Odporúčané opatrenia na zníženie rizika cukrovky

Čítajte viac: https://www.formaremedicala.ro/masuri-recomandate-pentru-a-reduce-riscul-in-diabet/

Zmeny v stravovaní sú súčasťou preventívne opatrenia a odporúčaná liečba pri liečbe cukrovky 2. typu. Prevencia nástupu ochorenia, ale aj komplikácií v prípade diabetikov, je nevyhnutná vzhľadom na závažné choroby, ktoré sa môžu vyskytnúť, ako sú choroby obličiek, diabetická retinopatia, srdcové choroby.

Pacientovi sa odporúčajú zmeny životného štýlu

Riziko vzniku cukrovky typu 2 sa zvyšuje pri nekontrolovanej strave, zníženej fyzickej aktivite alebo nedostatku fyzickej aktivity a prírastku hmotnosti až do nadváhy alebo obezity.

Veľkým rizikom je tiež gestačný diabetes. Odborníci sa domnievajú, že dieťa narodené matke, ktorá trpí cukrovkou, má trikrát vyššie riziko vzniku cukrovky.

Odborníci sa domnievajú, že vysoká spotreba nasýtených tukov je spojená so znížením glukózovej tolerancie.

Súčasne konzumácia nenasýtených alebo polynenasýtených tukov znamená zníženie rizika cukrovky typu 2. Diéta pri cukrovke typu 2 musí obsahovať v malom pomere množstvo skonzumovaných sacharidov.

Strava odporúčaná pre diabetikov

Cukrovke typu 2 je možné predchádzať alebo ju regulovať znížením hlavných rizikových faktorov. Preto by sa mali odporúčať ďalšie preventívne opatrenia pre pacientov trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami alebo bojujúcich s nadváhou a obezitou.

Pri diéte odporúčanej odborníkom je veľmi dôležité udržiavať dennú fyzickú aktivitu, minimálne 30 minút denne.

Pacient by mal byť informovaný, že v jeho strave by nasýtené tuky nemali presahovať 10% celkovej energie.

Spotreba celej pšenice prostredníctvom stravy pozostávajúcej z celých zŕn sú ovsené vločky alebo pšeničné vločky s obsahom vlákniny súčasťou odporúčanej stravy pri cukrovke 2. typu.

Špecialisti odporúčajú, aby mal každý pacient presne stanovený harmonogram, čo sa týka stravovania aj fyzickej aktivity.

Pravidelné plánovanie hlavných jedál, ale aj občerstvenie je prvým krokom v tomto programe prevencie a kontroly cukrovky. Pri každom jedle alebo občerstvení by mal pacient skonzumovať podobné množstvo jedla.

Strava pri každom jedle by mala byť pestrá a obsahovať primerané množstvo sacharidov, bielkovín, vlákniny, minerálov, vitamínov a nenasýtených tukov.

Vyvážená strava pre pacienta s diabetom by mala obsahovať:

celé zrniečka
zeleninu,
ovocie
cez
nízkotučné mliečne výrobky (nízkotučný jogurt, odstredené mlieko)
potraviny bohaté na bielkoviny (ryby, kuracie mäso, fazuľa)
potraviny bohaté na draslík (špenát, brokolica, kapusta).