Vianočný út; tpause forum dietny klub
Drahí, ako zvládate svoj stravovací plán s vianočnými dňami a chutným jedlom? Oddýchnite si a pohoďte všetko, čo tam je? Alebo jete s mierou a kontrolovane? Myslím, že budem jesť malé porcie, pretože som plus na Váhy by boli totálne frustrované.
Re: Vianočné diétne prestávky.
odpoveď od gusti05 23. decembra 2010, 10:54 hod
určite nič nezakazuj!
ale daj pozor, aby si nejedol toľko. Momentálne teda robím prieskum v lekárni a budem si naďalej plniť svoj plán, pretože akonáhle začnete, musíte pokračovať, inak bolo všetko, čo ste doteraz robili, nanič (môj názor). to, že na hlúpych váhach je opäť o 1 kg viac, je úplne normálne a nevypadlo by to hneď, pokiaľ znova získate krivku a potom to trochu klesne;)
veselé Vianoce
Re: Vianočné diétne prestávky.
odpoveď od graenna 23. decembra 2010, 11:22 hod
Stravujem sa ako obvykle, všetko s mierou a s veľkým pôžitkom . Váhu si udržujem už viac ako 3 roky po chudnutí .
Užite si to a príliš na to nemyslite, myslím, že vo vašej hlave sa len tak zbláznite. musis sa bavit a vypnut .
veselé Vianoce všetkým
Re: Žiadna pauza, pretože.
odpoveď od Astrid 23. decembra 2010, 14:13
nedávno dosiahnutá cieľová hmotnosť. Napriek tomu nerobím výnimku, že budem jesť menej z troch dôvodov:
- Každý, kto sa „pozastaví“ uprostred chudnutia alebo krátko potom, rýchlo stúpa, pretože metabolizmus je naprogramovaný na chudnutie a je mimoriadne dobrým procesorom na kŕmenie. Ľahko môžete vstať 1 kilogram denne!
- Takéto „výnimky“ existujú tiež neustále v každodennom živote (pozvánky, večere, narodeniny, rodinné oslavy, oslavy po celý rok). Bohužiaľ, ak chcete zostať štíhli, musíte vždy jesť striedmo, nech sa deje čokoľvek. Inak s postavou nebude nič - ani po dosiahnutí cieľovej hmotnosti.
- Nevnímam jesť menej ako špeciálny čas, ktorý sa niekedy skončí alebo z ktorého by sa dali urobiť výnimky. Pretože musíte (bohužiaľ, povzdychnúť si!) Jesť menej trvalo, ak nechcete po diéte pribrať. Aj cez sviatky jem len to, čo som si vopred naplánoval (napr. Vynechať jedlo pred pečením; a hlavné jedlo jesť iba s mierou a zvyčajne bez akýchkoľvek príloh, ako sú knedle, zemiakový šalát atď.). Jem z. Napríklad popoludní iba dva koláčiky namiesto desiatich, alebo len úzky koláčik namiesto troch kusov. Kalórie stále sledujem a stále si ich užívam, pretože nezáleží iba na množstve.
@ Astrid
odpoveď od Christina s Flo 23. decembra 2010, 14:22 hod
Potom ste pravdepodobne schudli úplne zle, však?
Ak ste si pri chudnutí zničili metabolizmus, že dva „stravovacie dni“ nechajte váhy vyskočiť, až kým nebudete mať metabolizmus hladu a mali by ste na ňom rýchlo pracovať.
Takmer som dosiahol požadovanú váhu, ale stravoval som sa bez plánu asi 3 týždne, pretože je jednoducho príliš veľa výnimiek a neprišiel som ani gram, a to napriek neočakávaným pozvaniam na kávu a šampanské, kde som predtým nemohol vynechať jedlo
Určite si dávam diétnu pauzu do 3.1. a potom to ide na zvyšok (okolo 6 kg)
Re: Pozastavujem sa.
odpoveď od Aprílové dieťa 23. decembra 2010, 19:58
tj. normálne je mojím cieľom stratiť 300 g každý týždeň, ale môj plán je do 4.1. žiadne ďalšie akceptovanie. Napriek tomu si stále dávam pozor na stravu, pretože zvýšenie tiež nie je v pláne. Bohužiaľ si od tohto týždňa dávam pauzu od športu a myslím si, že lepšie to nebude ani budúci týždeň s manželom a deťmi, môj športový kamarát je do 9.1. (.) na dovolenke.
Re: Pozastavujem sa.
odpoveď od phifeha 24. decembra 2010, 14:14 hod
tiež,
neplánujem však pokračovať v priberaní.
Môj dnešný cieľ 95 kg s 96 kg som dnes minul o celé kilo.
Jem všetko, na čo mám chuť, ale ako veľký človek s veľkou radosťou a nie s nesmiernym obžerstvom.
Bolo by mi fajn, keby som mala do 3.1. To by na váhe nedostalo viac ako 97 kg, čo sa nejako zohľadňuje.
Môj otec dňa 4.1. Narodeniny, ale nikto ma nenúti jesť, kým nespadnem.
Takže dievčatá, bez ohľadu na to, ako si všetci myslíte.
Prajem každému z vás kontemplatívnu oslavu s mnohými nádhernými hodinami so svojou rodinou.
Re: Žiadna pauza, pretože.
odpoveď od Joshuova mama 26. decembra 2010, 19:27
Teraz som naozaj hodoval o sviatkoch, tiež som jedol koláč na obed u príbuzných a teplú večeru.
Napriek všetkému boli Váhy milostivé.
Rozhodol som sa, že vystúpim z vianočných sviatkov s maximom 72 kg a dnes ráno som vážil 71,2 kg. Myslím si, že zajtra to tiež nie je oveľa viac.
Vianoce sú len takou výnimkou a myslím si, že ak ste predtým nejako rozumne schudli, za dva dni nepriberiete ani kilo.
Zrejme ste urobili niečo zle, pretože jedno kilo denne je v ňom skutočne iba vtedy, ak ste predtým nejedli prakticky nič alebo extrémne obmedzili jedlo.
Stále som kontroloval, či je to okolo 1800 kcal, na Vianoce to bolo len o niečo viac. Na šport nebol čas, ale bolo to na to dosť stresujúce.
Od budúceho týždňa bude plán pokračovať ako obvykle.