Vezmite si to - uprednostnite paradajkové omáčky

Ak tieto skvelé triky začleníte do svojho každodenného života, automaticky zjete oveľa menej kalórií - a chudnete takmer sami. Úžasné, že?

omáčky

6. Zemiaky pretlačíme
Pyré zo zemiakov je ideálne na zahustenie omáčok alebo polievok. Takže môžete robiť bez krému.

7. Ázijská príprava
Varenie vo woku je obzvlášť zdravé a nízkokalorické, pretože je potrebné len málo tuku. Pre európske kachle existujú špeciálne modely wok.

8. Vyberte syr
Tu záleží na druhu: Varený syr má iba 100 kcal na 100 g, zatiaľ čo Camembert má 413 kcal. Dbajte na nízky obsah tuku (tuk v sušine).

9. Uprednostňujte priehľadnú polievku
V reštaurácii alebo v jedálni si namiesto hustej krémovej polievky vyberte jasnú polievku.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.