Viac testosterónu, lepšie libido Silový tréning podnecuje sexepíl, maratón ho zabíja - ZAOSTRENO

Viac testosterónu, lepšie libido

Každý, kto si myslí, že atletickí športovci sú podobne ochotní podať výkon aj v posteli, sa mýli. Nie je to také jednoduché. Naopak: niektoré športy podnecujú túžbu, iné spôsobujú pokoj v posteli.

Nie vždy veľa pomôže. Rovnako ostré ako vyzerá dobre trénovaný triatlonista. Predovšetkým vytrvalostné športy znižujú sexuálny apetít, aspoň ak sa cvičia v extrémnej miere. Štúdie s maratóncami, triatlonistami a závodnými cyklistami preukázali, že sotva existuje účinnejšia metóda na úplné zničenie rovnováhy testosterónu, a teda aj vašej túžby, ako pri extrémnom vytrvalostnom športe.

Hormón testosterón je „kráľovským hormónom pre túžbu po sexe“, vysvetľuje Frank Sommer, profesor zdravia mužov na University Medical Center Hamburg-Eppendorf (UKE). Špecifický variant tejto látky - voľný testosterón, ktorý sa neviaže na bielkoviny - je zodpovedný za sexuálne potešenie tak u mužov, ako aj u žien.

Viac testosterónu, lepšie libido

Náš Sprievodca PDF vám ukáže, ako efektívne trénovať, ako nestratiť motiváciu a ako si nastaviť osobný tréningový plán.

Mierne vytrvalostné športy, ktoré ponúkajú kombináciu pohybu, relaxácie, zlepšeného krvného obehu a prísunu kyslíka - vrátane pohlavných orgánov - sa odporúčajú aj tým, ktorí chcú cvičiť, napríklad jogging, nordic walking a podobne. Toto cvičenie zvyšuje hladinu testosterónu.

---