), poruchami spojivového tkaniva alebo poruchami stravovania.
Existujú aj niektoré lieky, ktoré môžu prispieť k zápche - antidepresíva, nesteroidné protizápalové lieky, symptomatické a antipsychotické lieky.
Pri liečbe zápchy fungujú rôzne druhy preháňadiel rôznymi spôsobmi. Výber preháňadla bude teda závisieť od množstva rôznych faktorov.
S ohľadom na tieto skutočnosti existujú štyri typy preháňadiel:
- Objemové preháňadlá - sú to doplnky vlákniny, ktoré fungujú rovnako ako vláknina konzumovaná v bežnej strave. Zvyšujú objem stolice zadržiavaním tekutín, a tým povzbudzujú črevo, aby ich vytlačilo. Tento typ preháňadla je indikovaný pri dlhodobej liečbe zápchy a nemá žiadne vedľajšie účinky.
- Osmotické preháňadlá - zmäkčuje stolicu zvýšením množstva vody zadržanej v čreve, čo uľahčuje jej priechod. Môže trvať až 2-3 dni, kým sa takéto preháňadlo začne prejavovať. Pri tomto druhu preháňadla sa odporúča zvýšený denný príjem tekutín.
- Stimulačné preháňadlá - ktorý po svojom názve stimuluje črevné steny, urýchľuje pohyby čriev a tým urýchľuje vylučovanie stolice. Neodporúča sa používať tieto druhy preháňadiel ako rutinu, ale iba na krátkodobú liečbu občasnej zápchy. Ich opakované použitie znižuje tonus svalov hrubého čreva a spôsobuje závislosť.
- Zmäkčovacie/mazacie preháňadlá - stimuluje vylučovanie vody a sodíka v hrubom čreve, čo spôsobuje zmäkčenie a mazanie stolice. Sú nízkorizikové, ale nie sú veľmi účinné, ak nekonzumujete dostatok tekutín denne.
Ako a ako často môžeme užívať preháňadlo, sa bude líšiť v závislosti od typu zápchy a typu liečby. Preto je veľmi dôležité pozorne si prečítať písomnú informáciu pre používateľov a pokyny predtým, ako užijete akýkoľvek druh preháňadla.
Riziká preháňadiel
Ako som už povedal, s cieľom čo najskôr vyriešiť problém so zápchou sa väčšina z nás uchyľuje k podávaniu preháňadiel, a to nie nevyhnutne v prírodnej verzii.
Podľa FDA sú niektoré preháňadlá, ktoré by mohli poskytnúť rýchlu opravu, potenciálne nebezpečné, ak nedodržíte pokyny na dávkovanie alebo varovania uvedené v písomnej informácii pre používateľov.
Pri používaní preháňadiel boli hlásené desiatky prípadov závažných vedľajších účinkov.
Nebezpečné je aj preháňadlo.
Komu hrozí nadmerné preháňadlo?
Podľa Oddelenia klinických neurovied na Lekárskej fakulte Univerzity v Severnej Dakote sú ľudia, ktorí pravidelne zneužívajú preháňadlá, všeobecne klasifikovaní ako súčasť jednej z nasledujúcich štyroch skupín:
# 1. Zďaleka najväčšou skupinou používateľov preháňadiel sú „jedinci trpiaci poruchami stravovania, ako je anorexia alebo bulímia nervosa“, pričom odhady ukazujú, že 10% až 60% osôb s poruchou stravovania používa preháňadlá na a kontrolovať váhu a pocity.
Ľudia mylne veria, že sa môžu vyhnúť časti „vstrebávania kalórií“ z potravín, ktoré konzumujú, ale väčšinou to nie je pravda a môže to viesť k nebezpečným vedľajším účinkom.
# 2. Dospelí v strednom alebo staršom veku zvyknú užívať preháňadlá na zmiernenie zápchy, pretože sa spomaľujú tráviace funkcie.
# 3. Športovci alebo kulturisti, ktorí sa snažia udržiavať určitú váhu a vzhľad, môžu tieto látky použiť na zníženie nadúvania.
# 4. Ľudia, ktorí majú problémy s trávením, ako je IBS, majú tiež tendenciu užívať preháňadlá.
Po užití preháňadiel nie je nezvyčajné, že sa vyskytnú niektoré gastrointestinálne reakcie, ako je nadúvanie a žalúdočné ťažkosti.
Príliš veľa syntetických vlákien alebo nadmerné používanie minerálnych olejov z preháňadiel môže tiež znížiť absorpciu určitých liekov a živín v tele.
Ďalším problémom je, že lubrikačné preháňadlá môžu absorbovať vitamíny rozpustné v tukoch z čriev a môžu znížiť určitú hladinu živín.
Je treba mať na pamäti aj niekoľko ďalších dôležitých vecí:
# 1. Najskôr skonzumujte čo najviac tekutín, pretože preháňadlá môžu spôsobiť dehydratáciu. Je veľmi dôležité vypiť aspoň 2 litre tekutín denne.
# 2. Je potrebné sa vyhnúť príliš veľkému množstvu preháňadiel - to môže viesť k hnačkám a črevným blokádam.
Najlepšie je užívať preháňadlá príležitostne a krátkodobo, najlepšie po lekárskom predpise.
# 3. Na úvodnú liečbu sa odporúča používať čo najprirodzenejšie mierne preháňadlá, ako sú doplnky výživy.
Napríklad „Laxatívum - Colon Drenor“ Zelený raj okrem svojho laxatívneho účinku prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, k udržaniu normálnych hladín cholesterolu a triglyceridov v krvi, podporuje správne fungovanie kĺbov a kostného systému., pečeň a obličky.
To všetko vďaka zloženiu prírodných zložiek, ako je aloe, dolomit, artičok, tymián a éterický olej sovarf.
Preháňacie čaje
Laxatívne čaje môžu byť tiež veľmi účinné pri liečbe zápchy, tiež prinášajú extra tekutiny a zabraňujú tak dehydratácii. A sú prírodné, nemajú žiadne vedľajšie účinky a sú k telu veľmi šetrné.
Rastliny, ktoré pomáhajú prirodzene odstraňovať zápchu
Ovocie, zelená zelenina, semená a niektoré bylinky alebo probiotické potraviny môžu slúžiť ako psie lieky na zmäkčenie stolice a zmiernenie zápchy.
Ak sa zameriavate na zdravé a plnohodnotné stravovanie, získate rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu spolu s dôležitými elektrolytmi, vitamínmi a minerálmi, na ktorých je založený celý tráviaci systém.
Skôr ako sa uchýlite k liekom, skúste si do svojej stravy pridať týchto 7 jedál:
- Aloe Vera
- Chia semená
- Ľanové semienko
- Zelená listová zelenina
- Probiotické jedlá
- Ovocie bohaté na vlákninu
- Kokosové mlieko
Ak stále potrebujete preháňadlá, vyskúšajte najskôr prírodné doplnky výživy a čaje.
Záver
To sú niektoré z výhod používania prírodných doplnkov výživy na liečbu problémov, ako je zápcha - pomáha vyriešiť problém bez vedľajších účinkov, naopak, prináša určité výhody.
Odporúča sa tiež zaviesť do denného režimu niektoré alternatívy, ktoré pomáhajú predchádzať zápche - pravidelne cvičte, zvyšujte denný príjem vlákniny, konzumujte odporúčané množstvo vody.