Vetvy liečia zápchu
O Branovi sa hovorí, že je inteligentným riešením na zmiernenie zápchy. Otruby nútia hrubé črevo, aby sa rýchlo pohybovalo, ako určujú lekári, aby malo dobrú pohyblivosť na transport výkalov a ich elimináciu.
Osoba trpiaca zápchou by mala zjesť asi 20 gramov celulózovej vlákniny denne, z čoho je záťažou v hrubom čreve, nie je trávená a núti hrubé črevo k týmto pohybom čriev. V 100 gramoch čierneho chleba je 5 gramov vlákniny. Rovnakých 5 gramov celulózových vlákien proti zápche sa však nachádza v 300 gramoch bieleho chleba.
Takže čierny chlieb je trikrát bohatší na vlákninu ako biely chlieb, preto sa ľuďom so zápchou odporúča čierny chlieb, nie bagel. Vetvy sú veľmi vhodné. Keď skonzumujete štyri polievkové lyžice pšeničných otrúb denne, dve ráno a dve večer, zjete 25 - 30 gramov vlákniny, takže zodpovedáte stupnici, aby ste netrpeli zápchou. Ovsené vločky sú indikované, pretože obsahujú celulózu a lignín. Pri konzumácii 300 gramov surovej kapusty získate na deň potrebné vlákniny. Nasledujúce ovocie je bohaté na vlákninu: hrušky, dule, grapefruity, granátové jablká. Pre tých, ktorí majú zápchu, sa odporúča aj zelenina s vysokým obsahom vlákniny: hrášok, karfiol, cuketa, zelené fazule, okra. Existujú aj niektoré potraviny, ktoré vedú k zápche, napríklad rafinovaný cukor, syr, cestoviny z trojnásobnej múky, mäso, vajcia, ryby. Lekári odporúčajú ľuďom so zápchou, aby konzumáciu potravín so zápchou kompenzovali dennou dávkou zeleniny a ovocia. Plus denný príjem vlákniny s obľubou pre otruby. Tí, ktorí majú zápchu, by si mali upraviť svoj rozvrh tak, aby chodili na toaletu zhruba v rovnakom čase, najlepšie ráno. A nevzdávajte sa tohto zvyku, pretože to kazí podmienený reflex mať stoličku každý deň v rovnakom čase.
KOMPLIKÁCIE
Najbežnejšou komplikáciou zápchy je hemoroidná kŕčové žily: krv stagnuje v cievach konečnej časti hrubého čreva, rozširujú sa na hemoroidy, ktoré sú tiež blokované zrazeninami. Zápcha má aj ďalšie nepríjemnosti: rektálny prolaps, keď terminálna časť konečníka vyjde za zvierač. Ďalšou komplikáciou je divertikulóza, zápcha vedie k vakom z hrubého čreva naplnených výkalmi, ktoré uškrtia.
Zápcha môže tiež spôsobiť rakovinu hrubého čreva, pretože výkaly sa v čreve oneskorujú a zostávajú v úzkom kontakte s črevnými stenami. Zápcha môže tiež viesť k inguinálnym herniám, miešku a dokonca k spodnej časti pažeráka, ktoré sa nazývajú hiátové hernie.