Vianočné fitness recepty nepečené gule s kokosom a marhuľou - blog GymBeam

Počas zimných prázdnin očakávajte rodinné návštevy,ale nevies co pripravit?Potešte svojich hostízdravé guľky s kokosom a marhuľou,mandľové maslo a proteín s príchuťou vanilky. Ich príprava je veľmi jednoduchá anetrvá to dlho. Tento zdravý recept poteší nadšencov fitnes a bude im chutiťchuťove pohárikyvšetkých, ktorí milujú dezerty.

prísady:

Príprava:

Kešu oriešky pomocou mixéra alebo kuchynského robota, rozmixujeme ichaž kým nebudú mať konzistenciu jemná múka.Primiešame aj sušené marhule, kým nám nevznikne hladká a lepkavá pasta. Múku získanú z kešu zmiešajte s marhuľovou pastou a postupne pridávajte bielkoviny, 20 g kokosu, mandľové maslo s kokosom a bielou čokoládou všetko dobre premiešajte.

nepečené

Zo získanej pasty začneme tvarujeme guľky. Na záver dostaneme guľkyvyvaľkáme cez kokosové jadro a dáme stuhnúť do chladničky. Gule môžu byť tiež namočené v rozpustenej čokoláde alebo mletých vlašských orechoch. Prajeme veľa šťastia!

vianočné

Nutričné ​​hodnoty pre jednu guľku (spolu 23 guľôčok)