Viac športu a zdravej výživy ~ Tourismus Bayern
Viac športu, času pre rodinu a zdravej výživy. Súčasťou Nového roka sú aj dobré predsavzatia, ako napríklad ohňostroj a nalievanie olova. Po prvých dňoch plných eufórie však mnohí upadnú späť do starej koľaje. To platí najmä pre rozšírenú túžbu schudnúť. Niekoľko trikov vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele.
Viac ako tretina Nemcov si urobila na Nový rok minimálne jedno dobré predsavzatie. Vyplýva to z reprezentatívneho prieskumu inštitútu YouGov pre výskum verejnej mienky. Prvý sa však vzdá v polovici januára a veľký počet respondentov pripúšťa, že svoj dobrý úmysel môžu realizovať iba s obmedzeniami.
Prečo? „Mnoho ľudí si dáva príliš vysoké ciele, chce ich príliš veľa,“ hovorí Britta Ünsal,
Oblastný riaditeľ poisťovacej spoločnosti Barmenia Insurance Munich.
„Mali by ste plánovať, že najskôr schudnete päť kíl namiesto 20.“
Ciele by mali byť konkrétne a dosiahnuteľné. Tí, ktorí chcú schudnúť, potrebujú predovšetkým čas. Radikálne diéty sú rýchle a účinné, ale telu viac škodia ako prospievajú. Úmyselná podvýživa vás nielen oslabuje, ale môže tiež zhoršiť činnosť srdca a pľúc. Tí, ktorí si dajú čas, zamerajú sa na malé etapy a nevzdajú sa, keď dôjde k prvému neúspechu, budú mať z dlhodobého hľadiska väčší úspech.
Apropo neúspechy: sú tiež jeho súčasťou. Ak svadobná torta vášho najlepšieho priateľa prekazí stravovací plán alebo stres v práci zahná túžbu po telocvični, rýchlo dôjde k frustrácii.
Preto je dôležité vytvárať dobré podmienky pre vytrvalosť.
„Väčšina ľudí už považuje za užitočné hovoriť priateľom a známym o svojich vlastných uzneseniach alebo sa s nimi stretnúť kvôli športu,“ hovorí Ünsal. Ambície a vzájomné úspechy spôsobujú zvýšenie motivácie. Za účelom
je veľká šanca, že silvestrovské uznesenia nebudú pretrvávať iba niekoľko mesiacov, ale že sa budú natrvalo uplatňovať aj v každodennom živote.