Všetko sa začína vo dvojici
Radi sa cítime dobre, máme život a nezľavujeme zo žiadneho jedla
Zámerne sme podčiarkli množné čísla, aby sme zdôraznili spoločný aspekt výživových chýb párov. Navyše „Mám život“ - úplne hlúpe tvrdenie - má tendenciu stať sa mliečnym motívom pre brušká a brušká, keď sa ich pýtajú, prečo sa každý deň hemžia majonézou a zemiakmi.
Vyhlásenie v nadpise článku má deštruktívny aspekt, keď sa jeden z partnerov vo dvojici vydal na úbytok alebo zvýšenie svalovej hmoty, kardio vytrvalosti atď. Prečo však hovorím „deštruktívne“? Ďalej uvádzam niekoľko vysvetlení.
Pretože ako pár vás láka kopírovať to druhé.
Vrátane zlých stravovacích návykov (zlé kombinácie jedál, neskoré stravovanie, nezdravé jedlo a iné ultra spracované potraviny, konzumácia „mŕtvych“ obilnín a džúsov).
Aby ste sa vo dvojici cítili pohodlne
A fyzický vzhľad, ktorý sa prejavuje na partnerovi, má tendenciu menej vás zaujímať a vy sa chytíte do pasce „lenivosti“ chodiť do posilňovne, byť v súlade so sebou pri dodržiavaní zdravého životného štýlu a podobne. ďaleko.
Pretože ako pár sa životný štýl stáva bežným.
Áno, pretože: choďte SPOLU nakupovať. Rozhodnite sa, aké jedlá použijete pri spoločnom varení. Investujte SPOLU viac alebo menej spracovaných potravín. Rozhodnite sa, či budete športovať alebo nie, SPOLU. A čo je najdôležitejšie: JETE SPOLU.
A napriek tomu sa ostatným párom darí vyzerať dobre.
Áno, pretože sa navzájom motivujú, prekonávajú pasce, lenivosť, chyby. Tieto páry premieňajú vzájomné kopírovanie na konštruktívnu a prínosnú vec z krátkodobého hľadiska, ale najmä zo strednodobého a dlhodobého hľadiska, ktorá prináša trvalé výhody pre ich intímny, sociálny a najmä intelektuálny život (zdravá myseľ v zdravom tele, bolo to tak, že?).
Je dôležité sa navzájom motivovať. Reciprocita môže fungovať pozitívne, pokiaľ ste si vytvorili zdravú kultúru v oblasti výživy, športu a životného štýlu všeobecne. Takže keď vám váš partner nabudúce povie, že chce schudnúť, motivovať sa, podporovať ho (0) a prečo nie, pozrite sa do zrkadla, možno budete potrebovať zásadná zmena vášho životného štýlu.
3 KOMENTÁRE
Gratulujem k článku! Asi rok som sa rozhodol pre radikálnu zmenu vo svojom živote, hlavne som sa zameral na „zdravšiu“ stravu a šport pri intenzívnejšom objeme. Neviete si predstaviť, aký každodenný boj mám s mojím partnerom, ktorý nepretržite dodáva sýtené jedlá, sladkosti každého druhu, čipsy, klobásy. Sú dni, keď sa mi podarí zostať na rovnej čiare, ale kvôli nemu skončím rovnako. Dokonca som nakoniec uvaril 2 jedlá denne, čo pre mňa zdvojnásobilo prácu, len aby som sa vyhol nezdravému jedlu. Rozprávam mu všelijaké príbehy, len aby pochopil, ale nechce sa mu jesť zdravo, a ja robím tú dvojitú prácu, aby som mal kuchárske chute, a snažím sa jesť zdravšie N. Denne bojujem so stratou svalovej hmoty, ale výsledky sú zatiaľ príliš jemné. Možno mi pomôžete niekoľkými tipmi.
Myslím, že ste mladý pár. V tomto ohľade sa počas rokov „práce“ vyskytujú výkrm a problémy. Najprv musíte pochopiť, že „chyby“, ktoré sa objavia v systéme (tele), sa stanú neopraviteľnými, ak pretrvávajú v omyle.
Moja rada je postupne zavádzať „čisté“ jedlo. V pondelok, povedzme, 2 nezdravé jedlá (najmä preto, že príde po víkende, keď väčšina podvádza a konzumuje veľa nezmyslov - iba ak uvažujem o tom, že idem von). Po 2 - 3 týždňoch predstavte druhé čisté jedlo, povedzme, štvrtok. Chute sa časom vzdelávajú a myslím, že váš partner začne pomaly chápať.
Môžete mu dať články, v ktorých mu ukážete, ako cukor jednoducho ničí ľudské telo. Alebo aké zlé je pivo a aké škodlivé pre pečeň je glukózo-fruktózový sirup (HFCS), sladidlo používané pre spomínané sýtené.
Nakoniec si myslím, že ak si silný, dokážeš ho prinútiť, aby jedol ako ty. Snažte sa byť kreatívni, ale zároveň pochopiť ich závislosť od glukózy (najmä škrobu, ale aj jednoduchých cukrov) a nájsť menej škodlivé varianty. Na tejto stránke nájdete veľa tipov.
Hmmm sme hore nohami, priberám, aj keď to nie je také ľahké a bije ma. Ale som viac necitlivý. V prvom rade radšej idem nakupovať sám a v pomere 90% si vyberiem, čo jeme. Idem nakupovať so zoznamom, veľmi sa od neho neodchyľujem a prosím ho, aby nekupoval veľa hlúpostí. A ak ich máme v dome, nedotýkam sa ich, pretože viem, ako veľmi som pracoval, aby som vyzeral tak, ako vyzerám, a aby som zlepšil svoje zdravie. Spočiatku bolo ťažké sa zdržať, ale nie je to nemožné. Navyše môžete kedykoľvek variť zdravé a chutné jedlo, alebo môžete pripraviť zdravšiu alternatívu k tomu, čo chcete. Ja si občas urobím vegánske a bezlepkové sušienky, pečené sladké zemiakové/jablkové lupienky, popcorn bez oleja a celkom zriedka dezert bez cukru, múky alebo tuku. Normálne má tiež chuť jesť nezdravé jedlo, ale väčšinou to robí sám alebo ideme do mesta.
Keď sa vrátim k článku, zastávam názor, že nie všetko by sa malo robiť spoločne, tu mám na mysli najmä šport. Ak nechce, buďte zdraví. Vyhlasujem za šťastnejšie, že začnem pracovať skôr ako on a domov sa vrátim skôr o 2 hodiny, čo znamená, že mám čas na telocvičňu, kým nepríde. Ale aj keby to tak nebolo, vyhradil by som si istý čas pre seba. Určite si chce pozrieť zápas, ísť na pivo alebo robiť niečo iné, takže je to skvelá príležitosť nájsť si čas na seba. Alebo, ak som začal v rovnakom čase, mohol som si pred prácou zašportovať. Dôležité je chcieť. Vždy si nájdete čas, peniaze a energiu.
NECHAJTE SPRÁVU Vzdajte sa odpovede
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.