Victoria Rust Sexy a štíhla so surovou zeleninou

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vyberte aspoň jednu z možností.

Fit a svalnatý s vegánskym surovým jedlom, ako je to možné? Odkiaľ beriete bielkoviny, ktoré potrebujete pre definované telo? Ak prejdete na vegánsku alebo surovú stravu, stratíte vybudovanú svalovú hmotu?

Victoria Rust, bývalá fitnes modelka a herečka, tu odpovie na všetky tieto otázky. Tu vám ukáže, ako môžete mať krásne, sexi a štíhle telo so surovou stravou.

Chudá, dobre trénovaná a chorá

Naša spoločnosť je bielkoviny posadnuté. Bol som a, úprimne povedané, stále som, aj keď oveľa iný a oveľa vedomejší.

Ako bývalá fitneska, čudácka v kulturistike, telová perfekcionistka a parádnica som toho prežila naozaj veľa Budovanie svalov, výživa a fitnes obavy. Každý je iný a sú to moje osobné skúsenosti.

V dvadsiatich rokoch som to myslel naozaj vážne: tvrdý tréning, Atkinsova diéta, pohybová výživa (Proteínový prášok & Co), silné spaľovače tukov a všetko, čo k nim patrí.

Mal som ideálne, štíhle a dobre naladené telo, ale nakoniec som veľmi ochorel (náhla alergia na peľ, ekzémy, depresie, Hashimoto, chronická únava).

Dokážete budovať svaly iba pomocou surovej stravy a tréningom?

Pri hľadaní riešenia som pristál na prednáške Markusa Rothkranza o divých bylinách a zelených smoothies a tam to začalo.

O pár rokov neskôr som na tom surový vegánsky spôsob prišiel a vymazal z môjho menu všetko, čo obsahuje zvieratá a bielkoviny:

Mäso, vajcia, tvaroh, ryby, bielkovinový prášok.

Vtedy to bolo 80-10-10 veľmi časté na scéne. Známe Fruitaristi povedal, že nepotrebujeme žiadne ďalšie bielkoviny okrem ovocia.

Sklamaný chorobami a depresiami som prešiel na ovocie a čo sa týka bielkovín, podával som zelené smoothies Divoké rastliny alebo spinaVäčšina stravy sa skladá z ovocia.

Zaujímalo ma, prečo som napriek tejto zdravej výžive len nedostať sa do formy a pravdu povediac, bol som trochu vratký, aj keď som toľko cvičil a jedol surovú zeleninu.

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

A to som 4 roky raw foodist! Samotné ovocie a pár divých bylín zjavne nestačili.

Dnešné ovocie jednoducho nemá dostatok bielkovín a aminokyselín, ktoré sú potrebné pre budovanie svalov.

Začiatkom roku 2017 som začal s Crossfit - najťažším tréningom, aký existuje. V tom čase som sa rozhodol pridať do svojej stravy trochu surového vegánskeho proteínového prášku, tentokrát s mierou. A fungovalo to! Telo sa spevnilo, schudol som, mal menšie chute a rast svalov na seba nenechal dlho čakať.

Raw Food & Fitness Diet, ktorá funguje

Dnes môžem počúvať svoje telo a vedieť, že keď som zrazu Hladové útoky hladu na tofu, orechoch alebo iných neobvyklých veciach bohatých na bielkoviny, môjmu telu jednoducho chýbajú bielkoviny.

Potom pridám nejaký surový vegánsky čistý konopný proteín, špenát alebo klíčky a tresk - chute sú preč!

Samozrejme, nemusíte to s bielkovinami preháňať ako predtým, ale záleží to Intenzita tréningu má zmysel sa nad tým zamyslieť.

Môj typický plán výživy:

Ráno

Poludnie

večer

Cítim sa šťastná, keď pomáham ľuďom zistiť, aké sú Telo a jeho zdatnosť transformovať zdravo. Pred Surová strava Nevedel som, ako energicky, ľahko a zdravo sa môžete cítiť! Prajem to všetkým.

Aby som bol kompetentnejší a sebavedomejší, absolvoval som najlepší tréning trénerov zdravia na svete a teším sa, až zažijem Progres so svojimi zákazníkmi, či už

zdravé chudnutie, viac kondície, nové návyky alebo lepšia pokožka.

Kto je Victoria Rust?

Som Victoria, 38 rokov. Pôvodom som zo Sibíri, polovicu života som strávil v Nemecku, teraz žijem na krásnom južnom pobreží Portugalska.

Stravujem sa od začiatku roku 2013 surový vegán a milujem to! Starostlivosť bez chemikálií je navyše mojou vášňou. Som trénovaný fitnes tréner a certifikovaný tréner zdravia.

Ako herečka som pracovala 15 rokov, a preto ma, čo sa týka vecí, dobre poznám Fitness a ženskosťvypnúť. Na svojom blogu zdieľam svoje nadšenie pre výživu v surovom stave, prírodnú starostlivosť, fitnes, cestovanie a jednoduché zdravé a chutné recepty na surové jedlo. Som autorkou 2 kníh a pomáham ľuďom úspešne premieňať ich blaho a telo.