Som tučná žena, 1,70 a 68 kg (ženy, chudnutie, váha)

Všetko je proporčne rozložené a má pekné krivky. Napriek tomu sa cítim trochu „bucľato“. Mám schudnúť alebo zostať takto? A ak áno, aká by bola optimálna hmotnosť?

ženy

5 odpovedí

Možno sa najskôr pokúsite zhodiť tri kilá. Neodporúčal by som ti úplne sa vzdať sladkostí. Jednoducho pite o niečo menej a viac ovocia a zeleniny, ako aj veľa neperlivej vody alebo čaju. A potom uvidíte, čo k tomu cítite. Veľa šťastia a úspechov s pozdravom, Leila8

nemali by ste chudnúť, vaša váha je úplne v poriadku, nemusíte sa vôbec báť. krivky su krasne a ak je to proporcne rozlozene, tak sa nemusis ani bat:-)! skús sa cítiť dobre vo svojom tele, zvládneš to s čistým svedomím.

Presne toľko vážim;)

ale snažím sa aj tak schudnúť . chcem vážiť 60 kg . tiež sa mi zdá príliš tučná . hoci moja váha a veľkosť sedia. Nechcem byť taká chudá ako modelky, ale len štíhla-normálna;)

Skúste skúsiť cez týždeň športovať, ráno ovocie müsli, v čase obeda vynikajúci obed, napríklad celozrnné rezance s omáčkou a zeleninou a chudé mäso, večer ak chcete šalát alebo jablko a možno celozrnný rožok.

a ak si medzi tým hladný, stačí zjesť mandarínku, chudý jogurt alebo niečo podobné.

potom môžete do svojho plánu pridať sladkosti .;)