VIANOČNÉ STRAVOVANIE Ako zostať na dovolenke vo forme

Recept na perfektné menu na vianočný stôl, ktoré zasýti bez priberania, vyvinul tím špecialistov z Veľkej Británie.

VIANOČNÉ STRAVOVANIE: Ako zostať vo forme na sviatky. Vedci vyvinuli PERFECT MENU (Obrázok: Shutterstock)

Dokonalé vianočné menu, ktoré obsahuje ideálny príjem kalórií a živín do jedla, zostavili psychológ výživy David Lewis a lekárka Margaret Yufera-Leitchová.

Perfektné menu pre VIANOČNÚ tabuľku je nasledovné, podľa dailymail.co.uk:

150 gramov pečeného morčacieho steaku

110 gramov gaštanového pyré

100 gramov omáčky (vytvorená pod steakom počas pečenia)

POSLEDNÁ SPRÁVA

Sinopharm tvrdí, že zaočkovalo 1 milión Číňanov, a výsledky sú úžasné: nikto nebol infikovaný

Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19

KOMENTÁR Valeriu Şuhan: Nebulizácia spravodlivosti

Rakva s neživým telom herečky Draga Olteanu Matei, uložená v kine „Mon Amour“

15 gramov brusnicovej omáčky

80 gramov pečených zemiakov

155 gramov duseného ružičkového kelu

160 gramov dusenej mrkvy

150 gramov červenej kapusty

Ako dezert odporúčajú špecialisti 28 gramov pudingu, plátok koláča a čerstvú klementínu.

Britskí odborníci tvrdia, že bielkoviny a aminokyseliny v morčacím mäse, sacharidy v zemiakoch, vitamíny a minerály v zelenine, ako aj sladko-kyslá chuť brusnicovej omáčky robia z VIANOČNÉHO obeda po všetkých stránkach ideálne a vyvážené jedlo.

Odporúčajú konzumáciu čerstvého ovocia, ktoré podporuje trávenie, zvyšuje pocit sýtosti a zaisťuje telu energiu počas dňa.

---