Všetko o prerušovanom pôste

• najnovšie správy
• módne
  • interný šoubiznis
  • šoubiznis medzinárodný
  • TV relácie
• prítomný
  • interné správy
  • medzinárodné správy
  • počasie
  • výmena
• paparazzi
  • stážista paparazzi
  • paparazzi international
• šport
  • interný futbal
  • medzinárodný futbal
  • tenis
  • iné športy
• horoskop
  • denný horoskop
  • lunárny horoskop

Všetko o prerušovanom pôste. Jete toľko, koľko chcete a chudnete!

Uverejnené 12. decembra 2018 o 16:39 Aktualizované 12. decembra 2018 o 16:40

Prerušovaný pôst je stratégia na organizovanie jedál počas dňa s cieľom urýchliť metabolizmus tukov a schudnúť pri zachovaní svalovej hmoty. Nejde o diétu a jej cieľom nie je znížiť príjem kalórií, ale o hodiny, v ktorých sa jedlá podávajú.

Prerušovaný pôst je stratégia na organizovanie jedál počas dňa s cieľom urýchliť metabolizmus tukov a schudnúť pri zachovaní svalovej hmoty. Nejde o diétu a jej cieľom nie je znížiť príjem kalórií, ale o hodiny, v ktorých sa jedlá podávajú.

Prerušovaný pôst rozptyľuje mýtus o piatich jedlách denne, ktoré si osvojili milovníci športu, a bojuje proti klasickému štýlu stravovania, tj. Tromi jedlami denne, pomocou série štúdií uskutočnených špecialistami, ktorí preukazujú mnoho výhod tohto spôsobu stravovania pre zdravie.

Existujú dva spôsoby použitia prerušovaného pôstu

Článok pokračuje po odporúčaniach

Denný pôst, ktorý zahŕňa vzdanie sa raňajok alebo večere a sústredenie všetkých jedál do takzvaného okna 6-8 hodín.

Príležitostný pôst, ktorý môže pozostávať z toho, že sa vzdáte jedného jedla denne podľa vášho výberu, potom dvoch dní v týždni a skonzumujete iba 500 kalórií.

Výhody prerušovaného pôstu

-chudnutie a odbúravanie tukov

-znižuje stres a predchádza poškodeniu buniek

-znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu

-reguluje krvný tlak

Ak sa vám článok páčil, čakáme vás na stránke Facebook. Máme aj Instagram. Môžete nás sledovať tu.

---