Viac spálených kalórií do kopca Fóra RUNNER’S WORLD

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

Vyššia spotreba kalórií do kopca?

Ak by som mal otázku, behám s IPOD Sportkit, ktorý nerozlišuje medzi stúpaním a rovinkami, takže aj pri chôdzi do kopca počíta spotrebu kalórií normálne.

spálených

Existuje pravidlo, koľko ďalších kalórií (námahy) sa spotrebuje v porovnaní s bežnými?

napr. 6 km priamo až 6 km strmo.

Ak zaťaženie zostáva rovnaké, je rovnako namáhavé. Pekne veľa
Niektorí to dokážu, udržiavať pulz na rovnakej úrovni.
Tempo je samozrejme zodpovedajúcim spôsobom pomalšie. Ale nedostane váš iPod. Práve preto, ako ste už písali, že nedokáže rozlišovať medzi kopcami a rovnými čiarami.

No, počítaniu kalórií sa vôbec nevenujem! Každý systém počíta určitú hodnotu a človek by jej mal potom uveriť. Myslím si, že možno nie je pravda, že ľudia spaľujú inak (samozrejme kalórie), nie sú v krematóriu.

Rovnakým spôsobom by ľudia mali v skutočnosti vypočítať každý gram príjmu potravy. Kto to robí?

Uväznený v technickej džungli, tak to nazývam. Choď odtiaľ preč!

To záleží na tom, aké je to strmé. K tomu existujú výsledky meraní. Nájdete ho na mojej domovskej stránke http://www.laufen-in-siegen.de/html/legende.html v strede.

Pri behu v priamom smere potrebujete okolo 0,9 kcal na km a telesnej hmotnosti. Hodnoty pre ďalšie stúpania je možné vyčítať z diagramu, napríklad je to asi 1,5 kcal na km a telesná hmotnosť pri 10% stúpaní (sklon zeme = 0,1).

Je to potom menej z kopca ako po rovine - ale to sa nevyrovná chôdzou do kopca.

Nezaujímajú ma ani kalórie, iba otázka:

pri behu do kopca spravidla spálite viac?

Nezaujímajú ma ani kalórie, iba otázka:

pri behu do kopca spravidla spálite viac?

To záleží na tom, ako sa vám beží do kopca: roky som trénoval v obávaných horách Boostedter, vždy plný výkon do kopca, točenie sa z kopca, tam stúpania prichádzajú každých 500 až 1 000 m.
Samozrejme, že používate viac do kopca ako z kopca.

Ale nemôžem vám ponúknuť vzorec!

Nezaujímajú ma ani kalórie, iba otázka:

zvyčajne horíte viac, keď bežíte do kopca?

Protiotázka: Kedy vaše auto spotrebuje viac paliva - keď prechádzate cez Porýnie rýchlosťou 50 km/h alebo keď rovnakou rýchlosťou idete hore alpským priesmykom.?

na čo to má byť dobré? Počítanie hrášku inak? Odtrhnite oči od počítadla kalórií a zamerajte sa na to, čo je dôležité. Rovnomerne a hlavne ak by ste mali mať nadváhu.

Dajte pozor

„Fascination Marathon“, bežecká stránka Ines a Udo aj pre začiatočníkov. S tréningovými plánmi na 10 km, polmaratón, maratón a ultra beh

PB: HM: 1:25:53/M: 3:01:50/6h beh: 70,568 km/100 km: 9:07:42/100 míle: 17:18:55/24h beh: 219,273 km
Nemecký šampionát v behu 24h 2015: 10. miesto celkovo, nemecký šampión vo vekovej skupine M60 (200,720 km)/Spartathlon 2016: 34:47:53 h